武川有礼了 | 土豆蒸着起沙 烤着开花 我为老乡拼一单 特产美味往...
其中,钴元素能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,有利于降血糖、降低胆固醇;锌则可参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮脂激素的固有成分,这是促进人体生长发育的重要物质;硒元素则能起到很好的抗氧化作用,增强免疫力。此外,贝贝南瓜中还含有丰富的果胶...
10月23日霜降,再忙别忘:吃2肉,喝3汤,滋补驱寒强筋骨,不怕冷
其中蕴含着大量的氨基酸,亚油酸,亚麻酸,以及铁,锌,铜,镁等离子,有助于补充能量,保持体力,滋补气血,强健筋骨等,可以满足我们在寒冷的气候里对于营养的需求。从霜降开始,不妨每周吃上1-2次,为身体保驾护航。推荐做法:炖牛肉1、一斤左右的牛腩,改刀为大块,先放到冷水中泡半天,着急的话可以少泡一会儿,加小苏打...
陈浪抱怨霞姐天天吃南瓜,结果霞姐拿来炖牛肉,全家都说香!
陈浪抱怨霞姐天天吃南瓜,结果霞姐拿来炖牛肉,全家都说香!2024-07-2719:42发布于陕西|2万观看234122639手机看陕北霞姐粉丝14.8万|关注0+关注作者最新视频2.3万|03:46吃不完的葡萄不用愁,试试这样做个酱,娃娃和她妈妈都爱吃!9评论2024-09-092.1万|04:03朋友来做客,老公显手艺,一...
秋天是孩子长个子的“黄金期”,多给孩子吃6样,个头蹭蹭往上窜
孩子适当食用,可以促进身体的发育,个子长的快。银耳是“菌中之冠”,有着穷人的燕窝之称,搭配南瓜一起煮汤喝,不仅香甜美味,营养也高。孩子爱吃,成长路上所需的最佳推动力,让身体更加的健康。食材;南瓜1块,银耳1朵,大枣,枸杞,冰糖做法:1干银耳用热水泡发,清洗,撕片2南瓜去皮,清洗,切薄片,备用3炖锅里...
秋季必会养生题:青养肝 红养心
适用人群:如果您有腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣脱发等轻症,双青叶炖牛肉有助于补充营养、滋补肝肾。红色入心:宜食苦推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏,可以入心养心。红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分,这些对心脑血管可以起到保护作用。
【健康科普】吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍
白萝卜:有行气、化痰、开胃的功效,其含有的芥子油成分,可以促进肠胃蠕动,助消化(www.e993.com)2024年10月19日。黄色入脾:宜食甘推荐食物:小米、贝贝南瓜黄色对应脾脏。有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短懒言等症状的人群应多养脾。南瓜是一种营养全面的食材,它富含果胶、多种维生素、矿物质,如维生素A、维生素C、铁等,对维持人体健康...
“男人不想老,补锌要趁早”,建议多吃5物,头发浓密,精神充沛
第一物;牛肉男人要补锌,牛肉是首选的食物,它营养丰富,是“肉中骄子”,对人体的好处多。牛肉是一种理想的肉类。蛋白质含量高,但脂肪含量低,吃起来比猪肉更健康。特别是锌元素含量高,每100克牛肉所含的锌元素约为9毫克,对男人健康爱护好。推荐吃法,胡萝卜炖牛肉。胡萝卜是小人参,里面的锌元素也多。两者一...
冬天驱寒,常吃这5道菜,补气血,强免疫,助温暖过冬,快安排上
三、胡萝卜炖牛肉做法:牛肉放进盆内,浸泡一两个小时,每隔十分钟换一次水。牛肉变得比较干净后,切成小块,清洗几遍,再冷水入锅,加入料酒、姜片,煮出浮沫。然后用勺子将浮沫快速撇干净,再捞出牛肉,用温水洗净。接着另起锅加油烧热,放入葱段、姜片、八角炒出香味,再倒入牛肉翻炒,加入生抽、老抽、冰糖翻炒...
呼吸道感染高发,建议少吃4种发物,多吃5种高蛋白食物,增强抵抗
二、多吃牛肉老话说“冬吃牛,壮如牛”,虽然这句民谚有夸张的成分,但也不可否认牛肉的营养高。牛肉中除了富含蛋白质之外,各种钙、铁等元素的含量也不低,可以常炖煮一些牛肉给家人吃,好吃解馋又营养,而且牛肉中所含的脂肪比较少,吃的时候也不用担心长胖,没有负罪感。
立冬补冬宜清补
1、进补前先引补。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。2、多温热少寒凉。天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和...