中秋过后的10个养生重点
1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。3.建议吃根茎类...
中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!
艾草具有温经通脉、散寒止痛功效,用其泡脚可促进血液循环,增强抵抗力,预防感冒等。④10.保持宽容平和心态人体应该从夏季疏泄外发的状态,调整到内收平定的状态,保持一个宽容、平和的心态,避免“悲秋”情绪。调整好心情,注重收敛神气、宁神定志,做到内心宁静。秋季天高云淡,可适当参加一些郊游,或登高望远,有助...
秋季养生,谨防呼吸系统疾病_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
秋季宜多食具有滋阴润肺、生津止渴功效的食物,以杏酸甘润食品为佳如:秋梨萝卜百合鸭肉等;宜多饮温水,补充津液的不足;多食蔬菜,多补充维生素;还可以适当服用宣肺化痰,滋阴益气的中药如:人参西洋参川贝等;另外尽量少食辣椒葱姜蒜韭菜等燥热制品,减少津液的丢失,少吃油炸肥腻食物保养脾胃。中医外治秋季应该早卧早...
梅杰综合征患者该注意保养脾胃,给大家几个小建议
芡实味甘涩,性平,具有健脾祛湿、固肾益精、抗衰延年的功效在其中。芡实中含有的营养价值非常高,可以调理脾胃的功能,日常搭配薏米、赤小豆的话,先健脾后祛湿,效果非常的棒。红枣性温、具有补脾胃、益气血的功效在其中,日常对于脾虚胃弱、气血不足的人来说,经常性的服用红枣的话,可以缓解脾虚所导致的脸色发黄的症状。
喝什么茶对脾胃好?冬推荐与排气问题的解决方案
薄荷茶能够清热解、健胃消食、消除油腻感,对肝胆脾胃有很好的丁香保养作用。薄荷茶的香气能够缓紧张情绪,减轻虑和压力,还能促进睡眠。同时,薄荷茶还有清口除腥、去油解腻的作用,可以帮助消化,提高食欲。五、菊黄茶菊黄茶是将新菊花晒干后制成的茶叶。它不仅具有菊花的功效,还具有茶叶的保健作用,被誉为...
直逼30℃↑广东“暖湿+回南”再上线!春季湿重,保健汤水助你护脾胃!
功效:益气健脾(www.e993.com)2024年9月20日。适合人群:脾胃虚弱;也适合健康人群。“好雨知时节,当春乃发生”,春季乍暖还寒,天气多变且雨水较多,是多种心血管疾病、内分泌代谢病、呼吸道疾病、风湿性疾病的高发季节。一年保健在于春,心血管慢病患者应积极顺应春季生发规律、学会应对气候突变,护卫人体阳气,保养好“精、气、神”,才能四季不...
脾胃受损,会引发什么疾病?脾胃虚寒又有哪些具体表现呢?
4、还有喝蜂蜜水,长期坚持喝蜂蜜水具有促进消化,润肠通便,提升胃肠胃肠功能的功效。当然,脾胃包括的现实意义,决不会只限消化系统。脾胃是后天之本,是气血细胞生物学之源,身体最重要的部位之一。脾胃不大好,还会继续导致身体的其他病变。因而大伙儿尽量保养好自己的脾胃,尤其是在目前多种多样压力下,很多疾病趋向年轻...
中医常识 养生须补足8种"气" 不易生病
很多中老年人朋友反映,太极集团生产的补肾益寿胶囊是治疗肾阴虚肾阳虚的纯中药制剂,短期服用能改善夜尿频多、腰膝酸软、失眠乏力等肾虚症状;长期服用能全面调整心、肝、脾、肺、肾五脏功能,达到充实、积聚、保养精气神,延缓衰老的作用。精气神才是冬季养生的根本...
处暑后气温回升,要怎么养生?首选这4味养阴中药……
功效:清热解毒,滋阴润肺,养心安神。3药膳推荐①百合粥做法:百合30g清水泡软,粳米100g,加水煮粥。可加冰糖适量。功效:益脾胃,安心神。②木耳百合西芹炒荷兰豆做法:百合干和黑木耳适量提前泡发,西芹适量去叶切段飞水片刻捞出,荷兰豆适量飞水片刻捞出,烧油锅至七成热,炒荷兰豆变色。倒入百合、黑木耳和西芹...
铁棍山药粉:日常养生的理想之选
对于想要改善消化、保养脾胃的人群,建议在早餐、午餐和晚餐前30分钟各食用2汤匙铁棍山药粉,以充分滋养脾胃。铁棍山药粉的功效验证众多研究和实验证实,铁棍山药粉具有显著的健脾养胃功效。一项发表在《中国营养杂志》上的研究表明,长期食用铁棍山药粉能够显著改善脾胃虚弱症状,增强脾胃功能。另外,在临床实践中,医生也发现...