含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫

专业医师往往会建议中年人群补充钾、钙等微量元素,强健骨骼的同时,还能防范高血压。而恰好有这样一种食物,不仅钾离子含量是香蕉的十余倍,而且富含维生素D,能促进钙质吸收,是为中老年保养佳品。它便是口蘑。食用口蘑有何功效?如何使其功效更全面地被人体利用?了解这3点,对您或有帮助。1.口蘑的来历如今市面上...

秋天困乏,注意补钾!这种秋天“钾大王”,养胃强免疫,错过可惜了

所以秋天适当补钾,是缓解缺钾导致的疲倦乏力、注意力不集中等“秋乏”症状的好方法。芋头秋日补钾之王芋头的钾含量相当优秀,大多数品种的芋头钾含量可以达到300毫克/100克以上,比大家熟知的香蕉都要高。钾在神经肌肉和心脏血管系统中发挥重要作用,人体缺钾便会出现倦怠、嗜睡、神志不清等症状,这可能就是我们感到...

常吃水果对身体有好处,可加快肠道运动,但有些注意事项要了解

杨梅富含维英文cruises生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等,英文zsqjled酸甜味美;另外杨梅含钾丰富,对夏英文2re7u8天大量出汗者可起到补钾功效。从食英文iguangan物性味讲,杨梅性温热、味甘酸,入英文1009639肺、胃二经,有生津止渴、和胃消食英文1808888、止吐止痢等功效。榴莲榴莲虽英文...

含钾的茶叶有什么茶名?了解富含钾元素的茶叶种类与功效

它可以维护心脏、肌肉和神经的正常功能,同时还具有利尿、清除体内多余盐分的作用,可以有效预防高血压、心脏病等疾病。举个例子,绿茶是一种含钾较高的茶叶,长期饮用可帮助补充身体所需的钾元素,有益于人体健。绿茶还含有茶多酚等营养素,能够增强人体免疫力、改善肝脏功能、防止龋齿等,能够说是一种非常好的健饮品...

小白杏仁的功效与作用禁忌

2.润肠通便:由于小白杏仁中含有的膳食纤维比较多,吃了以后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,从而达到预防便秘的效果。但是不建议在空腹的状态下吃小白杏仁,以免导致胃酸分泌过多,引起恶心呕吐等情况发生。3.其他功效:小白杏仁含有较多的钾元素,适量进食能够为人体补钾,避免出现低钾血症的情况。另外,小白杏...

缺钾吃什么中药

核心提示:缺钾可以考虑使用黄芪、党参、白术、茯苓、甘草等中药来调理,但补钾需要在医生指导下进行,长期缺钾可能引起心脏、肌肉和神经系统的问题,建议及时就医(www.e993.com)2024年11月9日。1.黄芪黄芪具有补气固表、利尿等功效,在一定程度上可缺钾可以考虑使用黄芪、党参、白术、茯苓、甘草等中药来调理,但补钾需要在医生指导下进行,长期缺钾可能...

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

烹调就得放盐，就大大增加了钠含量。而吃水果通常是直接吃，或者榨汁喝，大概率不需要放盐。所以水果只补钾，不补钠，能够很好地改变膳食的钾钠比例，这对需要高钾低钠膳食的高血压患者特别有好处。同时，水果中也含有大量降低炎症反应、保护心血管健康的类黄酮成分。来源：人民网健康责编闫含...

三伏天晒背养生火了!

1.喝点茶——补钾三伏天给身体补足水分还不够,还得适当补点钾。华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍表示,持续高温时,大量出汗,会导致体内缺钾,倦怠无力,精力和体力下降,耐热能力降低,因此,膳食中适量补钾很重要。茶叶中富含钾,喝茶不仅能解渴,还能帮助消除疲劳。

入伏盛夏始,消暑降温看这里

功效:冬瓜钾含量高,连皮煮有利水消肿、清热解暑的功效。冬瓜皮性凉,脾胃寒凉者不宜多吃。双瓜肉丝汤食材:丝瓜、苦瓜各250克,瘦猪肉200克做法:丝瓜切块,苦瓜去瓤切块,瘦猪肉切丝;一起入锅内,加1000毫升的水,煮沸后转小火,待肉熟后放入适量盐调味即可。

精神不振、胃口不佳?多吃这1果,可养肝护肝、安神助眠!

桂圆中含有丰富的钾元素和铁元素,常吃桂圆可以为身体补铁、补钾,能改善贫血问题。日常生活中,有些患者是因为贫血,经常会有失眠、心慌、健忘等症状,适当吃一些桂圆,可以起到一定的安神助眠的作用。3.养肝护肝桂圆干含有丰富的抗氧化物质,如多酚类化合物和维生素C等。这些化合物有助于抵抗自由基的损害,减轻肝脏细胞...