维生素d是什么食物有哪些
适当食用能够增强机体免疫力,维护皮肤健康。但对真菌过敏者不宜食用。4.虾皮虾皮是一种常见的海产品,其中含有较高的维生素D,主要是由于其晒干或风干的过程使得虾体中的虾青素转化为维生素D3。虾皮中还富含蛋白质和多种微量元素,有助于维持肌肉功能和促进新陈代谢。但有过敏史或消化道疾病患者需谨慎食用。5.牛...
谷维素,不是维生素!七大功效用途多,服用时应注意什么?
首先,尽管谷维素和维生素均对神经系统具有滋养作用,但谷维素并非人体必需的物质,不需要日常补充。相对地,维生素是人体不可或缺的元素,缺乏维生素会导致身体出现各种不适症状。例如,长期缺乏维生素A可能引发夜盲症,缺乏维生素B可能导致口角溃疡,缺乏维生素D则可能出现骨质疏松。其次,来源不同。谷维素主要源自谷类植物的种子,...
研究人员发现维生素 D 在对抗癌症方面具有惊人的功效
研究人员惊讶地发现维生素D作用于肠道中的特定细胞,从而增加了一种名为脆弱拟杆菌的细菌的数量。根据研究结果,肿瘤的生长速度没有那么快,这表明这种微生物使小鼠对癌症具有更好的免疫力。弗朗西斯·克里克研究所(FrancisCrickInstitute)免疫生物学实验室负责人、资深作者CaetanoReiseSousa表示:“我们在...
维生素d对糖尿病人有什么好处
1.降低糖尿病风险维生素D能够通过提高胰岛细胞功能来帮助身体更好地利用葡萄糖,从而预防或控制高血糖的发生。2.改善胰岛素敏感性补充维生素D可以增强机体对胰岛素的敏感性,使其在更低的剂量下更有效地将血液中的葡萄糖运输到细胞中进行代谢。3.调节血糖水平维生素D具有一定的降糖效果,它能促进肝脏合成葡萄糖,并...
震惊!维生素 D 竟有如此神奇的功效,99% 的人都不知道!
维生素D是一种固醇类衍生物,对抗佝偻病有明显的效果,因此也被叫做抗佝偻病维生素。钙是促使骨骼发育及血液凝固的必须元素,而且维生素D能够促进小肠对钙的吸收。维生素D还能够促进肾小管内磷的二次吸收,减少排尿对磷的流失;维生素D还与甲状腺激素等一起调节人体钙磷的代谢及平衡。那么维生素dD的食物有什么推荐,首...
总是睡不够,只因缺乏维生素D?
首先我们来说说维生素D是什么(www.e993.com)2024年9月19日。维生素D是一类脂溶性维生素,对人体的主要作用是促进食物中的钙在肠道的吸收,有利于骨健康。此外,维生素D还调节体内的许多其他细胞功能。《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中明确建议,0~64岁的人群,每天需要摄入400IU的维生素D(IU是国际单位,400IU维生素D为...
小红书爆火的维生素D,中国人到底有多缺?
众所周知,维生素D缺乏会影响骨钙化并造成骨骼和牙齿的矿物质异常,保持充足摄入有助于预防骨质疏松、骨质软化症和佝偻病。此外,人体内维生素D的水平与高血压之间也存在联系,给高血压患者补充维生素D可降低心脑血管并发症的发生风险。而对于免疫系统的加强作用,2022年发表在《英国医学杂志》上的一项对照试验结果显示,...
如何合理补充维生素D?
维生素D对人体起着什么样的作用?维生素D对维持人体健康起着很重要的作用,尤其是对女性。其一,维生素D及其受体广泛存在于免疫、内分泌及生殖器官中,与卵子发育、精子生成、配子受精、胚胎着床及妊娠维持都有着密切关系,维生素D缺乏会增加妊娠早期流产的风险;...
缺乏维生素喝什么茶,缺维生素?这些茶饮帮你补充营养!
维生素D是一种重要的大量维生素,有助于促进钙的女人吸收和骨骼的以及健发育。缺乏维生素D可能会导致骨骼发育不良和骨质疏松等问题。绿茶是一种富含维生素D的复合茶,可以帮助补充体内的吸烟维生素D。此外,绿茶还含有丰富的好喝抗氧化物,有助于预防老年痴呆和抑制癌细胞的玫瑰花生长。
想要孩子长高,维生素D到底要补到几岁?缺乏会有什么表现?
除了对骨骼和肌肉的益处,维生素D还调节体内的许多其他细胞功能,包括神经元和脑细胞的活性,以及对免疫系统中几乎所有细胞都有重要影响。这么重要的营养素却有点特殊——经皮肤合成不足,同时母乳、食物中又很难吃够,因此维生素D缺乏是最常见的营养缺乏症,需要额外补充。