我校离退休干部健身气功“六字诀”展演圆满落幕

健身气功“六字诀”是我校离退办继健身气功八段锦、导引养生功之后,今年新推出的养生训练模式,它易记易练,简单易学,可调身、调息、调神,形、息、意三者合一,以达到强身健体、防病祛病、益寿延年的作用。我校退休老师在老年体协、退休党支部负责人的组织下,从今年4月份开始,每周坚持锻炼,基本养成了良好的锻炼习惯。

杨玉冰 :健身气功助力全民科学健身

根据国家体育总局气功中心2020年7月22日发出的《关于健身气功推广功法目录的公告》,明确了包含易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、十二段锦、太极养生杖、马王堆导引术、导引养生功十二法,健身气功·明目功(青少版、成人版),校园五禽戏(小学版、初中版、高中版)共11种健身气功功法。杨教授表示:“健身气功是国家...

20载推广健身气功 —— 李晓敏老师的健康使命

在李老师的精心指导下,练习“健身气功六字诀”1年后,他的身体和精神状态大有改观。另一位50多岁的学员,因为高血压接连不断地住院。当他跟随李晓敏老师练习健身气功后气色发生了大的改观,脸上开始红润,身上也感觉有劲了。今年8月20日——25日,李晓敏老师受云矿红牛矿业有限公司邀请教授“健身气功·八段锦”功...

第九届海峡两岸暨港澳地区健身气功交流比赛大会落幕

活动主办方供图本次活动以健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀等6种健身气功功法为比赛项目,设集体赛和个人赛。赛事期间,活动主办方还举行了展示教学、专家讲座和健身气功进社区等丰富多彩的活动。最终经过三天的比拼,天津、河南、四川、内蒙古、安徽等代表团分获各个项目的集体优胜奖。四川省健身气功管理中心相关负责...

健康提醒丨要想冬天不生病,秋季这个器官要护好!7个方法要记住~

不花钱的养肺法:六字诀功效:有助于气机的升降,对我们的呼吸、肺,都有一定的好处。六字诀共有六节,每节有一个独特的发声,并与一个脏腑和季节相对应。习练者可以完整地成套练习,也可以根据自身情况重点练其中的一节或几节。·(健身气功??六字诀??国家体育总局版)·...

《黑神话:悟空》里,还有这些中医文化!

古有歌诀“春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲(www.e993.com)2024年11月12日。秋呬定收金肺润,肾吹惟要坎中安。三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐”明确了六字诀与脏腑季节相对应的关系。应用养生功法进行调心、调息、调身,可以有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育元气、鼓舞正气的作用。从而达到养生保健、扶正祛邪、防治疾病。

小满至,夏意浓!热到不想动?这些温和的“轻运动”与小满更配哦→

运动过程中,全身104块肌肉可以得到锻炼,优雅复古又健康,安全养生还能“耍帅”,是室内有氧运动的好选择。除了上述几种运动外,小布还要向大家推荐一种以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的传统体育项目——健身气功功法。健身气功功法包括易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二...

[基础功法]太极热身运动三部曲

健身气功导引养生功十二法跟学口令版国家体育总局健身气功《六字诀》口令标准跟练版[养生功法]85岁老人长寿丹田功,上下全贯通[明师解惑](10)太极拳的生命观与养生实践(一)[名家经典]最佳太极桩功《养生三式》讲析示范健身气功《导引养生功十二法》完整教学与功效(收藏版)...

忙碌一年身体总疲惫?中医教你几个身体恢复的办法!

同时,气虚体质的人在日常生活中要注意适度锻炼,但应选择较为柔缓的锻炼方式,如气功(可练六字诀中的“吹”字功)、八段锦、慢跑、散步等,不宜进行强体力运动,以免加重气虚。慢性疲劳:手法推拿强化功能江西中医药大学附属医院针灸一科李钦才表示,不少人有慢性疲劳综合征的困扰,出现疲劳、低热(或自觉发热)、咽喉...

练习气功有哪些好处?一篇文章带你了解气功的功效

六字诀主要以呼吸吐纳为主,同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)6种独特的吐音方法,加上手势、动作完成的养生功法,可以调动肺部,有助肺功能障碍患者的康复,增强其肺功能,提高生活质量。易筋经能放松全身肌肉和韧带。有研究表明,易筋经可有效改善老年人的平衡能力,维持骨密度。易...