37款下饭菜推荐,有荤有素营养又美味,好好吃饭增强抵抗力

1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;2、海米用开水泡发,韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入少许高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,4、调入食盐、白砂糖、味精炒匀,...

减肥吃豆腐黄瓜好吗

从营养学角度来说,豆腐和黄瓜都是低热量、高纤维的食物,适合减肥人群食用。其中,豆腐富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,可帮助维持肌肉质量,同时还能提供一定的饱腹感;而黄瓜中含有大量水分及多种维生素和矿物质,具有利尿消肿的作用。两者结合既满足了口感需求又有利于身体健康。如果个体对这两种食物存在过敏反应,则不宜食...

年纪大了管住嘴,少吃花生豆腐,多吃8种碱性菜,更有活力更健康

首先,菠菜。菠菜富含维生素A、维生素C和纤维素,对皮肤和消化系统都有良好的效果。其次是西洋菜,这是一种绿色的叶菜类蔬菜,含有丰富的矿物质和维生素B12,对保护神经系统健康十分有益。另外,包心菜、胡萝卜、苦瓜、芹菜、黄瓜、洋葱等碱性菜也是我们年纪大了常吃的好选择。果仁菠菜准备食材:菠菜、花生碎、蒜、...

行行有绝技丨黄瓜切成“弹簧” 萝卜变成“渔网”

在位于永川的重庆城市职业学院“陈波技能大师工作室”里,每位师傅都有一手绝活!他们能把黄瓜切成一米多长的“弹簧”,红心萝卜变成一大张“渔网”,能蒙眼拉面,一块豆腐在他们手下可以盛开成一朵菊花...在这些炫酷技术的背后,是无数次苦练,是他们对美食文化和技艺无止尽的追求。不是“刀客”却是“刀客”刀工...

黄瓜可以做什么减脂菜

黄瓜可以用来制作减脂菜,例如黄瓜西红柿鸡胸肉虾仁沙拉、黄瓜豆腐汤等。需要提醒的是,虽然这些食物对减脂有帮助,但并不能直接起到治疗作用。1.黄瓜黄瓜含有丰富的水分、膳食纤维以及多种维生素,且热量较低,在减肥期间适量食用有助于促进新陈代谢。此外,还能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量。

湿气最怕三种蔬菜豆腐,湿气大?常吃这三种蔬菜和豆腐,轻松祛湿又健!

然而,豆腐作为一种传统的患者大豆制品,其富含优质蛋白质、钙、铁、锌等营养物质(www.e993.com)2024年11月8日。同时,它还含有大豆异黄酮和大豆卵磷脂等物质,对于降低胆固醇、促进心血管健等方面有益。所以,普洱茶和豆腐分别在茶叶和大豆中含有一些特定的寒凉活性物质,对人体都具有一定的现在价值和作用。虽然没有科学研究表明普洱茶和豆腐会产生相克...

三伏天,餐桌上最受欢迎的八道菜,有荤有素营养开胃,老少皆宜

准备食材:白菜,嫩豆腐。做法步骤:1、嫩豆腐切成小块,焯水煮至断生,然后煮至断生,再捞起来沥干水分。白菜清洗干净切成小块。2、起锅烧油,油热后放入嫩豆腐煎一下,煎至表面微黄,再盛出来装盘备用。3、锅中底油,放入白菜翻炒一会儿,炒至变软后放入嫩豆腐,加入酱油、食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装...

每天100 个俯卧撑坚持 30 天,身体会发生什么变化?

第一位挑战者叫Logan,他的身材看上去还不错,但是他觉得自身力量能力有所欠缺,目前能一口气做25—30个俯卧撑。希望通过这次30天的俯卧撑挑战,来提高综合力量能力,增加肌肉量,让整体身材,尤其是肩部看过去更加强壮健硕;并且希望能够达到一口气做50个俯卧撑的水平。

高温来袭,建议中老年人,多吃这5道高钾菜,腿脚有劲体不乏

高温来袭,人体流汗增多,身体里的钾元素会随着汗液流失,造成身体困乏虚弱,没有精神,建议中老年人,多吃这5道高钾菜,腿脚有劲体不乏。黄瓜腐竹拌木耳食材:黄瓜1

糖尿病人有口福了!7种美味零食,吃完血糖稳定,不再担心饿肚子

鹰嘴豆热量低,升糖指数也低,但是饱腹感却很强,糖友们每天吃不超过50个,既能控制血糖又有利于控制体重。6、黄瓜每一百克黄瓜所含热量仅有15千卡,是非常低的,而且黄瓜中的膳食纤维含量还很高,不仅升糖慢,吃了还不容易发胖。所以糖友们在吃黄瓜时可以无需担心自己的血糖控制得如何,加餐时吃上一根都没有...