我从140斤减到100斤:这样吃早餐,每天只需要10分钟,脂肪哗哗掉

周一:纯燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+煮玉米半根+焯水西兰花3-4朵周二:牛奶1杯+山药半根+水煮鸡蛋1个+猕猴桃1个周三:豆浆1杯+蒸紫薯1个+焯水生菜2片+水煮鸡蛋1个周四:玉米粥1小碗+水煮鸡蛋1个+清炒芦笋1份+蒸南瓜2小块周五:黑米粥1碗+炒白菜1份+水煮鸡蛋1个+香蕉1根周六:牛奶1杯+全麦面包2片夹...

放假了,小朋友的早餐七天不重样,天天变着花样吃,网友:亲妈

这两天孩子不舒服,多做些白粥和清淡的食物吃,今天的白粥里我加了一点蜂蜜调味,蜂蜜有润燥解毒的功效,适合身体不舒服的孩子。黄金糕还是买的新鲜的,早上隔水一蒸,清香微甜,烤红薯我用的是烟薯,这种红薯是专门用来烤的红薯,甜度特别高,早上起来用烤箱上下火,190度烤30分钟就足够了,白灼西兰花清淡可口,能让孩子肠...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!

??鸡蛋也是矿物质如铁、钙、磷等的良好来源,这些矿物质对骨骼健康、神经系统功能等方面都起着重要作用。??鸡蛋还含有抗氧化物质,如叶黄素和玉米黄质等,这些物质有助于保护眼睛健康。■鸡蛋还含有一定量的脂肪,主要集中在蛋黄中。这些脂肪大多是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,有利于心血管健康。与其他食物相...

减肥晚上可以吃肉末蒸鸡蛋吗

在减肥期间晚上除了可以适量吃肉末蒸鸡蛋外,还可以适当进食燕麦片、红薯等粗粮,有助于增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。减肥人群平时要注意合理饮食,避免暴饮暴食,还要配合适当运动,比如慢跑、游泳等,以维持身体健康。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

肝硬化白蛋白低了怎么办?这份升白食谱请收下!

牛奶和燕麦片都是高蛋白、高营养的食物,牛奶燕麦粥口感香甜,营养丰富,是一道非常适合肝硬化患者的早餐。四.注意事项1.合理饮食肝硬化患者在饮食上要注意合理搭配,多吃富含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。同时,要注意控制脂肪和糖分的摄入,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

这10种食物过期了,仍可安全食用,鸡蛋排第十,第一名你猜不到!

如果你真的怕鸡蛋坏掉,可以把鸡蛋放在碗中,在加入适量的水,如果此时的鸡蛋沉入水底,就说明鸡蛋是可以吃的,但是如果鸡蛋漂浮起来了,那这样的鸡蛋十有八九就坏掉了,不建议大家吃了,赶紧扔掉(www.e993.com)2024年11月6日。第九名:麦片麦片现在几乎家家都吃,它是既营养又好吃,并且吃法是简单快速。在这个网络时代,很多人都喜欢网络购物,有时...

一种超适合夏天的早餐,好吃不易胖!

青稞麦片早上起来迷迷糊糊的,没心思开火做早餐,撕开包装,直接干吃,香香脆脆,清爽又饱腹。或者,把它倒入碗里,加上牛奶、咖啡,搅拌搅拌,微泡之后青稞片的口感会变得糯叽叽,软软的又略带嚼劲。尤其推荐你拿它搭配酸奶,冰冰凉凉的酸奶裹着香脆的青稞片,简直不要太适合夏天!

早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱

再放有机即食燕麦片50g左右,搅拌均匀,放切碎的青菜,加适量盐调味,搅拌均匀即可出锅。周四:牛奶、蒸鸡蛋羹、红枣糯米糕、黑巧面包、拍黄瓜。早餐饮品还是安排了牛奶,主食有孩子们喜欢的红枣糯米糕,糯糯叽叽的,红枣量很大,味道挺不错的,但是不好消化,所以不能多吃,给两小块就可以了。怕她们吃不饱,又搭配了...

建议血脂高的人:常把4种食物作为早餐,有利于降血脂,早做了解

黄瓜富含水分和维生素C,具有清热解毒、促进消化代谢的功效。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,有助于降低血脂。建议早餐适量食用黄瓜,生食或凉拌均可。四、鸡蛋白鸡蛋清中的卵磷脂可以乳化脂肪,有助于将附着在血管壁上的胆固醇乳化成微粒子,并随粪便排出体外,从而降低血脂。建议每天早餐食用一个水煮鸡蛋或...

饿了能吃的减脂速食是什么

1.鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白质,且富含卵磷脂、维生素A等营养素,有助于补充能量。适量摄入可提供饱腹感,促进新陈代谢,维持身体健康。但不宜过量以避免胆固醇摄入过多。2.纯燕麦片纯燕麦片是低热量高纤维食品,能够增加饱腹感并延缓胃排空时间。长期作为主食可以帮助控制体重并改善血糖水平。选择无糖添加的产品以减少卡...