秋天这4种水果,建议中老年多吃,便宜又营养,秋日养生“良药”

秋天的一道养生汤,不仅味道层次丰富口感香甜,营养还特别多。做好的汤,适当饮用,可以清热解毒、缓解咳嗽和润肺生津,调理肠胃,人人喜欢喝。食材:白萝卜半个,秋梨2个,冰糖,枸杞做法:1新鲜梨子清洗,梨子表面放一点盐,搓洗梨子皮,皮保留,冲洗2梨子切开,梨核去掉,切小块3白萝卜去头去尾,切成两半,切成萝卜片4...

喝生榨蔬菜汁排毒养生?当心肾损伤!

至于蔬菜汁被冠以的所谓“排毒”功能,纯属子虚乌有。只要日常饮食健康均衡,根本不需要靠喝蔬菜汁或果汁来排毒。人体拥有健全的排毒系统,由肠道、肝脏、肾脏等组成,它们24小时高效、精密地运转,足以保证身体的正常机能。蔬菜被榨成汁后,营养价值还会下降。张静表示,由于榨汁的过程中会导致蔬菜中一部分膳食纤维的损失,...

水果这样吃,成了秋日养生“良药”!

1.煮熟的水果口感温和香软,容易咀嚼、消化,可以减少过敏和腹痛腹泻几率,消毒杀菌,安全卫生。2.胃肠道功能不好、没有胃口、大便不通畅、腹胀、口干舌燥的人群以及老年人可以把水果煮熟了吃。3.推荐一道水果食疗方:苹果青柠话梅茶,帮你生津止渴、调理肠胃。也可以选取一两种水果清洗干净后切成小块,直接用水冲泡或...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

(3)增加白肉、减少红肉,推荐豆制品;(4)蔬菜多多益善,保证适量水果;(5)推荐适量坚果、奶类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。健康时报图4、食材多吃天然的热量和热量是不一样的,比如同样热量的牛奶和碳酸饮料,碳酸饮料里空有热量,却只含有极少甚至不含有对健康有益的维生素、矿物质等营养物质。⑩5...

重阳佳节,这份超实用养生攻略,为爸妈收藏→

功效:鲢鱼低脂且富含胶质蛋白和维生素D,豆腐含钙量高。两者搭配可补钙健骨,预防骨质疏松。重阳节养生小提示防秋燥秋天比较干燥,需要多加注意。秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜...

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

功效:利水渗湿、益脾和胃、宁心安神,临床用于治疗小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、惊悸、健忘(www.e993.com)2024年11月6日。现代研究表明:茯苓有增强机体免疫功能、利尿、抗菌、抗病毒、镇静、改善记忆等作用,茯苓多糖有明显抗肿瘤及保肝作用。秋季养生这样喝1.灵芝银耳茶

小饭碗花式养生汤——滋养身心的美味汤品

小饭碗花式养生汤的种类繁多,从清新怡人的蔬菜汤到滋补强身的肉骨汤,每一款汤品都经过精心调配,蘑菇丝瓜瘦肉汤到莲藕排骨汤,再到冬瓜茯苓筒骨汤和鲫鱼山药豆腐汤等,每一款汤品都有其独特的风味和滋补功效,满足不同食客的需求。健康饮食的首选小饭碗不仅追求美味的口感,更注重食物的健康价值,小饭碗的养生汤不仅味...

秋分后,牢记十个养生要点,一年少生病

老百姓常说,“萝卜白菜保平安”,这个季节白萝卜更是少不了!白萝卜能消食、健脾和顺气,白萝卜炖排骨汤就挺好。此外,莲子百合银耳羹也是不错的。百合有养心安神、润肺止咳的功效;莲子则可以补脾止泻、益肾固精;而银耳富含天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤。

水果变身秋日养生“良药”!这样吃→

秋季水果推荐:1.β-胡萝卜素宝库:橘子、橙子、杏等,富含β-胡萝卜素,有助于转化为维生素A,保护视力,增强免疫力,同时滋润肌肤,对抗秋季干燥。2.膳食纤维高手:石榴、梨等,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,改善秋季常见的便秘问题,同时梨还具有生津止渴、润肺止咳的功效。

绿豆和这些东西一起吃,养生功效更佳

绿豆最主要的功效是消暑降火、清热解毒。夏天喝一碗绿豆汤,不仅止渴解暑,还可以补充出汗后流失的矿物质,尤其是钠和钾,适合夏季出汗后饮用。绿豆汤加点料效果翻倍加红枣,健脾补血与其他季节相比,夏季多雨,再加上暑湿的侵袭,人们很容易胃口不好,不妨在你爱喝的绿豆汤里加点红枣。