当下吃山药好处多,推荐3道健康美味的吃法→

此外,山药还具有抗溃疡、消炎、抗病毒、预防心血管疾病等功效,对鱼鳞病、银屑病、多种角化性的皮肤病有一定食疗效果。山药吃法推荐如果是中药材用途,山药的用量建议是每天20~30克;若用作养生保健用途,则是建议每天15~20克;日常食用的话,鲜山药可以用100~200克。山药粥煮粥时放入山药块,再加上几颗红枣,...

立冬试试这些菜品,美味又养生

2．黑糯米补血粥：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品。3．花胶瘦肉羹：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。4．乌鸡大枣粥：具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液不足、心悸、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等症。5．红枣生姜茶：具有温补阳气，调补气血，可促进...

吃五色养五脏,三伏五行粥让您轻松度夏|上海市消保委美丽健康专业办

最后可加入红枣、枸杞、黄冰糖调味。食用小贴士三伏五行粥有清肝泻火、健脾祛湿、补肺益肾的功效,适合广大人群在三伏天期间食用,体质偏颇人群及糖尿病患者请咨询中医师后调整食材和用量。医师介绍金佳慧,医学硕士,奉贤区南桥镇社区卫生服务中心中医科副主任医师。擅长中医药治疗肺系疾病、脾胃病、虚劳杂病、常见...

女孩子脸色差,秋天多吃八道美食,滋润皮肤补营养,养出漂亮脸蛋

2、黑豆清洗干净,提前浸泡一个小时。红枣清洗干净,去核备用。3、把黑豆、当归、红枣、姜片放入有鸽子的锅中,加入适量的清水,盖上盖子,隔水炖煮两个小时。4、出锅前十分钟,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子即可出锅开吃。五、山药莲子鸽子汤准备食材:鸽子,山药,莲子,茯苓,芡实,蜜枣,姜片。做法...

新年健康“粥”到,喝腊八粥这7类人需注意

红枣被誉为“百果之王”,维生素类含量高,能预防高血压、高脂血症等。女性多放养颜食材许多黑色食品都是很好的美容食品,如黑米能滋阴益肾、明目活血;黑豆有利于驻颜美容;核桃仁、松子的美容作用也很好。此外,还可以在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、大枣、桂圆,以便补气补血,令女性脸色更红润。

【养生】冬季养胃,中医建议煮粥这样搭配

便秘粥+核桃中医认为,核桃仁味甘,性温(www.e993.com)2024年11月18日。入肺、肝、肾三经具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功效。做法:取大米150克,红枣10颗,核桃仁10颗。将红枣用开水泡半天去核。核桃仁用水稍加冲洗。将大米,红枣,核桃一同入锅,加冷水大火烧开后改小火煮至米糯。加适量冰糖再煮片刻即可。

叮!秋分养生药膳送到,助你度过“多事之秋”

功效:生津止渴,健脾养心。预防感冒进入秋分时节,气温逐渐下降,昼夜温差较大,需要及时添衣,锻炼身体,防止感冒。常见的防止感冒的药膳有以下几种:1.黄芪姜枣汤材料:黄芪15克、大枣15克、生姜3片做法:以上三物加水适量,用武火煮沸,再用文火煮约1小时即可。

合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道

4.枸杞山药核桃粥用料:山药100克,枸杞15粒,核桃3个,大米适量。制法:山药、核桃、大米一起置瓦锅内,加水适量,大火煮沸后转小火,大米熟后再加入枸杞煮10分钟,即可食用。食疗虽好,但也要根据个人体质和季节变化来选择合适的食疗方案。以上药膳食谱仅供参考,食疗方案需根据个人体质和实际情况调整,如有特殊需求...

补气养生茶配方大全-补血补气养生茶配方大全

功效:山药具有补脾胃、益肺气的功效,红枣则能够补血养气。3.人参枸杞茶材料:人参10克,枸杞10克。做法:将人参、枸杞一起放入茶杯中,用开水冲泡即可。功效:人参具有益气补血的作用,枸杞则能够养肝明目。4.黑豆圆茶材料:黑豆30克,圆干10克。

白发位置不同,反映不同健康问题!对应调理才有效!

做法:将枸杞子、桑葚干、红枣洗净,与粳米一同放入锅中,煮至粥熟米烂即可。功效:滋补肝肾,养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。提醒:·痰湿重者不宜用;·女性经期、孕期、哺乳期可用;·增生、肌瘤、囊肿的女性可用。②...