不可错过的糖尿病友好选择!品味香浓小米粥的双重好处!

在医书《本草纲目》里面也记载:“小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”,意思是经常吃小米对肠胃健康也很有好处。小米中含有很多色氨酸,有助于促进褪黑色的分泌,色氨酸的功效与作用主要是帮助睡眠,还可以促进身体内褪黑激素分泌,调节身体的生物钟,也就是说,经常吃小米也利于晚间睡眠质量。小米相对于...

红豆薏米麦片减肥粥

薏米有利水消肿的功效,有助于改善水肿型肥胖的症状。薏米中还含有丰富的维生素B群,可以促进新陈代谢,帮助消耗体内的脂肪。3.燕麦燕麦中含有大量的膳食纤维,可延缓胃排空速度,增加饱腹感。此外,燕麦还能促进肠道蠕动,改善便秘情况。长期食用燕麦可以帮助维持正常体重并预防超重或肥胖的发生。4.糙米糙米是一种低GI...

腊八消费提示:熬粥勿加碱,腹泻者忌食腊八蒜

另外,建议熬粥勿加碱,加食用碱容易造成B族维生素等营养物质流失。建议巧用电饭锅和电压力锅的“杂粮粥”功能,这样可轻松煮出稠度刚好的腊八粥。专家提示,糖尿病患者尽量选择不加糖的腊八粥;对于消化不良者,应选用少放或不放黄豆、黑豆等豆类的腊八粥;对于肥胖人群,应选用少加糖和白米等易消化食材制成的腊八粥,...

今年夏天年轻人养生爱上“除湿气” 红豆薏米水站C位

生薏仁的功效是健脾渗湿，清热利水，它在经过炒制后可消除其药物凉性，变得平和无毒，还能增加健脾除湿功效。红豆薏米粥不宜过多食有网友称，喝红豆薏米水还不如直接吃红豆薏米粥，效果更好还不浪费。“理论上是可以直接一起嚼服，红豆和薏仁在煮熟后一般会变软、变烂，其中的营养物质更容易被人体吸收。”对此...

谷雨节气湿气重,常喝这4汤3粥,把身体里的湿气排出去~

功效:健脾祛湿,利水消肿,理气化痰。适宜高血压、糖尿病、肥胖、肾病、水肿、肝硬化腹水等表现为湿热症候的人群。谷雨不忘健脾粥01莲子小米粥材料:小米100克,莲子50克。做法:小米淘洗干净,莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火慢煲至粥成,加糖调味即可食用。

明日雨水,用这几种食材熬汤粥喝,解春困健脾胃,美味营养不上火

2,接着,把南瓜块放入锅中,加入清水,大火烧开,然后再加入小米,这样煮出来的小米粥才黏稠(www.e993.com)2024年11月14日。3,再次烧开后,转小火煮至南瓜软烂,小米黏稠,加入冰糖,煮至冰糖融化,即可出锅。四,山药。山药是一种药食两用的食材,含有丰富的营养成分,性偏温,味偏甘淡,有健脾除湿、滋补肝肾的功效。用山药搭配薏米、芡实、扁豆...

肌酐高的病人可以吃什么粥

红豆薏米粥中红豆具有利尿消肿的作用,而薏米则有利水渗湿的功效,二者合用有利于消除水肿。肌酐高的患者可能会出现水肿的情况,此时吃红豆薏米粥有助于缓解症状。5.南瓜小米粥南瓜小米粥中的南瓜富含胡萝卜素、维生素C等多种抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,保护细胞免受损伤。同时,南瓜小米粥还能提高机体免疫力...

几种小米怎么吃减肥

核心提示:临床上并没有几种小米怎么吃可以达到较好的减肥效果的说法。如果想要通过食用小米来辅助减肥,可以选择熬粥、蒸煮等方式烹饪小米,并且在食用时添加一定量的红豆、薏米等食材,具有一定的利水渗湿作用,在一定程度上有助于减肥。临床上并没有几种小米怎么吃可以达到较好的减肥效果的说法。如果想要通过食用小米来...

新年健康“粥”到,喝腊八粥这7类人需注意

中医认为,薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功效,经常食用对慢性肠炎、消化不良等也有良效。此外,薏米富含膳食纤维,所以还有预防血脂异常、高血压、中风的功效。益智健脑核桃仁和花生是熬制腊八粥不可缺少的原料。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用,还能够增进食欲、乌须生发。核桃仁中所含的维生素E更...

谷医堂谷方益元科普:为什么喝粥养胃?汤泡饭会对胃有伤害呢?

今日正逢“腊八节”,让我们一起来看看,“腊八粥”主要食材有哪些功效和作用~粳米:中医认为粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精补肾等功用。薏米:具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能,经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。小米:具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,是进补的“上...