这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特别是当这两种水果搭配着一起吃时,高血压患者的全因死亡风...
今日科普 | 秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,从理论上说,苹果和米饭一起吃的时候,并不会引起血糖水平的额外上升。实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反...
4种常被人忽略的食物,比香蕉还通便,让你痛快拉屎!
便秘的人,可以多吃这几种被人忽略的食物,通便效果比香蕉还要好,让你顺利拉屎。第一种:火龙果火龙果是公认的促便小能手,其富含膳食纤维,100g火龙果的膳食纤维含量在2.7-3.1g左右,比橘子、苹果都要高。火龙果中的小黑籽含有大量的不饱和脂肪酸,能够促进肠道蠕动。饭吃可以吃一份火龙果,增加粪便的体积和湿度...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,两种作用的共同结果,理论上说,苹果和米饭一起吃的时候,并不会引起血糖水平的额外上升。实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一...
“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
苹果、香蕉、火龙果等水果:补充维生素,保持皮肤湿润秋冬季节,天气干燥,皮肤容易缺水。这个时候,适量食用一些水果,可以补充身体所需的维生素和矿物质,还能保持皮肤湿润。苹果是我最喜欢的水果之一。它口感脆甜,富含维生素C和膳食纤维。每天一个苹果,不仅能让身体更健康,还能让皮肤更加光滑细腻。香蕉和火龙果也是我常吃...
这些常见食物,竟是“天然的”降糖药、安眠药、补肾药、抗癌药...
最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤或者炒菜(www.e993.com)2024年10月27日。2香蕉——天然安眠药香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有维生素B6、烟酸和镁,具有抗抑郁和安眠的功效。3甘菊——天然皮肤药甘菊有“植物的医师”的美誉,其最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用。
苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的这些谣言,你信了几条?
这其实是一种认识误区,并非所有的香蕉都具有润肠的作用。只有熟透的香蕉才有此功能,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动,加快排出。但是,市场上我们买到的香蕉都是未熟透就被运到市场上催熟后的,所以我们吃的有种涩的感觉。其实这都是香蕉中的鞣酸成分...
水果吃多会致癌?别再上当了,真相不容忽视
苹果经过打蜡处理的误解:苹果在自然成熟过程中会形成一层天然果蜡,这是其自身的保护机制。市场上部分苹果可能会进行额外的打蜡处理,以确保储存和运输过程中的保鲜效果。这些添加的蜡均符合食品安全标准,不会对人体健康造成负面影响。香蕉含放射性元素致癌的谣言:香蕉确实含有微量的天然放射性元素钾-40,但这种元素在所有...
三伏天必吃水果大揭秘,熟吃更香,新吃法惊艳解锁!
1、烤香蕉,生吃香蕉已经够好吃了,但您知道吗?烤香蕉更是别有一番风味。把香蕉剥皮后,放在烤架上用中小火慢慢烤制,直到外皮微微焦黄,内里软糯香甜。咬上一口,那种温暖而浓郁的香气瞬间在口腔中爆开,简直让人欲罢不能。而且,烤香蕉还有助于缓解便秘、促进消化哦!
5种水果被列入“致癌名单”,不能吃?可信吗?真相来了
它们不仅对人体没有任何危害,反而可以保护蓝莓不受病菌侵扰以及防止水分蒸发。所以,从某种意义来说,表面有白霜的蓝莓反而更加新鲜。③苹果都打了蜡,不能吃?首先,苹果表面本身就含有一层蜡,这个蜡的作用主要是防止细菌和病毒的侵袭。另外很多商家也会给苹果打蜡,主要是为了让苹果看起来更新鲜、有光泽感。但大家...