大脑喜爱的6种食物,哈佛营养学家力荐

哈佛营养学家发现,富含欧米珈-3脂肪酸、叶酸、铁、锌、胆碱和维生素A、维生素B12、维生素D的食物,有助于增强大脑功能。比较推荐的食物主要包括这6种:富含叶酸和纤维的绿叶蔬菜、各种五颜六色的蔬菜、豆类、深海鱼、鸡蛋、富含欧米珈-3脂肪酸的亚麻籽。具体说来,想要保护大脑健康,不妨多吃以下食物:一、绿叶菜...

都说花青素对身体有好处,花青素的水果和蔬菜有哪些?

紫甘蓝被誉为“花青素之王”,它富含花青素、维生素C和维生素K等多种营养物质,具有抗氧化、抗炎、抗衰老和抗癌等多重功效。每周适量食用紫甘蓝,可以帮助保护眼睛健康,增强免疫力,预防心血管疾病。除了紫甘蓝,茄子也是富含花青素的蔬菜之一。茄子皮中含有丰富的花青素、维生素A和维生素E,这些抗氧化物质能够减少自由基对...

【健康头条】这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼

β-胡萝卜素不仅是一种抗氧化剂,还能在体内转化为维生素A,可预防眼睛干涩和干眼症,对皮肤健康也十分有益。4散寒安胎可解毒中医认为,紫苏叶味辛性温,具有发表散寒,理气宽中的功效,可以用治感冒风寒、恶寒发热、咳嗽胸闷、腹胀呕恶等病症。并有安胎的功效,可以用治妊娠恶阻、胎动不安。还能解鱼蟹毒,又因为它...

五颜六色的蔬菜,你吃对了吗?

在汤羹中,我们也可以加入蔬菜,如土豆肉丸汤、猪肝菠菜汤、苋菜鱼丸汤、丝瓜豆腐汤、牡蛎海带汤、菠菜鱼片汤、猪骨冬瓜汤、鸡毛菜土豆汤等。在煮面条、馄饨、水饺时,也可以加入青菜、香菇等各种蔬菜,这样既保证了荤素搭配,也可以通过色彩搭配来增进食欲。03当孩子不爱吃蔬菜时,家长们应该引起足够的重视,并注意及...

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

火烈鸟的颜色是由以下哪个因素决定的?食物11.2以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?维生素D以下哪一项是地球上最长的裂谷带,有“大地伤疤”的称号?东非大裂谷11.1“飞来山上千寻塔,闻说鸡鸣见日升”描写的是我国哪个风景名胜?杭州飞来峰...

不想老年痴呆,马上停止吃这5种食物,很多老年人正在天天吃

2、颜色鲜艳的水果如草莓、蓝莓、桑葚等食物,内里有丰富的花青素,具有很强的抗氧化作用,可帮助改善认知功能(www.e993.com)2024年11月8日。3、无糖酸奶无糖酸奶对改善肠道菌群功能有好处,要知道肠道菌群失衡会增加老年痴呆的风险,建议每日喝一杯无糖酸奶。4、绿叶蔬菜绿叶蔬菜对延缓老年人认知功能下降有很好的作用,可适当多吃空心菜、羽衣甘蓝...

这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

6维生素K紫苏叶的维生素K在蔬菜中属于前排选手,我们常吃的菠菜维生素K含量在常见蔬菜里已经算很丰富的了,为482.9微克/100克[3],而紫苏叶的维生素K含量是菠菜的1.4倍,为690微克/100克。维生素K可以促进钙沉积于骨骼,对骨骼健康有促进作用。

“有毒蔬菜”被揪出,3种蔬菜要少吃,含甲醛还致癌?告诉你真相

豆腐的颜色与原材料以及凝固剂的种类相关,并不一定是添加了甲醛所致。且在豆腐内添加甲醛也没有多大的作用,没有商家会去做这种吃力不讨好的事情。3、娃娃菜最早关于娃娃菜泡甲醛的说法来自于2015年山东电视台的报道,报道称菜贩子在装袋娃娃菜之前会将根部浸泡甲醛,以此来防止根部变黑。

【关注】丰收的遵义,给你点“颜色”看看!

『蔬菜喜丰收』晒出秋日好“丰”景在遵义各地水稻已陆续成熟田地间到处是轰鸣的机械声机械化收割已经成为水稻丰收的“主力军”辣椒、高粱硕果累累坠满枝头种植户们正抓紧时间采收脸上洋溢着满足的笑容遵义的秋天不仅是个美丽的季节也是一个丰收的季节...

今天,给你点颜色瞧瞧!

房县菜农在地里采摘蔬菜那田间铺展的大片嫩绿宛如翠绿的海洋是烟叶与茶叶交织的田园诗篇散发着淡淡的自然清香引人沉醉竹山县烟农喜获丰收周珍章磊摄竹溪县泉溪镇坝溪河村烟叶地章伟谢小米摄竹山县得胜镇圣水村十星红茶叶基地程平李健摄...