这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但加工越细致的食品,人体消化越快,升糖指数越高。把杂粮磨成水后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。这对糖尿病患者来说,是很可怕的,因为它会增加血糖吸收,提升血糖的速度很快,对身体非常不利。其实...

五谷茶的功效与禁忌有哪些,探索五谷茶的神奇功效及其饮用禁忌

五谷茶中的大豆、糯米等杂粮含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸,这些成分有助于降低血脂和胆固醇水平,预防心血管疾病的发生。七、美容养颜五谷茶中的薏米、红豆、绿豆等杂粮含有丰富的量的维生素E和抗氧化物质,可以帮助清除体内的自由基,减少皮肤老化的开胃现象。同时,五谷茶中的调理膳食纤维还可以调节肠道菌群平,改...

食五谷,养五脏!这个五谷杂粮饭减肥、养生两不误!

特别是对于胃肠功能较弱的人群来说,过多的膳食纤维会增加肠胃的负担,导致腹胀、腹泻等不适症状。因此,在享受杂粮带来的健康益处时,一定要注意适量摄入,避免过量。可能会阻碍营养吸收杂粮中的植酸、草酸等有机酸含量较高,这些有机酸会与钙、铁等矿物质结合,形成难以被人体吸收的化合物,从而影响营养的吸收。特...

“秋天吃谷,胜似进补”,入秋建议多吃五谷杂粮,推荐7款杂粮饭

玉米含有大量的β-胡萝卜素,这是元素能起到保护眼睛的作用,玉米中还含有大量的膳食纤维,吃玉米能增加饱腹感,减少其它食物的摄入,同时还有润肠通便的功效,藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物,这两者搭配煮出来的杂粮饭是意想不到的好吃;原材料大米80g、藜麦70g、...

脾胃虚弱吃什么五谷杂粮比较好

脾胃虚弱可以适量食用小米、薏米、燕麦、芡实、山药等五谷杂粮,这些食物具有一定的调理作用,但并不能替代药物治疗。1.小米小米具有健脾养胃的作用,能够促进消化吸收,改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。此外,小米还富含多种维生素和矿物质,有助于增强身体免疫力。

在中医眼里,「五谷」是最养人的食物

每种谷物都有自己的“脾气”小米黎家楼介绍,小米色黄,在五行中应土,在五脏中应脾,有健脾和胃、补益虚损、宁心安神的作用(www.e993.com)2024年11月20日。李时珍在《本草纲目》中提到,小米能“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。根据体质和症状不同,小米常搭配桂圆肉、百合治疗失眠;加入枸杞、红枣可柔肝养血;自汗、容易感冒者...

六十岁后,越“懒”越健康,请牢记这6个“懒习惯”,长寿与你更亲近

(3)血压、血糖等指标正常稳定血压、血糖等指标保持在正常范围内，对心脑学管健康至关重要。如果你60岁之后，还未出现高学压、高学脂、高学糖等慢性疾病，那么你的身体素质已经远超许多同龄人。这些疾病也是典型的老年病。如果你都没有这些问题，说明你的身体衰老速度较慢。为何有人烟酒不断...

杂粮先生:选择五拒绝食品,健康从娃娃抓起

五谷杂粮是人类的主食,不仅能提供您一整天的活力,而且其中所蕴含的在丰富营养则有预防改善疾病的功效,如所含的不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维,能有效减缓糖类的吸收,并降低吃饭的血糖上升速度,使胰岛素产生作用,所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

5种食物让人越吃越累!对身体没好处,尽量少吃

豆芽中含天门冬氨酸,有助于分解乳酸。豆芽中的维生素A、维生素C还有助于维持人体正常的免疫功能,并有抗疲劳、抗氧化的作用。05五谷杂粮多吃五谷杂粮可以补充我们身体里面的钾元素,能够有效地防止我们出现犯困的情况。06香蕉香蕉里富含的维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。此外,香蕉还富含钾离子,而钾是维持肌肉、...

传统贡米如何成为现代特色产业?这场研讨会为你揭秘

对于杂粮产业未来的发展方向,中国粮油学会理事长卢景波认为,必须积极适应人民群众对粮油产品消费需求的新变化、新期待,充分挖掘五谷杂粮中蕴藏的丰富营养价值和独特优势,以科技创新赋能现代粮油产业新质生产力发展,加紧研发适销对路的安全、营养、健康的粮油新产品,推动粮油产业转型升级、提质增效。