300道破壁机食谱:豆浆、米糊、五谷汁,香甜顺滑,建议收藏

2????养胃通便紫薯山药燕麦糊紫薯30g山药30g大米20g燕麦10g3????乌发补钙黑芝麻糊黑芝麻40g糯米35g红枣15g4????清热去火百合莲子绿豆糊绿豆30g黄豆30g百合10g莲子10g5????消食明目玉米胡萝卜(httpzgfzs),来源:httpzwhr,(httpudxk),(httphebei...

秋季养肺正当时!要多喝这碗汤,清甜软糯又暖身,一碗从头暖到脚

一碗下肚,全身热热乎乎的,不仅暖胃,还有美容养颜功效哦,爱美的你不要错过,一起学着做起来吧!制作主料:山药、南瓜、紫薯、糯米粉制作调料:白糖、红糖、米酒、红枣、枸杞第一步:需要准备的三种食材:山药、南瓜、紫薯,山药一根去皮后切成片(操作过程要记得带手套,防止皮肤过敏),南瓜半块,去皮后也切成...

秋易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥很有用,调理身体好入冬

药食同源的山药是秋补润燥的绝佳食材,它特有的皂苷和粘液质成分,可以帮助身体润肺去燥,秋季的山药正大量上市,买回家之后和木耳同炒,就是一道补身又美味的快手菜。推荐:山药炒木耳食材:山药、木耳、青椒、胡萝卜、大蒜1、木耳提前泡发,山药洗净后,削皮切片。胡萝卜斜刀切片,青椒洗净切片,大蒜也切成蒜片备...

“秋补养肺,冬易病”!肺最喜欢的4种食物,每周吃2次,润燥养肺

2、山药山药中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且山药具有一定的健脾养胃、补肺益肾等功效。推荐食谱山药圪塔汤1、山药两根,洗净削皮,然后用刀拍碎。2、然后少量多次的加入面粉,边加边搅拌,直到搅拌成颗粒分明的小疙瘩。3、接着准备2个西红柿,洗干净后去蒂切成...

明日白露,有钱没钱,尝1鲜,吃2肉,蒸3薯,顺时而食,秋冬安康

2、紫薯和红薯一样甘甜可口,只是颜色略微不同的紫薯也特别适合白露时节食用。紫薯除了富含蛋白质、纤维素、维生素及多种矿物质外,还含有较多的花青素,食用起来对身体很好,所以秋季可以常买些紫薯在早晚熬粥时放一些,或是蒸好后来替代馒头、面包等主食食用。

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);4)取出盛碗即可(www.e993.com)2024年11月5日。7.山药胡萝卜粥营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

巧做除夕团圆饭 健康快乐过新年

过年吃饺子,有人琢磨出了新花样:饺子皮里可以加入鸡蛋和蔬菜汁,鸡蛋能提升饺子皮的弹性和韧性,蔬菜汁能让饺子变得五颜六色;饺子馅里可以加入蟹味菇、鲍鱼菇、草菇等菇类蔬菜,甜豌豆、嫩蚕豆等豆类,还可以加入少量脆爽食材提升口感。用紫薯、玉米、南瓜、山药、花生等制成的“五谷丰登”,是春节餐桌上的常见健康...

紫薯和它是绝配,我隔三差五做着吃,孩子多吃护视力,做法还简单

山药是我们生活中常见的一种食材,山药块厚肥多汁,又甜又绵,而且有粘性,山药中含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的多种营养成分。山药本身是一种低热量、低脂肪食物,不仅能帮助消化,还能增加饱腹感,起到减肥瘦身的作用。山药中的黏液蛋白,能有效降“三高”,常吃山药对肠胃也有很好调理作用,今天就用紫薯...

紫薯粥直接煮就错啦!多这1步,颜色鲜亮不发绿,好看好吃营养足

多这1步,颜色鲜亮不发绿,好看好吃营养足冬天各种根茎类蔬菜正当季,比如土豆、红薯、紫薯、山药等等,都是大家餐桌上经常食用的。其他几样都比较常见,紫薯是最近几年才流行的食材,除了有和红薯一样的营养价值外,紫薯还含有丰富的花青素,有一定的抗氧化作用,常吃紫薯可以延缓衰老,使肤质细嫩显年轻,因此深受很多爱美女性...

...鲜花靓粥丨夏天到,脾气爆,菊花粥、玫瑰粥、紫薯粥...

3、米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖搅拌均匀,放入冰箱冷藏后即可。10鸡蛋花粥做法:新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效...