谷田梦:小米的营养价值和食谱
⒈小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;⒉小米具有防止反胃、呕吐的功效;⒊还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;⒋小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。药用价值《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。小...
秋季养生,记住这五色口诀|黑豆|山楂|银耳|黑芝麻|白萝卜_网易订阅
小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢,适宜脾胃气虚导致的胃肠道不适症状,不适宜因食积、脾胃湿热导致的腹胀、恶心等不适症状。黑色入肾推荐食物:黑芝麻、黑豆黑色食品具有滋肾补肾的作用,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇等,特别是黑豆和黑芝麻,补肾效果极佳。此外,黑色食品也包括一些蓝紫色食品。每日可用...
【慧??营养】收藏!杂粮功效汇总,这几种太优秀了!
淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。黑芝麻芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。红枣红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾补血的作用,红枣...
月经失调食补有哪些
黑芝麻糊富含维生素E及植物雌激素,这些成分有助于调节内分泌系统,对改善月经不规律有一定效果。长期摄入黑芝麻糊可促进卵泡发育成熟并维持其正常功能,从而达到辅助治疗目的。但需注意不可过量食用以防热量堆积引起肥胖等问题。4.红豆薏米粥红豆薏米粥中的红豆有利尿消肿的功效,而薏米则能祛湿清热。二者结合在一起使...
入秋后,少吃包子油条,多吃这6种,润燥养胃,营养又健康
黑芝麻糊材料:60克黑芝麻,10克糯米,30克山药,20克花生米,3克红枣,500毫升清水。苹果山药小米糊材料:半个苹果,2个红枣,山药半根,小米30克,600毫升清水。(httpsuxitong)(httpmamas-collection)(httpmiyoshiki)...
气血不足的人早餐吃什么
气血不足的人群可以适量食用小米粥、鸡蛋羹、红枣、桂圆、黑芝麻等食物,这些食物对于改善气血不足有一定的辅助作用,但食物并无治疗作用,若症状持续或加重,建议及时就医(www.e993.com)2024年10月21日。1.小米粥小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质,具有健脾养胃的功效。气血不足的人群适当食用可以起到一定的调理作用。但是长期食用可能会导致营养...
肌酐高喝啥米糊好呢女性
肌酐高的女性可以适量饮用小米、燕麦、黑芝麻、红豆、绿豆等制成的米糊,但需注意适量摄入,避免过量导致肌酐进一步升高。1.小米小米富含碳水化合物,能够为身体提供能量,有助于维持正常的身体功能。此外,小米还含有一定的维生素B族成分,对于促进新陈代谢以及改善贫血有一定的作用。适当进食小米可以避免加重肾脏代谢负担,...
??这样吃给开春打个好基础,补气血护脾胃,软糯香嫩又美味!
三、黑芝麻糊:养发美容,让你从头美到脚初春天气还是依然干燥,容易导致头发枯黄、皮肤干燥。这时,一碗黑芝麻糊就成了你的美容救星。黑芝麻富含多种营养成分,如蛋白质、脂肪、维生素E等,能够滋润头发、美容养颜。将黑芝麻磨成糊,再加入适量的水和糖搅拌均匀,一碗香浓可口的黑芝麻糊就做好了。每天喝一碗,让你在初...
食聊| “小雪”节气到了,有16种食物不能错过!但这两样不能一块吃!
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,更有乌发养颜的功效。这类黑色食物能迅速补充热量、防感冒,是冬季必不可少的。蔬菜类白萝卜白萝卜在民间有“小人参”的美称,吃肉时搭配凉拌萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。菠菜菠菜味甘,性凉,有利五脏、解酒毒、润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等作...
健康食谱,小米芝麻糊!养发强身体、抗衰老等功效。
健康食谱,小米芝麻糊!养发强身体、抗衰老等功效。优质黑芝麻的色泽鲜亮、纯净,大而饱满,皮薄,嘴尖而小。次质芝麻的色泽发暗:外观不饱满或萎缩,嘴尖过长,有虫蛀粒、破损粒。黑芝麻宜存放在干燥的罐子里盖起来,放在通风避光的地方。身体虚弱、贫血、老年哮喘、习惯性硬秘、糖尿病以及出血体虚等病患者适宜食用黑...