入秋后,养肺就是“养命”,建议中老年,常吃这3宝,水润过秋天

水果中,最推荐的就是梨,秋天常吃梨可以起到补水、润肺、润喉、润燥的好作用,水分也非常大,除了直接吃之外,还可以拿来做雪梨银耳汤,也非常不错。雪梨银耳汤食材:雪梨、银耳、枸杞、红枣、冰糖、清水1、首先把雪梨清洗一下,然后切成小块,不需要削皮,皮也是很有营养的,银耳提前泡一下,泡软之后将其撕成小...

秋易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥很有用,调理身体好入冬

按照传统的饮食习惯,秋季润燥吃雪梨,秋天的雪梨鲜甜多汁正适合食用。将清甜的雪梨和软糯的南瓜一起炖煮,可以起到补水、养阴、润肺等多重功效,对身体健康十分有益。推荐:南瓜雪梨羹食材:南瓜、雪梨、淀粉、冰糖1、南瓜削皮后切成薄片,雪梨洗净削皮切成块备用,枸杞加水浸泡约5分钟。2、煮锅添水,水沸后倒...

中秋过后的10个养生重点,详见→

1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②3.建议吃根...

秋天“肝火旺,失眠多”,建议吃5样,清肝火助眠,一觉睡到天亮

秋天吃梨,能润肺去燥,其丰富的水分和香甜口感还能滋养身体;同时,梨的润燥功效有助于缓解秋季常见的干咳、咽干等不适。推荐食谱:冰糖麦冬炖梨食材:梨、冰糖、麦冬做法:1、先把梨洗干净,然后削皮。削完皮后,把梨切成小块,记得把中间的核去掉哦!这样炖出来的梨肉更软糯,汤汁也更清甜。2、麦冬用清水冲一...

“养肺”如“养命”,入秋了,记得多吃这5种食材,别不当回事

2、煮锅添水,倒入百合大火煮沸,放入梨块转小火炖煮5分钟。3、放入陈皮,保持小火煮10分钟,放枸杞、冰糖,煮约3分钟即可关火。五、红枣“日食三枣,长生不老”,红枣是我国传统的食补食材,味甘性温,有滋补益气、养身安神的功效,而且老少皆宜,不管是做汤还是泡茶都很适合。

再贵也要吃,公认的“叶酸大王”,滋养润肺,养肝安神,别不懂吃

银耳作为白色食物中的佼佼者,其功效更是不容小觑(www.e993.com)2024年11月11日。因此,在春季这个肺部易受伤害的时节,适当多食用银耳,不仅能够滋润肺脏、润泽呼吸道,还能增强肺部的抵抗力,减少呼吸道疾病的发生。那么,在春季如何合理地食用银耳呢?以下将介绍两款简单易做的银耳美食。推荐食谱一:银耳雪梨羹...

秋燥易上火,建议少吃羊肉猪肉,多吃“3白2绿”,清爽去燥好过秋

被誉为“水中人参”的茭白,秋季正好是大量上市的季节,鲜美的口感不输任何肉类,而且营养价值很高,含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素、矿物质,还具有清热解毒的功效。推荐:素炒茭白食材:茭白、青椒、彩椒、大蒜1、茭白洗净切丝,青椒、彩椒洗净去籽,也切成丝备用,大蒜去皮切片。

记得多吃这5种食材

2.煮锅添水,倒入百合大火煮沸,放入梨块转小火炖煮5分钟。3.放入陈皮,保持小火煮10分钟,放枸杞、冰糖,煮约3分钟即可关火。五、红枣“日食三枣,长生不老”,红枣是我国传统的食补食材,味甘性温,有滋补益气、养身安神的功效,而且老少皆宜,不管是做汤还是泡茶都很适合。

二十四节气丨惊蛰轻启,养生正当时_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

功效:增进食欲、帮助消化吸收、止渴去痰、助消食,可以理气止咳,养血生肌。对气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑等有帮助。准备材料:枇杷2个,雪梨1个,金橘3个,冰糖1块,蜂蜜适量。烹饪方式:将雪梨洗净去皮待用,枇杷去皮切块后用盐水浸泡。金橘洗净备用。取小锅加少量水,烧开后放入雪梨、金橘...

春季养肺怎么吃?推荐这5种食物,润肺止咳,建议多吃

百合:百合性平味甘,具有润肺止咳、清热安神的功效,是春季养肺的上佳食材。可以用百合炖瘦肉或者煮百合粥,既美味又有助于肺部健康。芦笋炒百合食材清单:鲜芦笋:200克、鲜百合:100克、姜末:10克、大蒜末:10克、生抽:10毫升、盐:适量、鸡精:2克、蚝油:15毫升、红椒:适量...