哈佛大学惊研:3 元水果竟有神奇抗炎降脂功效

2019年的研究显示,膳食纤维的摄入,不仅能够改善血脂,还能降低炎症标志物的水平,从而辅助预防心血管疾病,缩小斑块。但是,别看苹果和梨这么好,如果你吃错,不仅会让营养价值流失,还会影响你的健康!03PART苹果和梨吃错了,反而伤身!小凤Emma发现,有几种错误的吃水果方式,很多人都在用。1、用果蔬干或者果蔬脯代...

大雪过后,千万别小看白萝卜煮水!七种神仙搭配,方法简单,润养全身

作用:白萝卜性味辛甘微寒,有清热化痰、消食除胀的功效,雪梨性寒甘润,专门治疗燥热伤津导致的咳嗽。两者结合可以起到理气化痰、润肺降火的功效。白萝卜苹果水煮法:将白萝卜50克,苹果50克切片放入锅中,加水适量,大火煮沸转小火煮15分钟,最后加冰糖再煮5分钟即可。作用:白萝卜中的膳食纤维可以刺激胃肠蠕动,帮助...

吃10个苹果不如吃它1斤!天然“润肺高手”,消食化痰、润肺养颜

它含有的维生素C和抗氧化成分有助于增强免疫力,帮助抵御外来病菌的侵袭。另外,金桔的果皮也非常珍贵,富含果胶和挥发油,不仅能增加香气,还有很好的止咳平喘作用。尤其是在天气干燥时适量食用金桔,可有效滋润喉咙,缓解不适。下面,我们就为大家介绍几款用金桔制作的美味食疗方,帮助大家在秋冬季节滋阴润肺、保护健康。食谱...

苹果煮水喝,一调气色,二养脾胃,三助排便,建议大人小孩都喝!

o功效:适合手脚冰凉、易疲劳,滋补秋冬。o适用人群:冬季手脚冰凉、疲劳的人群。6.苹果雪梨银耳水o功效:适合秋季燥热、口干咽干。o适用人群:秋季容易口干舌燥的人。7.苹果百合银耳水这些搭配可以根据个人的健康需求和口味偏好进行选择。苹果水不仅简单易做,还能帮助改善消化系统的健康、缓解疲劳、提高免...

苹果水的神奇功效,竟然99%的人不知道??

6??元气苹果水:??7??苹果红酒水:8??苹果肉桂水:9??苹果银耳雪梨水:??1??0??苹果银耳百合水:??1??1??苹果陈皮水:??1??2??苹果枸杞水:??1??3??苹果柑橘水:??1??4??苹果菊花水:??1??5??苹果猪肉汤:...

秋季疲劳气色差,中医建议煮苹果水,9大公式,已经帮你试过了!

??功效:润肺化痰,清热生津??做法:银耳提前泡发撕成小朵,苹果和雪梨洗净切块,红枣去核(www.e993.com)2024年12月19日。所有材料一同放入锅中,加水煮约40分钟,至银耳出胶、苹果和雪梨变软。??适宜人群:因秋季干燥咳嗽、咽干、喉咙痛、降温后胃痛的人群。8????苹果菊花水

“煮苹果水”火了!水果究竟生吃好,还是熟吃好?

煮一杯暖暖的苹果水是不是也能吸收到营养?注册营养师、食品营养学硕士曹展在接受现代快报记者采访时表示,苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收,从而使其营养作用发挥得更完善。但不同加热方式对营养成分的破坏受多种因素影响,比如水果本身质地、切块大小、加热用水多少...

冬季常煮这个水果吃,保护脾胃效果极佳!这三种搭配养颜又瘦身

这三种水果都具有健胃消食的作用，一起煮水喝，口感酸甜、滋阴润嗓，能促进胃酸分泌，增强肠蠕动。苹果+黄芪，养颜水黄芪是“补气之长”，有着补气固表、生津养血等功效，搭配上苹果，很适合经常熬夜、脾胃虚、脸色暗黄的人喝，越喝脸色越红润。做法：苹果半个洗净切片，倒入养生壶中，再放入3个红枣、3克黄芪、...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

大家都知道,黄酮类和多酚类化合物有着非常强大的抗氧化能力,能够帮助清除自由基,抵抗炎性损伤,保护人体细胞。此外,黄酮和多酚类类化合物还被证实有显著的调节血糖、血脂,保护心血管,帮助预防动脉硬化等作用。有研究发现,刺梨提取物在动物实验中表现出了显著降低小鼠空腹血糖和血清胰岛素水平,改善葡萄糖耐受异常、胰岛素...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

30.苹果推荐理由:适量吃含钾不高,苹果富含膳食纤维,有助于消化,富含多酚等抗氧化物质,有益于心血管健康,升糖指数也较低。推荐食用量:建议带皮一起吃,每天200g(1个中等大小的苹果)。31.梨推荐理由:适量吃含钾不高,梨富含膳食纤维,有助于消化,富含多酚等抗氧化物质,有益于心血管健康,升糖指数低。