招待客人,八道家常好菜推荐安排,简单易做不费钱,营养价值高

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、胡萝卜去皮擦丝,然后热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒滑熟,再盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入胡萝卜丝大火翻炒,再加入食盐调味,然后继续翻炒均匀断生。4、最后加入炒好的牛肉一起翻...

这种超级食物营养太丰富,价格很便宜,吃对了养生,吃错了中毒

因此,在日常饮食中,女性朋友更应注重铁的补充,而鸡肝,无疑是一个既美味又高效的补铁选择。3、维生素A的含量是胡萝卜的30倍此外,鸡肝中的维生素A含量同样令人瞩目。每100克鸡肝中,维生素A的含量竟高达10414微克,这一数字是胡萝卜的30倍,更是鸡蛋的33倍。维生素A,作为我们身体不可或缺的重要营养素,对于维护免...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维...

“芥菜”功效与作用,芥菜怎么做好吃又有营养价值?

一、芥菜的营养价值芥菜含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸以及多种矿物质如钾、钙和镁等。此外,芥菜还富含抗氧化剂,比如β-胡萝卜素和其他类胡萝卜素,这些都是人体必需的营养成分。芥菜中的膳食纤维含量也较高,有助于促进消化系统的健康。二、芥菜的功效1、促进消化:芥菜中的膳食纤维可以帮助改善肠道蠕动,预防...

青皮红心柚的营养价值:种类、功效全面解析

翡翠红肉柚富含胡萝卜素。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,是维持视力健康的非常必需成分。胡萝卜素还具有很强的元素抗氧化功能,可保护细胞免受自由基的损害,减少癌症和心血管疾病的风险。翡翠红肉柚还富含钾和镁。钾是一种要紧的矿物质,可以维持体内水、电解质平衡,有利于维持心脏健康;而镁则有助于调节血压、...

这种营养价值高的花现在不吃,错过等一年

槐花中含有的营养物质具有抗癌、降糖、抗炎等功效槲皮素在抑制肿瘤细胞活性、抗病原体、抗炎等方面都有较好的作用,可以降低某些慢性病的发病风险,如高血压、心脏病等(www.e993.com)2024年11月8日。儿茶素具有较强的抗氧化作用,能够降低心血管疾病、肿瘤发生的风险,还具有较好的抗龋齿、抗菌作用。

难怪这么多人喜欢吃黄柿子,它的营养价值竟然这么丰富!

采用五原县自然完熟优质黄柿子制作而成的黄柿子丁口感酸甜,富含丰富的维生素C、维生素B1、番茄红素、胡萝卜素等微量元素。配上马口铁罐无菌灌装,可以很好地保留新鲜黄柿子的营养和口味,开罐即食、炒菜吃、炖汤吃……越吃越舒服。别看这小小一罐,它还漂洋过海出口到英国、澳大利亚等地呢!

这种水果营养丰富,但却很少有人直接吃……

沙棘鲜果的营养价值很高,还被称为“长寿果”“第二人参”,其所含的营养成分很丰富,特别是维生素C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素、多糖等营养,与其他水果相比极具优势。1.维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

美味的杏子营养价值相当不错,其中最突出的是胡萝卜素含量很高。1.胡萝卜素我们以食用最广泛的黄杏为例。其胡萝卜素含量约为450微克/100克,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果的(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍。胡萝卜素是主要的维生素A源物质。人体适量摄入胡萝卜素,有助于补充...

千万别扔!想不到这几种食物发芽都可以吃!其中4种还营养飙升!你猜...

发芽的大蒜,维生素C、胡萝卜素和酚类等营养物质会有所增加,但是发芽的大蒜蛋白质、碳水化合物的含量以及矿物质浓度可能会相应降低。如果蒜头出现霉变腐烂的现象了就不能再吃了。储存方法:大蒜可放置在网袋,挂在阴凉通风处2.黄豆、绿豆豆类自身的营养价值就比较高,发芽后变成了黄豆芽、绿豆芽营养素含量大幅提升,...