这些能补血的食物,你有经常吃吗?

桂圆肉补益心脾,中医讲心主血主脉,脾胃气血生化之源。所以,桂圆肉也是补血的好选择。而且,它的口感也很独特,那种甜而不腻的味道,让人一吃就停不下来。我特别喜欢用桂圆肉来泡茶喝,那浓郁的茶香,那甜蜜的桂圆味,都让我陶醉其中。而且,喝完之后,还感觉身体有了一种莫名的舒适和放松。这就是桂圆肉的魅力,它既...

如果家里不差钱,这4款零食,中老年人该吃就吃,营养好吃又健康

三、桂圆干桂圆干富含铁质、维生素B等,有助于补血、安神、促进睡眠。中老年人常出现失眠、记忆力减退等问题,桂圆干可以帮助改善这些症状。此外,桂圆还能增强免疫功能,缓解疲劳,特别适合体质较弱的老年人。推荐食谱:桂圆苹果银耳羹食材:桂圆干:30克红枣:大枣:5颗,干百合:10克,银耳:1朵,苹果:1个,冰糖:适量...

为啥暴食人群对家常饭菜无感,却馋零食甜食重口味?竟然和脾虚有关

很可能每天是核桃黑芝麻亚麻籽再吃,大枣桂圆干在补,枸杞菊花茶在喝,喝奶都是优先鲜奶,或者如实这种不加糖也没有甜味剂的健康酸奶,添加剂很多吃起来齁甜的大果粒酸奶、红枣酸奶也是一般不会碰的。为了坚守这些饮食习惯,甚至不惜和家人关系搞得紧张,你能想象好不容易回家,妈妈忙前忙后做了一桌子她印象里你喜欢的...

建议每天吃三颗,补气又强脑,味道鲜美别错过~

吃桂圆有着安神促睡眠的效果,所以如果大家长期被失眠的问题所困扰,不妨尝试一下吃桂圆,慢慢的精神状态会有很大的改善。2.益气补血桂圆味道甘甜,它含有丰富的葡萄糖和大量蔗糖,还含有丰富的植物蛋白和微量元素铁。平时人们食用以后能吸收充足的热量,也能提高人体血液中血红蛋白的活性,能起到明显补血作用,它预防人类...

女人如花,需滋养!五种食材,吃出好气色,养出好气质!

桂圆,这个小巧玲珑的果实,总是散发着淡淡的香气。它的主要功效是益心脾、补气血,对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠都有一定的疗效。每当我感到疲惫不堪时,总会泡上一杯桂圆茶,那淡淡的甜味和香气瞬间就能让我心情放松下来。桂圆不仅可以泡水喝,还可以用来煮粥或做甜品。我特别喜欢将桂圆与糯米、红豆等一同煮成甜...

2块一碗的“平民燕窝”,养脾胃、清肺热!这个季节吃最合适

银耳是一种很百搭的滋补食材,搭配不同的性质的食材,可以得到不同的养生功效,今天就教大家几个适合秋天的养生吃法(www.e993.com)2024年11月8日。银耳+梨=润肺止咳#材料:一个梨、一朵银耳、3~5颗话梅,10颗左右枸杞,适量的冰糖。#做法:1、提前把银耳泡发;梨子削皮去核,梨肉切成小块,梨皮先别扔等会煮汤可以用。

桂圆别再煮着吃了,试试蒸着吃,非常适合冬季,补充营养不上火

桂圆干就是晒干的桂圆,有的地方也叫龙眼干,它含有碳水化合物、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分,同时还含有钙、磷、铁等微量元素,经常食用有开胃养脾、健脑安神、补气养血的功效。平时一般会用桂圆干加红枣泡茶、煮粥、煲汤等等,其实桂圆还有一种吃法特别适合冬季,就是将桂圆干蒸着吃,蒸的时...

三伏天,家中常备4种零食,每天吃点,补充气血不虚脱,营养解馋

干桂圆具有补血安神的作用,富含维生素和矿物质,是夏季不可多得的养生佳品。干桂圆除了直接食用,泡水喝以外,还可以做山药百合桂圆红枣汤,这道汤品融合了多种滋补食材,口感丰富,既能补充营养,又能清热解暑,非常适合三伏天食用。推荐食谱:山药百合桂圆红枣汤...

大雪节气,推荐膳食桂圆肉粥、枣芡扁豆羊骨粥、清炖鸡汤

大雪时节是进补的大好时节,此次为大家推荐的是一般人群都较为适用的食疗方——桂圆肉粥。此粥主温肾助阳、养血安神,最为适合手脚冰凉的中老年朋友调理,晨起温服最佳,可长期适用。注意经常口舌生疮的患者内热偏盛,不适宜食用。②推荐膳食:枣芡扁豆羊骨粥...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆中的维生素C和抗氧化物质有助于护肤美容,对于保持皮肤的弹性和光泽有一定作用,桂圆具有健脾开胃、促进肠道蠕动的作用,有助于调理肠胃功能。桂圆山药梨羹桂圆山药梨羹,是一道营养丰富、口感细腻的养生甜品,融合了桂圆、山药和梨的独特风味,被视为滋补养生的佳品,这道羹不仅满足了甜食的口腹之欲,更有助于...