预防高血压、缓解眼睛干涩……小小金桔还有哪些你不知道的功效→

充足的维生素C摄入不仅可以维持免疫功能、皮肤健康,还能预防很多慢性疾病的发生。3叶酸虽然很多蔬菜都富含叶酸,但叶酸比较怕热,天然食物中的叶酸在烹调中损失率高达50%~90%,水果可以直接鲜食,是补充叶酸比较推荐的途径。金桔的叶酸含量还不错,为近20微克/100克。每天吃上200克金桔,就能补充近10%了。这对备孕...

大剂量服用维C,会有副作用吗?

据介绍，维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有抗氧化、清除体内自由基，抑制炎症反应等作用，一般每天推荐摄入量为100毫克。东部战区空军医院皮肤科冯雪梅医师接受采访时称，维生素C虽然对身体有诸多益处，但并不建议长期大量服用。另外，不少人都十分关心，一瓶300元左右的脂质体维C真的比一瓶几元的维生素片要好吗？...

美白抗老?炎症克星? 大剂量服用维C会有副作用吗?

近日,一位坐拥12万粉丝的网红博主“科普”道,“口服维C可以防垮脸+美白+健康!”“大剂量维C就是炎症克星!”这两则帖子都强调,只有大量服用维C,美白、抗炎才能见效!在评论区,有人深表赞同,“一天15克,盆腔炎都不疼了!”但也有人质疑,超量服用会不会有副作用?据介绍,维生素C是一种重要的抗氧化剂,具有抗氧化...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

另外,柚子含水量高达近90%,能增强饱腹感,放在上下午加餐吃,能帮我们控制食欲,减少正餐进食量,对减肥很有帮助。3柚子的营养怎么样?柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。不同颜色的柚子在营养上...

一个月不吃水果会怎样?

1、维生素C富含VC的水果和蔬菜,以及其VC含量[2]如下表。由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了VC含量更高的甜椒、彩椒,也是可以像水果一样生吃的,所以在VC这个营养层面,蔬菜完全可以替代水果。

建议你吃点菇娘果,理由都在这里了!

除了吃起来很赞之外,菇娘果的营养也不逊色,富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钾、植物化学物等营养(www.e993.com)2024年11月19日。1.膳食纤维不同颜色的菇娘果相比,红菇娘果的膳食纤维含量更具有优势,为2.34克/100克,是黄菇娘果的近5倍。要想补充膳食纤维,推荐选红菇娘果。

家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!

3.搭配富含维生素C的蔬果新鲜蔬果当中的维生素C是强抗氧化剂,能抑制腌菜中亚硝酸盐的产生,与腌菜中的亚硝酸盐发生氧化还原反应,对亚硝酸盐有清除作用。[7]吃腌菜的同时,搭配富含维生素C的蔬果能提高食品安全性,降低亚硝酸盐对身体的伤害,比如甜椒、西兰花、小白菜、苦瓜、冬枣、猕猴桃、草莓等。4.购...

女人想要养白嫩肌肤,建议这样做,面色红润有光泽

平常可以多吃一些富含维生素C的食物,因为维生素C在进入身体后,能够阻止身体黑色素的出现,能够促进皮肤胶原蛋白的生成,从而能够在一定程度上有助美白护肤,而且这是由内而外散发的,是治本的一种简单又有效的方法。4.肌肤补水我们皮肤缺水的时候会让角质层堆积变厚,这样不论怎么美白都很难改善,同时皮肤缺水也会让我...

维生素C,你吃对了吗?

5、感冒药:一般感冒期间会存在机体免疫力的下降,而维生素C可避免白细胞受到自体氧化的伤害,起到强化免疫系统的作用,一般搭配感冒药服用,更有利于感冒的恢复。但是部分人群在过量服用维生素C药物后,会出现恶心、呕吐、挑食、偏食的现象,还会导致泌尿系统负担加重,使自身微循环异常。因此需在医生的指导下服药,切勿私自用药...

这种水果吃3粒,就够一天维生素C了

功效:能够温暖经络,补充血液,并有助于缓解疼痛。适宜人群:非常适合那些在经期前后感到小腹绞痛或抽搐,手脚冰凉,经血量少,且颜色暗淡有血块的女性朋友。如何挑选荔枝?1.选对品种,口味营养都不同荔枝种类繁多,我国竟然有200多个品种呢!每种荔枝的营养成分可是有所不同的。