老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁
功效:调节脾胃功能动作要点:①一托、二穿、三举;②手上举时掌根上撑,手掌微旋拧;③腋下悬空04五劳七伤往后瞧功效:增强心肺功能,疏理任督二脉动作要点:①手指发力,手臂后旋;②肩胛骨有挤压感;③扩胸、含胸05摇头摆尾去心火功效:促进心肾相交,调理脏腑机能动作要点:①尾闾上翘,头上扬;②尾闾摆正...
千年五禽戏受“Z世代”追捧 中国版“动物流”焕生机
华佗五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术,依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律,观察禽兽活动姿态,用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。华一介绍,华佗五禽戏的五种动作各有特点、各有侧重。国外现在流行一种健身体系——动物流(AnimalFlow),与拥有1800多年历史的华佗五禽戏如...
「相长·德育」名医华佗传五禽——对话六朝人杰
五禽戏是华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的代表性动作及其神态,在中医理论的指导下,整理总结而成的一种体育健身疗法。看孩子们的动作真是有模有样呢!一招一式,刚柔并济,孩子们身形跳跃如同猛虎,奔腾好像小鹿,憨厚犹如笨熊,灵敏仿佛猿猴,飘逸恰似飞鸟。每个孩子都全情投入,认真感受着五禽戏带来的独特魅...
华佗不是中国人,而是印度人?清华教授一针见血指出,并晒出证据
除了麻沸散,华佗还创造了“五禽戏”,一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的健身方法。这个疗法不仅有助于调和气血、增强体质,而且在古代战争频繁、医疗条件有限的背景下,为士兵和百姓提供了一种简单却有效的强身健体方式。据传说,华佗的弟子吴普每日练习五禽戏,活到90多岁仍然耳聪目明,这样的长寿在当时实属罕...
八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练
功效:调节脾胃功能动作要点:①一托、二穿、三举;②手上举时掌根上撑,手掌微旋拧;③腋下悬空四五劳七伤往后瞧功效:增强心肺功能,疏理任督二脉动作要点:①手指发力,手臂后旋;②肩胛骨有挤压感;③扩胸、含胸五摇头摆尾去心火功效:促进心肾相交,调理脏腑机能...
古法养生操:如八段锦、五禽戏等传统养生操对身体的调理作用
五禽戏是由东汉名医华佗创编的模仿五种动物(虎、鹿、熊、猿、鸟)动作的一种健身方法(www.e993.com)2024年10月25日。每种动物的动作都有其特定的锻炼效果。**调理作用:**1.**增强体质:**不同动物的动作设计旨在全面锻炼全身肌肉群,增强体质和力量。2.**改善内脏功能:**...
五禽戏?易筋经?老祖宗的养生操一套顶十套!
五禽戏模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,通过模仿这些动物的动态,达到身体和精神的放松。易筋经则通过一系列柔和的动作和呼吸控制,调节身体的气血运行,帮助放松身心。###2.增强体质五禽戏和易筋经不仅是简单的养生操,更是全身性的运动系统,通过系统化的练习,能够显著增强体质。五禽戏...
文史丨八段锦、五禽戏、射箭……来看古人如何运动养生
狭义的养生运动,以导引、桩功等为主,是一个独立的系统。如当下受到社会大众广泛关注和积极打卡,并在疾病的预防、康复以及健康促进等方面发挥积极作用的五禽戏、八段锦等皆是其中的典型代表。五禽戏由东汉末年名医华佗所创,是一套以动为主的导引术,动作为模仿五种动物的活动形象:“一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰...
【医学科普】中医健身-五禽戏
五禽戏的动作涵盖了模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作,每种动物的动作都有其特定的健康益处。虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用,通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。
【活动】五禽导引 戏承千年——“非遗+科技”华佗五禽戏体验活动
华佗五禽戏是华佗根据中医理论,在继承前人的基础上,结合长期的医疗实践,选取五种动物形体特征编创出的一套养生导引术。2011年,华佗五禽戏被列入我国第三批国家级非物质文化遗产名录。近期,中科馆将推出“五禽导引戏承千年——‘非遗+科技’华佗五禽戏体验活动”,让我们一起走进华佗五禽戏的世界,探“导引术”奥秘,...