DHA与益生菌究竟要不要吃?
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》认为:“机体维持适宜的DHA水平,有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育,也可能有益于改善产后抑郁,以及婴儿的免疫功能、睡眠模式等。合理的膳食有助于孕产妇维持DHA水平,以利母婴健康。”大白话就是:DHA对准妈妈和宝宝都很重要!因此,中国营养学会建议孕产妇在孕期...
别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!
虽然目前它对心脏的作用存在争议,但它的关键成分EPA对血脂好,DHA对大脑发育、视觉功能也很重要[3]。研究提出,ω-6(亚油酸、花生四烯酸等)与ω-3脂肪酸是个竞争关系,需要保持平衡。摄入足够的ω-3可能是炎症性疾病、心血管疾病等慢性疾病的保护因素[3]。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》也提...
“四问”仁和DHA凝胶糖果:食品能否宣称功效?贴牌产品谁把关?
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红认为,DHA作为人体必需的多不饱和脂肪酸,对于婴幼儿大脑组织的建设有一定帮助,但这只是说它是一个必需的成分,并没有说如果不吃DHA补充剂,靠吃别的东西就不能替代,就一定要吃它。另外,吃了补充剂之后,是不是就会直接提升某一个功能,比如说记忆功能。事实上,确...
一文带你了解核桃油的功效与作用
2、健脑核桃油的健脑活性可能与其富含的亚麻酸和亚油酸相关,亚麻酸进入体内后的代谢产物EPA、DHA具有强大的抗氧化、抗神经炎症、改善脑部血流等活性。3、保护肠道核桃油具有良好的脂肪酸组成,摄入n-3/n-6较高比率的多不饱和脂肪酸对炎症性肠病具有明显的预防作用。核桃油具有核桃仁大部分的营养保健及药理功效...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→
DHA也属于n-3不饱和脂肪酸。有研究表明,DHA具有抗血小板作用,可减少血小板聚集、凝血和血栓形成,降低血栓形成的风险。想要多摄入DHA,最推荐的就是吃鱼,比如:青花鱼、三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼、河鳗等。《中国居民膳食指南》中建议每人每周要吃够300~500克鱼,每周至少吃2次。
认识脂肪|没有你想象的可怕,甚至还要多吃这些“健康”脂肪
Omega-3脂肪酸omega-3脂肪酸有利于改善血液流动、抑制炎症,增强免疫功能(www.e993.com)2024年9月10日。它不仅有助于降低心血管疾病风险,还有助于大脑健康,对儿童大脑发育极为重要,还有可能预防或缓解阿尔茨海默病等痴呆和大脑认知问题。Omega-3脂肪酸主要有三种形式α-亚麻酸主要来自植物,比如亚麻籽、奇亚籽、核桃...
【健康科普】多吃核桃真的能补脑吗?
核桃中的亚麻酸是DHA的前体,补充亚麻酸可以间接补充DHA。DHA俗称“脑黄金”,对婴幼儿大脑发育、老年人延缓大脑衰老有着重要意义。人体无法合成亚麻酸,也无法由其他营养合成,只能依靠膳食获得,核桃是亚麻酸的良好来源。共同的营养特点3:锌锌是脑垂体的重要成分,对人体智力的生长发育具有重要作用。锌广泛参与核酸和蛋...
“增豆控油”小百科|亚麻籽油对身体健康有哪些好处?
α-亚麻酸是维系人类进化的核心物质,是构成人体细胞组织的重要成分,是保持身体健康的必需脂肪酸,在体内参与磷脂的合成、代谢,转化为人体必需的生命活性因子DHA和EPA,是生命进化过程中最基本、最原始的物质。α-亚麻酸具有增长智力、保护视力、降低血胆固醇、延缓衰老、抗过敏等功效。
血栓最怕这 7 类食物,告诉家人要多吃!
据多数研究报道,单不饱和脂肪酸具有降低血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的作用。3富含DHA的鱼类DHA也属于n-3不饱和脂肪酸,有研究表明,DHA具有抗血小板作用,可减少血小板聚集、凝血和血栓形成,降低血栓形成的风险。想要多摄入DHA,最推荐的就是吃鱼,比如青花鱼、三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼、河鳗等。
脂肪酸是什么?脂肪酸平衡对母仔猪有何影响?
基于此,2024年1月17日,CPICP、北斗农科融媒体、蓄康生物、猪好多网联合在CPICP大讲堂举办了改善猪肉品质技术系列讲座及点评会,特邀河南农业大学教授王志祥带来《脂肪酸平衡及对母仔猪的影响》的专题分享,王志祥教授全面详解脂肪酸概念、脂肪酸平衡、亚油酸亚麻酸平衡、亚油酸亚麻酸比值对母仔猪的影响,本篇带您回顾...