缓解疲劳,这5种食物很管用

中医讲“目受血而能视”,对于经常熬夜或劳作无度的人群来说,闭目养神能够减轻对肝血的消耗,有助于减轻日间的疲劳感、恢复精力体力。在闭目养神的同时,还可以配合深呼吸或冥想,有助于放松身心。对抗疲劳,这5种食物很管用心疲劳:吃红豆有些人有时出现心悸,但检查却没有异常,这可能是心脏疲劳、植物神经功...

樊振东夺冠前的“闭目养神”,也适合这几类人

丁艳霄介绍，闭目养神，实则养护的是精气神，使眼睛得到休息的同时，能够使五脏六腑的精气得到安宁、休整，有养肝血、调脏腑的功效，因此可以去除疲劳，改善焦虑状态，增加大脑的血供。在闭目养神的同时，也可使全身的筋肉得到松弛，从而缓解因筋肉不适引起的酸痛，达到放松身心、平复情绪的目的。如程序员、设计师、...

【跟着中医学养生】掌握这十个中医养生小技巧,通经络、养精神...

《黄帝内经》中也载文表示,“精神内守,病安从来”,即通过闭目养神,排除杂念、精力集中、无思无虑,直至入静,便可达到养生安神的功效。对于脑力劳动者来说,越是繁忙时,越需要闭目养神。只要坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神必须要时时处处坚持“三要”:心情要放松、...

别把慢性疲劳当秋乏!5招教你调节秋季疲劳

中医讲“目受血而能视”,对于经常熬夜或劳作无度的人群来说,闭目养神能够减轻对肝血的消耗,有助于减轻日间的疲劳感、恢复精力体力。在闭目养神的同时,还可以配合深呼吸或冥想,有助于放松身心。编辑:邱彩红转载请注明来自上海徐汇官方账号

凉风渐起,食方+穴位保健助你防秋燥

功效:养心安神、补脾益气的功效,适用于失眠、情绪不稳、精神恍惚、悲伤欲哭等症状,对于现代人常见的睡眠障碍、更年期综合征等有辅助治疗作用。百合西芹炒肉丝原料:西芹适量,百合适量,瘦肉适量,姜蒜少许,蚝油1勺,盐、糖少许,玉米淀粉适量。做法:1.百合一片片择下洗净,西芹洗净削皮切菱形小块,姜蒜切末备用;...

熬夜看奥运?激情观赛小心伤身又伤心!“补救指南”请收好!

为了减少熬夜的伤害，可以在熬夜前先补一觉，这样可以有效补充好睡眠，避免身体过于劳累(www.e993.com)2024年11月12日。就算睡不着，也可以闭目养神，让大脑得到充分的休息，这样可以减少熬夜带给大脑的负担。2、多补充水分：熬夜会让身体丢失大量的水分，所以要注意多喝水，多吃黄瓜、番茄、苹果等水分多的水果，也可以喝点绿豆汤、百合雪梨汤等...

今日健康 | 别把慢性疲劳当秋乏!5招教你调节秋季疲劳

揪拉、摩擦耳垂20次,可防治头晕、视疲劳、耳鸣等。5、休息:闭目养神复精力中医讲“目受血而能视”,对于经常熬夜或劳作无度的人群来说,闭目养神能够减轻对肝血的消耗,有助于减轻日间的疲劳感、恢复精力体力。在闭目养神的同时,还可以配合深呼吸或冥想,有助于放松身心。

生活中这六件事放慢3分钟 意想不到的养生功效

在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大的波动。刷牙持续三分钟刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等...

国医大师都爱用它!功效堪比人参,还防癌,价格却几十块

“国医大师”李济仁做客CCTV2节目《中华医药》时讲到,自己40岁时查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。经常头昏昏沉沉的,有时候就像是突然要晕过去一样。在临床上看病的时候,时间稍久一点,就要闭目养神一会儿,一看就是很疲惫。于是在服用降压药的同时,他开始喝给自己调配的保健茶,一喝就是几十年...

跑步和瑜伽对身体的功效, 有太多相似之处, 你更喜欢哪个运动?

当然,如果你经常练瑜伽或者说是跑步,那么这两项运动对于视力和听力的衰老延迟是有帮助的。因为跑步时眼睛不停的远眺,利于眼睛放松。而瑜伽的闭目养神,同样有着放松视神经的效果。虽然一静一动,但对视觉和听觉的刺激(或者说是保养)则是相通的。不管是瑜伽还是跑步,能做到内心的宁静是这两项运动的最高境界。先...