【邵医营养】香蕉,便秘的“救星”还是“克星”?

传统中医认为,香蕉味甘、性寒,具有清热润肠、促进肠胃蠕动的功效。例如《本草求原》中记载:香蕉止咳润肺解酒,清脾滑肠。若香蕉果皮上有黑斑,说明香蕉完全成熟,此时口感和风味最佳。熟香蕉的含糖量超过15%,膳食纤维和糖分能促进胃肠液分泌,并能促进肠蠕动,吸附水分,使粪便变软,易于排泄。小结:有助于缓解便秘的...

...研究:苹果+香蕉摄入对高血压患者有明显的生存益处,它们的营养...

苹果和香蕉中含有丰富的膳食纤维,尤其是果胶。膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的风险、也有助于改善肠道健康,减少炎症反应,从而有助于控制血压。4.协同效应:当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤...

香蕉对身体有什么好处?它不只是甜蜜的水果,更是健康的小能手!

睡眠守护者:镁和钾这两种矿物质在香蕉中含量丰富,它们有助于放松肌肉,促进良好的睡眠。如果你经常失眠或睡眠质量不佳,不妨在睡前吃点香蕉试试。眼睛保护神:维生素A是保护眼睛健康的重要营养素,而香蕉正是维生素A的不错来源。适量摄入香蕉,有助于预防眼睛疾病,如白内障和黄斑变性。抗酸小能手:香蕉中的天然果胶能够...

吃芋头的禁忌:不适合与芋头同吃的食材,注意了

这些成分对于维持人体正常生理功能、增强免疫力、促进新陈代谢等方面都起着重要作用。然而,正如古语所说,“食之有道,方能养生”,在享受芋头带来的美味与营养的同时,我们也必须关注它的食用禁忌,以免因不当食用而损害健康。吃芋头的禁忌过敏体质者禁吃芋头虽好,但并非人人皆宜。芋头中含有皂角苷成分,这是一种...

香蕉茶叶煮水有什么功效,香蕉茶叶煮水的神奇功效,你一定要知道!

香蕉中的放入钾元素可以促进体内钠和水分的养生排泄,有助于降低血压。这两者的水煮结合可以起到协同降脂的作用。所以,将普洱茶煮香蕉可以促进消化、健脾养胃,具有减肥和降脂的作用。不过需要注意的是,每个人的体质不同,对普洱茶和香蕉的反应也会有所不同,因此在食用之前先咨询医生或专业人士的意见。

减肥水果首选这几样香蕉:香蕉营养价值丰富……

香蕉:香蕉营养价值丰富,容易被人体消化吸收,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素能够帮助润肠通便(www.e993.com)2024年11月29日。对于因为通便不畅引起的身体肥胖的减肥者,食用香蕉是帮助解决便秘问题的不错选择。木瓜:木瓜内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。

养姨妈适合经常吃香蕉吗?吃香蕉到底是减肥还是增肥?

1、“香蕉治便秘”的真相我们说香蕉治便秘是因为膳食纤维含量丰富,可是查阅《食物营养成分表》,香蕉的排名在水果里也不靠前,和草莓、苹果、桃属于同一级别,还不如梨、桑葚、鲜枣、猕猴桃等水果,更没法和绿叶菜、嫩豆、菌类等膳食纤维含量高的蔬菜相比。

谁才是冬天真正的“水果之王”?这样吃营养又美味,照着挑就对了

柠檬含维生素C和类黄酮这两种抗氧化物质,能抑制黑色素的形成。制作一杯柠檬枸杞茶,对女性起美容养生的作用。将颜色发黄、手感硬的新鲜柠檬切片,罐中加入冰糖蜂蜜、柠檬片、枸杞,密封3天后冲泡即可。低热量的水果,用来减肥更好1.香蕉成熟的香蕉是低热量的膳食:一根约100克的香蕉,只有87卡路里。它含有丰富的膳食...

专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!

香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏和血管皮内的作用。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养专家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。火龙果火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内的重金属毒素。火龙果还含有非常丰富的膳食植物纤维,能有效...

吃什么食物能帮助睡个好觉 核桃牛奶香蕉或许有效

食物并不具有改善睡眠的功效与作用,但核桃、牛奶、桂圆、大枣、香蕉等食物中所含有的营养物质对睡眠有利。1.核桃。核桃当中还有丰富的脑磷脂,有营养脑细胞,并有一定改善睡眠的作用。核桃当中还富含有褪黑素,有助于调节睡眠。2.牛奶。牛奶当中含有丰富的色氨酸。喝一杯热牛奶会产生疲倦的感觉,有助于促进睡眠。