山药,五类人要少吃,告知转发,别不在意

山药是一种营养丰富的食材,对于孕妇来说也具有一定的滋补作用。它富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,能够为孕妇提供充足的能量和营养支持。然而,孕妇在食用山药时也需要遵循医生的建议,确保适量食用并避免对胎儿产生不良影响。孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食安全。虽然山药本身是一种安全的食材,但过量食...

年轻人上班辛苦,建议八道菜要常吃,补充体力精力足,营养价值高

因此,年轻人上班辛苦,建议别太节省,八道可以调整身体体力和精力的肉菜要吃,补充体力精力足的同时,营养价值高,有助于我们越吃越健康。接下来,我分享一下这八道菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、山药板栗鸡汤准备食材:山药、板栗、红枣、鸡肉、姜片。做法步骤:1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水...

秋天,打死都不要买这“4种”蔬菜,不仅吃了没营养,还会伤身体~

山药有补脾健胃的功效,秋天多吃能帮助消化、改善脾胃功能。此外,山药还能滋阴润肺,特别适合秋天干燥的气候。5.芋头芋头富含淀粉和矿物质,既有助于增强免疫力,又能改善肠胃功能。其口感软糯,老少皆宜,是秋季餐桌上的佳品。三、秋日健康食谱推荐推荐食谱1.小炒山药片食材:山药150克、胡萝卜100克、黑木耳50...

上秋菜!长宁这些社区食堂的菜品又上新→

莲藕也是秋季的当家菜,具有清热润燥,清心安神的功效。周家桥街道祥和社区长者食堂准备了板栗烧鸡、萝卜排骨汤、木耳炒山药和荷塘月色小炒,营养美味。天山路街道社区综合为老服务中心社区长者食堂精心推出土豆牛肉和山药黑木耳炒肉片两款适宜老年人的秋季养生菜品。土豆牛肉以其软烂易嚼、营养均衡的特点,成为秋季理想的进...

当下吃山药好处多,推荐3道健康美味的吃法→

山药富含的淀粉酶,被称为“消化素”,能分解碳水化合物,防止积食。此外,山药还具有抗溃疡、消炎、抗病毒、预防心血管疾病等功效,对鱼鳞病、银屑病、多种角化性的皮肤病有一定食疗效果。山药吃法推荐如果是中药材用途,山药的用量建议是每天20~30克;若用作养生保健用途,则是建议每天15~20克;日常食用的话,鲜山...

秋易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥很有用,调理身体好入冬

4、放入木耳、山药片,翻炒片刻,放一勺生抽,一勺蚝油,适量的盐、鸡精调味,翻炒均匀后即可(www.e993.com)2024年11月14日。二、银耳“有钱燕窝,没钱银耳”,号称“平民燕窝”的银耳,营养价值可不比燕窝差。银耳富含多种氨基酸和微量元素,可以滋养肺脏,帮助身体提高抵抗力。和紫薯一起熬煮成粥,无论是早餐还是晚餐都十分合适。

0基础美食之桂花山药蜜,补脾养肾,甜嫩滋补,家中孩子赞不绝口

蒸制山药是为了让山药熟透,同时保留其营养成分。山药在蒸制过程中,其内部的淀粉会糊化,使得口感更加细腻。加入桂花和蜂蜜,不仅增加了菜品的风味,还有助于提升整体的口感和营养价值。蜂蜜的甜味与桂花的清香相结合,能够平衡山药的淡雅,使得整道菜品甜而不腻。

脱发季来了?专家:头发进入休止期,缺水加剧脱发

另外，思远医生还推荐了一系列营养丰富的食谱：早餐可选择皮蛋瘦肉粥搭配蒸南瓜和红枣枸杞茶；午餐推荐清蒸鲈鱼、菠菜炒鸡蛋和木耳炒山药；晚餐则可选择红烧牛腩萝卜煲、清炒芥蓝和海带豆腐汤。此外，水果拼盘和黑芝麻糊也是不错的加餐选择。洗发护发：秋季防脱发的“外养”之道除了饮食调养外，正确的洗发护发方式也是...

韭菜炒鸡蛋竟然成了春天的“食补良方”?

功效:春天自然界万物生发,韭菜又叫“起阳草”,可以帮助人体补充阳气,有健胃、提神、强肾等作用。此菜具有补阳滋阴、益气健中之功,初春之时,男女老少皆宜食用。历史上的韭菜古人对于春韭尊重已久。《诗经·豳风》:“四之日献羔祭韭。”《礼记》也说,庶人春荐韭,配以“卵”,大有用鸡蛋炒韭黄祭祖宗之意。

为什么我建议你多吃点这些“大鼻涕”

山药的黏液同样是由多糖组成,它不仅让山药在烹饪时更加滑嫩,还富含多种营养素。山药黏液对人体具有很好的保健作用,比如抗氧化、降血压、增强免疫力等(参考文献2)。但洗生山药之后手痒痒也是因为黏液中的植物碱以及山药皮中的皂角素。山药黏液还含有一种叫做薯蓣皂苷的物质,这种物质被认为有助于体内荷尔蒙的合成,能...