减肥也要好好吃饭,4道低脂营养餐,不挨饿不反弹,健康享“瘦”

这6道低脂营养餐做法简单,营养丰富,既能满足你的口腹之欲,又能帮助你控制热量摄入,达到减肥的目的。记住,减肥不是一蹴而就的事情,需要长期的坚持和合理的饮食搭配。让我们一起好好吃饭,健康享“瘦”!

入秋后,少吃牛羊肉,多吃这些,滋补还营养

巴沙鱼肉质鲜嫩,富含高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸,对心血管健康有益。它还含有维生素B群和矿物质如钾和磷,有助于维持体内电解质平衡和骨骼健康。总体上,巴沙鱼是一种低脂肪、营养丰富的食材。所需食材:巴沙鱼片300克、盐适量、黑胡椒粉适量、柠檬汁1汤匙、橄榄油2汤匙、大蒜2瓣(切片)、新鲜迷迭香...

一种比三文鱼有营养却更便宜的鱼,真心建议你常吃

这可真是实打实的营养替身了。??蛋白质、脂肪、维生素含量不相上下除了Omega-3脂肪酸含量上表现优异,从其他营养成分上看,挪威青花鱼和三文鱼热量差不多,都含有丰富的优质蛋白、维生素B6、B12,维生素D,钾、锌、硒等多种微量营养素。图片来源:丁香设计团队这优秀的营养成分数值,跟三文鱼比基本不差啥,还...

天津海关水产品专家帮您挑选巴沙鱼与龙利鱼

巴沙鱼是养殖淡水鱼。我们都知道,海鱼的不饱和脂肪酸含量高于淡水鱼,含有丰富的DHA和EPA,一般占脂肪酸含量的30%以上,而淡水鱼一般只有10%左右。巴沙鱼性价比高。巴沙鱼生长快、个体大、产量高、食性广、易饲养、肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无肌间小刺、利于加工。虽然口味和营养价值要比龙利鱼差一些,但价格...

涿鹿县教育和体育局2024年秋季学期营养改善计划政府采购项目公开...

采购需求:2024年秋季学期,采购货物包括猪排骨、猪肉、鸡胸肉、鸡琵琶腿、鸡翅根、鸡块、巴沙鱼、虾仁、牛肉、鸡蛋和小食品。需满足农村30多所义务教育学校,约9000名学生的营养改善计划合同履行期限:2024年秋季学期本项目不接受联合体投标。二、申请人的资格要求:...

巴沙鱼到底能不能吃?产地养殖成本曝光!

巴沙鱼是一种优质且高性价比的蛋白质来源(www.e993.com)2024年11月25日。冷冻是远距离运输鱼类的必要手段,磷酸盐保水剂是安全合规的食品添加剂,它们对巴沙鱼的营养损耗不大。但冷冻再解冻后的巴沙鱼会变得绵软,缺乏嚼劲,如果不喜欢这种口感,或者实在无法接受食品添加剂,可以买鲜活现杀的鱼肉食用。

冬天,外行人吃猪肉,内行人专吃它!高蛋白,高营养,适合全家人

龙利鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，适合所有人群食用。对于儿童来说，龙利鱼可以提供丰富的营养，帮助他们健康成长。对于老人来说，龙利鱼可以保护心脏，降低血脂，预防动脉硬化；对于成年人来说，龙利鱼可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力。虽然龙利鱼的价格比猪肉稍高，但是考虑到它的营养价值和口感，这个价格是...

营养丰富的“龙利鱼”鱼柳,非常受欢迎,真相:你吃的可能是假的

营养丰富的“龙利鱼”鱼柳,非常受欢迎,真相:你吃的可能是假的。几乎每个大型超市,都会有冷冻的海鲜售卖着,而这里面就一种特别相似的冷冻鱼柳,它们的包装都差不多,用的透明塑料袋真空打包,它们分别是“巴沙鱼”、“龙利鱼”。这两种鱼的鱼肉都非常相似,相似率高达95%以上,如果不仔细辨别,根本看不出来到底它们...

增强免疫力、抗衰老、提升美容效果,这五种鱼绝对值得一试!

在烹饪方面,巴沙鱼非常适合制作各种风味独特的菜肴,如辣椒炒巴沙鱼等,让你在享受美食的同时也能收获健康与美丽。以上五种鱼类不仅口感鲜美、营养丰富,还具备增强免疫力、抗衰老和美容养颜的功效。在选择鱼类食材时,不妨优先考虑这些超级鱼类,为你的健康与美丽加分!

龙年五大“龙”味健康养生年货,一起了解一下

巴沙鱼是一种生活于温暖水域中的淡水鱼。两种鱼肉中均有丰富的氨基酸和脂肪酸，食用均有利于身体健康，但龙利鱼中的粗蛋白占比（19.0%）是巴沙鱼(9.8%)的两倍，更符合现代人高蛋白、低能量的饮食习惯。龙年蔬菜类养生年货——龙须菜图源视觉中国功效解读老年病科副主任中医师沈波介绍说，中医所说的...