...11~12个月」宝宝辅食喂养食谱~(内附:评估表和重点营养素 补充)

豇豆含膳食纤维、多种维生素和植物蛋白,是高钾、高镁、低钠食材;与猪里脊肉搭配做成焖饭,可以提高宝宝免疫力,促进发育。4蔬菜盒子(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:胡萝卜1根,西葫芦1个,鸡蛋1个,馄饨皮、虾皮、葱花、植物油各适量。这样做:①胡萝卜、西葫芦洗净,去皮擦丝;鸡蛋打散,炒...

补血饮食推荐:墨绿长豆角

功效:养心补脾,滋补强壮。

霸占北方人餐桌的“豆角”,营养价值也很值得推荐!

而且千万别小看了豆角的营养,豆角本身营养丰富,富含植物蛋白、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、矿物质,以及膳食纤维,是一种营养价值较高的蔬菜。那么豆角怎么做才好吃呢,下面快来跟着小编一起来学习下豆角的各类“花式吃法”吧。肉末炒豆角材料准备:豆角300克,猪肉末100克,葱、姜、蒜,生抽、料酒各1大勺。详...

豆角加它一起炒鲜美极了,滋阴润燥,好吃不长肉,增强体质不感冒

豆角作为生活中常见的蔬菜,经济实惠又营养,高钙高蛋白,常吃能补充营养、健脾和胃、促进消化、预防便秘、清热祛暑等功效。八月这菜要使劲吃,一健脾祛湿、二滋阴润燥、三强免疫,随手一炒真鲜美。将豆角与卤熟的口条是绝配,荤素搭配营养美味,好吃下饭又解馋,滋阴润燥,好吃不长肉,增强体质不感冒,秋天进补吃它最合适不...

9月,抓紧吃“秋天第一鲜”,鲜嫩营养,全身都是宝,蒸包子特香

它富含多种维生素,尤其是维生素C、维生素A等,对提高免疫力、促进皮肤健康、改善视力等有显著作用。此外,韭菜苔中还含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,防止便秘。同时,韭菜苔中的挥发油成分具有温中行气、开胃助消化的功效,特别适合秋季食用,可以温暖肠胃,帮助消化,驱散秋天的寒凉。

5种野菜图鉴,带你见识不同的野菜和吃法,营养丰富,好吃又健康

除了凉拌外,蒲公英还可以用来泡茶或做汤(www.e993.com)2024年11月7日。蒲公英茶具有清热解毒、提神醒脑的功效;而蒲公英汤则能将蒲公英的营养成分充分溶解在汤中,让人在品尝美味的同时也能吸收到丰富的营养。4.面条菜面条菜是一种口感柔嫩、味道清香的野菜。它的叶片细长如面条,故而得名。面条菜不仅美味可口,还具有很高的营养价值,被誉为“...

挑战一个月不同菜品搭配—扁豆这么炒,好吃又营养

扁豆炒肉是一道经典的家常菜,结合了清脆的扁豆和嫩滑的肉片,口感丰富,味道鲜美。此菜品不仅色香味俱佳,而且营养丰富。扁豆含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素,而瘦肉则提供优质的蛋白质和铁质,搭配在一起,既能满足味蕾,又有助于健康。食材:扁豆:250克、瘦猪肉(如猪里脊肉或猪肉片):150克、红椒:1个(切片)、大...

常被忽略的豆角,人称“猪耳朵”,阳台上种植几棵,一家人吃不完

猪耳朵豆角具有较高的营养价值,像人体所需的蛋白质、维生素C、维生素B等等,在它里面都能找到。适当地吃一些猪耳朵豆角,可以使头脑变得宁静。常常没有胃口的朋友,吃一点猪耳朵豆角,还能够促进食欲。但经常腹胀的人,最好不要吃太多的猪耳朵豆角,因为容易引起身体不适。

【辅食记】豆角换个做法,好看又有营养,孩子们吃了超满足

原创:冉/辅食记与食物恋说到豆角最常见的做法有豆角炒肉丝、凉拌豆角、东北炖豆角什么的,今天我要跟大家分享的豆角做法中,豆角不仅仅是作为食材,同时也是发挥着“摆造型”的作用哦,所以有一点小创新在里面。肉馅儿我还是选择了肥瘦相间的猪肉馅,同时加入了荸荠丁来调和,必须得说这荸荠真的是肉馅儿的最佳搭配,它...

排骨炖豆角,营养又美味的家常菜

排骨炖豆角,营养又美味的家常菜排骨炖豆角By大海微澜给大家分享一道营养又美味的家常菜,地道的东北农家菜,排骨炖豆角,加几个土豆更好吃,东北人的大爱。原料:猪排骨、油豆角、小土豆、油、盐、料酒、生抽、花椒粒、葱、姜、冰糖。做法步骤:第1步、买回来的新鲜排骨,入冷水浸泡半小时左右,泡出血水,再...