吃玉米一定要啃干净!营养专家告诉你:可不单单是为了节约!
玉米中的β-胡萝卜素是重要的维生素A源,可以在体内转化为维生素A,能保护视力、预防干眼症、预防夜盲症等眼部疾病;叶黄素是α-胡萝卜素的衍生物,玉米黄素则是β-胡萝卜素的衍生物,它俩能帮我们抵御蓝光对眼睛的伤害,防止视网膜损伤,抗氧化,有助于预防视网膜黄斑变性。②糯玉米、老玉米和甜玉米怎么选?公共营养...
糯米玉米的营养价值和功效有哪些
1.补充能量糯米玉米含有丰富的碳水化合物,能为身体提供快速而持久的能量来源。2.提供必需氨基酸糯米玉米中所含有的优质蛋白质分解产生的必需氨基酸,可被人体直接吸收利用,有助于维持机体正常生理活动。3.改善胃肠功能糯米玉米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进食物消化吸收,从而起到改善胃肠功能的作用。4.促进...
谷医堂正糖名家——糖尿病饮食指南:甜玉米与糯玉米的升糖影响
此外,甜玉米富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养素,适量食用有助于补充身体所需营养。接下来,看看糯玉米。糯玉米的糖分含量虽然低于甜玉米,但其淀粉含量较高,主要是支链淀粉。这种淀粉在人体内迅速转化为葡萄糖,导致血糖快速上升。因此,糯玉米的GI值相对较高,约在55至70之间。此外,糯玉米的膳食纤维含量较低,...
好吃到哭!这个糯玉米一口上瘾!软糯香甜不粘牙!低脂营养,袁老都赞...
尤其是这样的品质糯玉米,含有蛋白质、维B等营养成分,早上煮几个,营养全家人,孕妇、小朋友都能吃。它是真空独立袋装的,上班族早上随手拿一个,不用大排长队,搞定丰盛早餐。且低脂、含有膳食纤维,辅助肠道好消化,不易长肉肉,减脂人完美主食代餐~我们的糯玉米经过预熟处理,简单快手,去掉包装水煮20分钟;烧烤10分...
甜玉米、糯玉米热量差1倍! 夏天到了, 到底哪种玉米更适合减脂!
然而,如果你希望通过饮食获得更长时间的饱腹感以减少进食频率,那么糯玉米无疑是更好的选择。它提供的持久能量可以帮助你在饥饿来袭时保持冷静,从而避免不必要的零食摄入。五、营养专家的建议为了确保减脂期间的饮食健康且有效,我们咨询了多位营养专家。他们普遍认为,单一食物的选择并非决定性因素,重要的是整体膳食结...
东北糯玉米,真的是刚蒸熟时最美味
4、玉米的功效有助于控制血压有助于控制体重有利于保护视力有利于血糖内部调节玉米棒上的小胚芽,不要浪费很多人啃完玉米后,会在玉米棒上留下很多淡黄色的小粒,这些小粒就是玉米的小胚芽了,营养非常丰富,一定要记得吃它(www.e993.com)2024年7月30日。特别是糯玉米胚芽,它比水果玉米和甜玉米更有营养。它富含不饱和脂肪酸、蛋白...
2种吃玉米的错误方法,浪费营养,还会引起肠胃问题!
都说玉米是很好的粗粮,很多人拿玉米来当早餐吃,也成了很多家庭餐桌上的常客,甜玉米煮汤直接吃都很多汁可口,糯玉米香软有嚼劲。玉米愈发受欢迎,除了好吃之外,还因为其营养特别丰富:√玉米富含膳食纤维,可以促进顺利排便,预防便秘;√还含有丰富的叶酸、烟酸等B族维生素,及锌、铁等矿物质,都是人体生长的必需...
减脂、养颜、防癌……功效被传得神乎其神 专家:粗粮吃不对 伤身又...
“要少吃精米,多吃粗粮”“粗粮有营养、养肠胃”……伴随着健康饮食理念的流行,粗粮频繁地出现在人们的餐桌上,其功效也被传得神乎其神:减脂、控糖、养颜、防癌……然而,最近有关“粗粮”的话题频上热搜,如#这些粗粮会让血糖飙升##六种越吃越胖的伪粗粮#等,打破了以往大家对于粗粮的认知误区。那么,该如何...
糯玉米VS甜玉米热量竟相差近2倍!关于玉米的8个真相一次说清楚
玉米作为粗粮担当,很多减肥朋友都喜欢吃,不过听说糯玉米能量接近甜玉米2倍,减肥最好别吃,还听说它升血糖更快,血糖高的朋友最好别吃,这到底是真是假?这篇文章就把你啃玉米最关心的8个问题,一次性说清楚,要放心吃玉米,就一定要看完哦。1.减肥吃甜玉米还是糯玉米?
关于玉米的8个真相:减肥控血糖吃甜玉米还是糯玉米
1、减肥吃甜玉米还是糯玉米?很多科普都推荐减肥吃甜玉米,为啥谷老师偏偏说减肥放心吃糯玉米呢?甜玉米的能量是97千卡/100克,这个能量介于土豆和米饭之间,跟土豆和米饭比,它的膳食纤维含量还更丰富,是土豆的近4倍,膳食纤维可以增强饱腹感,所以对于减肥的朋友来说,甜玉米是很好的主食替代。