11月22日小雪节气,建议:多吃5黑食物,养肝补肾补气血,强免疫

特别是在寒冷的冬季,多吃五黑食物可以帮助人们抵抗感冒和其他疾病。一、黑米黑米核桃豆浆主要食材:黑米20克,黄豆30克,核桃4个,清水适量,冰糖适量具体做法1、黑米、黄豆淘洗干净,核桃剥壳备用。2、食材倒入破壁机,加入清水,启动豆浆功能。3、打好的豆浆,加入适量冰糖搅拌至融化就可以了。二、...

立冬后就该吃的5种黑色食物,还是肾的“加油站”!

中医学上认为,黑米性甘温,有补气养血、滋补肝肾的功效。而在现代营养中,黑米同样是养生的好东西,不仅富含维生素B1、B2、B6、B12,还有铁、钙、磷、硒、镁、锌等多种微量元素,含量都比普通大米更高。而且相比很多精米细面而言,黑米富含膳食纤维,淀粉消化速度慢,能更好的控制血糖的升高。在我们家,黑米和紫米的...

立冬了教你几个顺应季节变化的饮食方法

祖国传统医学认为,冬天可多选择一些入“肾”的黑色食物,比如黑米、木耳、黑豆、黑芝麻、桑葚干等。以黑豆为例,黑豆除了有大豆类食物的营养优势之外,还含有丰富的花青素。每天一小把炒黑豆当作零食,轻轻松松就能够达到每天15-25克大豆及其制品的推荐量。现代营养学研究发现,摄入抗氧化剂丰富的食物可降低血压和心血管...

今日立冬 | 如何快速适应低温天气,安然过冬?

祖国传统医学认为,冬天可多选择一些入“肾”的黑色食物,比如黑米、木耳、黑豆、黑芝麻、桑葚干等。以黑豆为例,黑豆除了有大豆类食物的营养优势之外,还含有丰富的花青素。每天一小把炒黑豆当作零食,轻轻松松就能够达到每天15-25克大豆及其制品的推荐量。现代营养学研究发现,摄入抗氧化剂丰富的食物可降低血压和心血管...

童年时最爱,现在依旧喜欢!开水一冲就搞定,3块钱就能吃到饱～

这款黑八宝的所有原料都是来自八大黄金产地,层层甄选而来。研磨出的粉末,冲泡以后香气浓郁、口感顺滑,健康又美味。黑芝麻江西,是中国最大的黑芝麻产区,这里的黑芝麻黑色度好,含油量高,品质优良。黑桑椹产自四川唯一的亚热带水果生产基地攀枝花,这里的桑葚干品果实饱满,呈纯正黑紫色。

从现在到三伏,每天早上吃3勺它,腿脚有劲气色好,精神饱满度夏

食材:黑枸杞25克+黑米50克+黑豆50克+黑桑葚干50克+黑芝麻50克(www.e993.com)2024年12月19日。制作步骤:先把黑豆炒至表皮裂开,然后把黑芝麻、黑米、核桃炒香。桑葚和黑枸杞不用炒,再放一起打粉,我用的专门的打粉机好打一些,你们家用的破壁机就需要分开打,因为黑豆太硬打得久,黑芝麻又不能打久,打久出油,所以如果用破壁机,食材就都...

吃黑豆好处多,这几种黑豆的做法赶紧收藏!

3、接通电源,选择”豆浆“功能,按下启动键。4、20分钟香浓顺滑的黑豆山药豆浆就做好了。5黑豆芝麻红枣浓浆▽材料:干黑豆35g,干黄豆25g,熟黑芝麻20g,若羌枣10粒,纯净水适量,海盐半小勺步骤:1、黑豆黄豆洗干净后,用净水泡发一夜,沥干水,和黑芝麻,切成1cm粒状的若羌枣,倒进豆浆机,加净水至1000...

冬藏养生宜食黑,这几种食物一定不能错过!附9道健康素食谱

中医认为,黑色对应于冬季,对应于肾。在冬季,要注意多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。重要物质花青素,具有强抗氧化性,起着降血压、降低心血管病的作用。可以说,黑色食物有一定补肾功效,但是又各有对症食疗用途。01黑豆黑豆在本草纲目有记载:黑豆气味甘、平、无毒,再加上其富含的花青素与蛋...

被耳鸣逼疯的90后

耳鸣等慢病年轻化是社会趋势，但只是年轻人从来没学习过如何跟它们相处，这恐怕是比疾病本身更棘手的问题。关于怎样与耳鸣和平相处，王利一给年轻人的建议是，早期重视，后期与耳鸣做朋友。“刚出现耳鸣时要重视，及时就诊，及时干预。如果发展为常年的慢性耳鸣，除了借助一些物理治疗、生物反馈治疗等医学手段缓解，患者...