这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特别是当这两种水果搭配着一起吃时,高血压患者的全因死亡风...
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
香蕉对血压的调节,主要和其中丰富的钾有关。充足的钾元素不仅能促进人体对钠的排出,降低因高钠引起的血压上升;同时还能帮助舒张血管、增加氮一氧化物生成,通过减少血液对血管壁的压力而降低血压。香蕉的钾含量较高,能达到256毫克/100克,虽然不像牛油果、椰子、红枣等水果的钾含量动辄高达300~600毫克/100克,但香蕉...
美国的人吃得有多甜?看这26种经典美式甜点就知道了!
火烧香蕉冰淇淋是美国新奥尔良的一家餐厅发明的。把香蕉和黄油、红糖以及朗姆酒一起放在平底锅中燃烧,这也让它产生了标志性的火焰,最后再配上一勺香草冰淇淋和核桃。黑白饼干虽然叫黑白饼干,但实际上它更像是带有糖霜的小蛋糕。黑色的部分是巧克力,白色的部分则是香草。桃子馅饼桃子馅饼一年四季都有,但是如果...
常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情
咱们最好干预一下,把猕猴桃和苹果或香蕉一起放到塑料袋里,多放几根香蕉,扎上塑料袋的口,苹果或香蕉释放的大量乙烯很快就能把猕猴桃催熟。然后冷藏起来随吃随拿,不过也别一次性买太多,因为虽然冷藏能抑制过熟,但是放久了也可能会有酒味。九、怎么判断熟没熟呢?按压一下果蒂,有点变形就可以吃了,别捏猕猴桃...
6月,苹果香蕉靠边站,这果抓紧吃,煮好存冰箱,酸甜美味又养人
李子味道酸甜,果肉软糯多汁,熟透的李子可以像果冻那样吸着吃,非常过瘾满足。而李子也是一种非常养人的碱性水果,其中含有丰富的氨基酸,维C,胡萝卜素,维E,烟酸,钙,铁等营养成分,有助于补充营养,开胃生津,通便排毒,补血美颜,润肺止咳等,应季的李子好处太多,不妨多吃几次。
白云山上的拜博士和大家一起吃苹果
2.苹果的功效白云山拜博士了解到苹果中含有丰富的钾元素,可以促进人体钠元素的排出,从而预防高血压;(2)多吃苹果可以使皮肤变得细嫩有光泽,还可使皮肤上产生的色素减退或消失;(3)苹果含有丰富的维生素、蛋白质与钙等营养物质,能够起到补脑健脑、预防中风与心脏病、改善胃肠功能、增进食欲等作用;(4)苹果中含有...
香蕉、苹果、樱桃…并不是吃的越多越好!专家教你春天选水果
苹果味甘、酸,性凉,有益胃、生津、除烦、醒酒的功效。《滇南本草》中有:“食之生津,久服轻身延年,黑发”之说。苹果是种低热量食物,每100克苹果只产生60千卡热量,对于减肥人士来说,它是一种不错的减肥水果。其营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中的维生...
火龙果浑身是宝,常吃对身体有四大功效
????我国对一般成年人的膳食纤维推荐摄入量为25~30g/天,如果每天吃200g的白心火龙果,就能摄入约6g膳食纤维,占到了膳食纤维每天最低推荐量的24%,比吃200g香蕉更有效果。火龙果中的低聚糖属于水溶性膳食纤维的一种,在肠道里会吸收水分,促进胃肠蠕动,也能促进肠道有益菌的增殖,对预防便秘有帮助。
一种水果,两种享受,香甜软糯、口口留香,吃了还想吃的原生态苹果蕉!
对于兔兔这样的懒人来说,吃水果就喜欢不用洗、不用切、一扒皮就能吃的香蕉。软糯香甜,吃1根就解馋,绝对的懒人福音!一般的香蕉、芭蕉、皇帝蕉大家吃得多了。但是酸甜苹果味的“苹果蕉”,不知道大家吃过没?香蕉中的稀有宝贝——苹果蕉软糯香甜口感新奇健康安心...
又降温了,给孩子吃点“热”水果,功效多得想不到,胜过良药!
功效:香蕉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,但香蕉性寒,蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性,而且不损伤脾胃,如果孩子经常便秘,可以每天2次做给孩子吃。4水煮苹果:益脾胃做法:苹果500克洗净切块,将山药、麦芽各30克,芡实10克和苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时即可。