营养全分!7种食物双重功效,既养胃又护胃,天天享受新口感

南瓜,性温,入脾、胃二经,能消炎杀菌、止痛,对脾胃虚弱、营养不良的人来说特别适宜。其中南瓜含丰富维生素A,有保护胃黏膜的作用,避免胃进一步受损、能加速胃黏膜的修复。此外南瓜还含有果胶,果胶还可保护胃部免受外部刺激,减少溃疡的发生几率。5、花生花生是人们常吃的食物,也是人们经常食用的下酒菜。同时,它...

掌握方便面的泡制时间,享受美味与营养的完美平衡

新鲜的蔬菜如菠菜、胡萝卜、青菜等,可以增加维生素和纤维素的摄入。蛋类(Eggs)添加一个煮熟的鸡蛋,可以增加蛋白质的摄入,提升口感。肉类(Meat)可以加入一些瘦肉或鸡肉,增加蛋白质的含量,使方便面更加营养丰富。方便面的保存(StorageofInstantNoodles)方便面由于其独特的包装和干燥处理,具有较长的保质期。...

浙大研究发现:若70岁后经常吃面,或对心血管疾病有好处?

李大爷继续深入阅读研究报告。原来，面条中富含复合碳水化合物，可以为人体提供持续稳定的能量。同时，面条中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，改善肠道健康。此外，面条中还含有B族维生素，对心血管健康有益。然而，李大爷注意到研究报告中也提到了一些限制条件。比如，这项研究主要针对中国人群，可能不适用于其他饮食文化...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

荞麦富含膳食纤维和镁,有助于改善胰岛素敏感性,对肥胖的人和糖尿病患者特别友好。荞麦还含有丰富的抗氧化物质,有助于清除多余的自由基、减轻身体的炎症反应。吃法推荐:可以煮荞麦粥,搭配红枣、枸杞等温补食材。或者搭配绿叶蔬菜、蘑菇和瘦肉做成荞麦面。3.红薯红薯富含膳食纤维、维生素A和钾。它的升糖指数较低...

糖尿病吃面条不怕血糖高,抓住5点用好2个小技巧,营养好吃血糖稳!

市场上的一些绿豆挂面、荞麦挂面以及杂豆面条等杂粮产品,虽然冠以杂粮的名头,但实际上杂粮的添加量非常低,因此其营养价值和升糖能力与白面条并无太大差异。然而,也有一些产品的杂粮含量较高,其营养价值和升糖能力明显优于白面条。在选购这类产品时,一定要仔细查看成分表中的主要成分,确保其含量充足且质量上乘。

扁桃体发炎适合吃什么主食

扁桃体发炎期间,食用小米粥、蔬菜粥、面条、白米饭、红薯等易消化的主食有助于缓解症状,但食物并不能直接治疗扁桃体炎,如果症状加重或持续不缓解,应及时就医(www.e993.com)2024年11月26日。1.小米粥小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分,具有健脾养胃的功效。其中含有的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,改善消化吸收功能。适量食用小...

32款菜肴推荐,家常味实惠菜,简单有营养,一起学几道尝尝吧

32款菜肴推荐,家常味实惠菜,简单有营养,一起学几道尝尝吧,葱花,香菜,虾仁,肉末,青椒,鸡翅,姜丝,家常味,实惠菜

茄子的“天生公敌”,不可一起同食,越吃病越多,爱吃茄子要注意

在中医学中,茄子被认为性凉,特别适合在炎热的夏季食用。它能够帮助人们缓解夏日的燥热,减轻暑热带来的不适。想象一下,在一个闷热的夏日午后,吃上一道清凉爽口的茄子菜,那种舒爽感简直是无法言喻的。此外,茄子还有一个鲜为人知的优点:它能够帮助降低胆固醇,对维持血管健康有着积极的作用。在这个心脑血管疾病高发的...

别不懂行!这6种极品野菜要抓紧吃,遇上我必买,浑身都是宝!

每年的四五月份是采摘枸杞叶的最佳时节。此时的枸杞叶鲜嫩可口,营养价值丰富。它含有黄酮类化合物、萜类化合物、微量元素等多种营养成分,具有很强的药理作用尤其在抗氧化、抗疲劳等方面有一定的疗效。枸杞叶可以焯水后凉拌或者做成瘦肉汤等菜肴。凉拌的枸杞叶口感清爽微苦;而枸杞叶瘦肉汤则具有滋补肝肾、明目等功效,...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

真正健康且营养丰富的早餐?一起来学习营养早餐的黄金公式:碳水类+禽鱼肉蛋类+新鲜蔬果+奶类/豆类图源网络,侵删1谷薯杂豆这类食材多以主食形式出现,比如米饭、面包、面条、红薯、玉米粥等。很多肥胖孩子的家长为了控制孩子的体重,往往直接省掉了早餐中的主食,其实这样做是不对的。