被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

护眼明目。人体缺乏维生素A则会引起眼睛干涩、畏光、流泪及角膜炎等,导致视力减退。南瓜的β-胡萝卜素含量较高,它可以在人体内转化成维生素A,可以预防眼角膜干燥、退化,维持眼角膜正常,增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。02哪些人吃南瓜需要注意?南瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌和硒等营养成分,能...

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

营养师常冰表示,青萝卜含叶绿素,叶绿素对人体来说有一点消炎作用。从维生素和矿物质角度来说,胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、钾等含量都高于白萝卜。烹食方法:青萝卜是生食品种,越靠近萝卜缨的部分味道越辣,如果接受不了,可以吃“头”的部分。用青萝卜做个清爽的小凉菜也很不错,切成薄片,加一些醋和少量一点糖,...

这样吃,身体越来越好

富含膳食纤维的水果和蔬菜对身体有很多好处,像苹果、胡萝卜、亚麻籽等都是非常好的选择。这些食物能帮助肠道有益菌生长,让肠道产生更多的短链脂肪酸。5.发酵食品发酵食品如酸奶、泡菜、酸菜等富含益生菌,能够帮助肠道保持菌群平衡,促进短链脂肪酸的产生。这类食物还能增强免疫力,保护身体不受病菌侵害。每天适量摄入...

秋易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥很有用,调理身体好入冬

一、山药药食同源的山药是秋补润燥的绝佳食材,它特有的皂苷和粘液质成分,可以帮助身体润肺去燥,秋季的山药正大量上市,买回家之后和木耳同炒,就是一道补身又美味的快手菜。推荐:山药炒木耳食材:山药、木耳、青椒、胡萝卜、大蒜1、木耳提前泡发,山药洗净后,削皮切片。胡萝卜斜刀切片,青椒洗净切片,大蒜也...

秋冬季,给孩子吃南瓜赛过吃梨,好吃又营养,还能提高孩子抵抗力

小贴士:秋冬季节气候比较干燥,宝宝吃这道辅食,能够起到润肺补水、提高宝宝抵抗力等作用,对于宝宝的身体发育和健康都有很大的帮助。二、南瓜蒸蛋食材:南瓜1个、鸡蛋2个、适量牛奶、少许白糖。南瓜蒸蛋的做法:①将南瓜顶部切开,掏空南瓜籽和部分瓜瓤,做成南瓜盅。

冬季的萝卜最益老,然而萝卜有“3不碰”,务必要记牢

特别是中老年人,冬季常吃萝卜能缓解便秘、降低胆固醇,对心血管健康有益(www.e993.com)2024年11月11日。张医生进一步解释,萝卜中的芥子油具有刺激唾液分泌的作用,能促进消化液分泌,帮助分解食物。同时,萝卜所含的木质素也可以增强人体的免疫功能,让老年人在寒冷的冬天更好地抵御感冒和细菌感染。

【健康科普】劝你多吃点胡萝卜,好处都在这里了!

常吃胡萝卜还有哪些好处?01保护眼睛胡萝卜富含β-胡萝卜素,这种成分可以在体内转化为维生素A,维生素A有补肝明目的作用,可以治疗夜盲症。02防治心血管疾病胡萝卜富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以清除人体血液中的自由基,具有防治心血管疾病的作用。

吃晚饭时,长期喝二三两白酒的人,最后身体都怎样了?

但这并不代表喝白酒可以抗癌,白酒内的地衣素含量十分有限,想要通过喝白酒达到有效剂量,需要喝几十千克甚至更多,还没等抗癌呢,人先酒精中毒了。科学界目前并没有足够的证据证明这一做法能够带来额外的健康好处。生活中,还有不少人会使用白酒泡枸杞,认为枸杞内有大量的营养元素,如维生素A、类胡萝卜素等,可起到中和...

养生头条|近五成被90后买走?熬夜吃TA真的有用吗

坚果富含脂肪和营养素，还有抗氧化剂维生素E，可以改善肝酶水平；大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素B族维生素、维生素C、维生素P及磷、钙、铁等，对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。另外，每天食用6.5ml橄榄油有助于改善肝酶和脂肪水平。武汉市第一医院肝胆外科主任周程提醒在病毒性肝炎下降的同时酒精肝...

今天进入数九寒天了 有条件多吃“3红3白”,数九寒天滋补又抗寒

胡萝卜性甘味平,有下气补中,健脾化滞的特点,冬季人们嘴巴一直闲不住,稍微一吃可能就会吃多,而这时候就可以做一些胡萝卜吃,同时胡萝卜中所含的胡萝卜素也非常高,对眼睛也是很友好的,特别是经常看手机、看电脑等过度用眼,多吃一些对眼睛很有好处。推荐做法:蒸胡萝卜丝...