今日科普|秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
吃苹果不仅有利于控制血压,对控血糖也非常友好。流行病学研究发现,有吃苹果习惯的人,患糖尿病的风险更低。有体外测定发现,苹果可以有效降低α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性。也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,从理论上说,苹果和...
熟着吃苹果好处更多?
吃苹果不仅有利于控制血压,对控血糖也非常友好。流行病学研究发现,有吃苹果习惯的人,患糖尿病的风险更低。有体外测定发现,苹果可以有效降低α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性。也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,从理论上说,苹果和米饭一...
紫癜性肾炎能吃什么零食和水果
适量食用苹果可以增强免疫力,辅助预防感染,对病情恢复有好处。但需注意避免空腹吃苹果,以免刺激肠胃。3.香蕉香蕉中钾元素含量较高,可帮助维持体内电解质平衡。紫癜性肾炎患者常伴随水肿和高血压等问题,此时适当食用香蕉有助于控制血压水平。但不建议一次性大量食用,以防加重肾脏负担。4.猕猴桃猕猴桃中含有大量的维...
急性脾胃炎吃什么食物好
香蕉中含有的5-羟色胺可帮助减轻焦虑和抑郁情绪,从而放松心情,缓解压力。对于存在心理压力大或精神紧张的人群而言,适当进食香蕉有助于舒缓情绪。5.苹果苹果中含有一定的膳食纤维,能增加饱腹感并促进肠胃道运动,进而起到辅助预防便秘的作用。经常吃苹果还可以补充人体所需的水分及多种微量元素,对身体健康有一定的好...
吃什么水果对肝脏有好处能养肝
多吃苹果、草莓、香蕉、蓝莓和猕猴桃等水果有助于养肝,但并不能替代医学治疗。1.苹果苹果富含维生素C、纤维素等营养成分,能够促进消化,减轻肝脏负担。此外还可以起到一定的抗氧化作用,有助于保护肝脏细胞免受自由基损伤。2.草莓草莓含有多种氨基酸以及铁元素,可以补充身体所需的营养物质,提高机体免疫力。同时其...
苹果??+香蕉?? 这样吃有助降低高血压患者的死亡风险
苹果的优点:预防“三高”保护心血管、辅助防癌、预防口腔疾病、预防阿尔茨海默病、预防骨质疏松、缓解便秘(www.e993.com)2024年10月27日。香蕉的优点:“快乐水果”营养多、调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。什么时间段吃水果比较好?如果没有任何基础疾病,在控制好量的情况下,任何时段都可以进食水果。
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
为什么苹果和香蕉有助于调节血压?香蕉对血压的调节,主要和其中丰富的钾有关。充足的钾元素不仅能促进人体对钠的排出,降低因高钠引起的血压上升;同时还能帮助舒张血管、增加氮一氧化物生成,通过减少血液对血管壁的压力而降低血压。香蕉的钾含量较高,能达到256毫克/100克,虽然不像牛油果、椰子、红枣等水果的钾含量...
胃病不能吃苹果?医生:若想保护胃,这3种水果尽量少吃
医生提醒:胃不好的人,平时常吃4种水果,或有助修复胃黏膜香蕉香蕉富含果胶和蛋白质,可以保护胃黏膜,促进胃黏膜的修复,同时,香蕉还可以提高身体的免疫力,有助于改善胃部健康。樱桃樱桃富含维生素C和花青素等抗氧化物质,可以促进血液循环,有助于消除炎症和修复受损的胃黏膜。
建议女人:生活别太节俭,这5种水果该吃就吃!补水润肤,抗老,气色好!
一、可以多吃苹果苹果是一种常见的水果,也是一种非常有营养的水果。苹果含有丰富的水分、果胶、维生素C、钾、铁等成分,能够增加皮肤的弹性,促进血液循环,预防皮肤干燥和皱纹,还能够清除体内的毒素,美白肌肤,消除黑眼圈。苹果还有抗癌、降血压、降血脂、抗过敏等功效,对女性的健康有很多好处。每天吃一个苹果,不仅能...
常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低40%
为什么苹果和香蕉有助于调节血压?其实,香蕉对血压的调节,主要和其中丰富的钾有关。充足的钾元素不仅能促进人体对钠的排出,降低因高钠引起的血压上升;同时还能帮助舒张血管、增加氮一氧化物生成,通过减少血液对血管壁的压力而降低血压。已有不少研究证实了钾摄入对于血压的积极调节作用。