适合秋冬的6款早餐粥,步骤做法教你,健脾养胃,早晨吃它最舒服

做法：1、苹果洗净去皮切块备用；2、小米下锅煮，米粒煮至软烂后放入切好的苹果；3、搅拌均匀后小火煮20分钟即可出锅。红豆杂粮粥食材：大米、小米、黑米、红豆、燕麦。做法：1、将以上5种食材淘洗干净进行浸泡；2、将它们放入电饭煲，煮至90分钟左右即可出锅。山药紫薯粥食材：大米、紫薯、山药。做法：1、大...

孩子早餐吃什么?不用愁,分享5种早餐,孩子特喜欢,营养又长个

操作步骤:1,紫薯洗净去皮,切成小块,放入碗中备用。山药也洗净去皮后,切片备用,糯米和大米一起淘洗干净后,静置一会。2,把大米和糯米放入电饭煲中,加入适量清水,按下煮粥键煮粥,煮到差不多一半时间,加入山药和紫薯。3,等到提示音响起,打开盖子,加入白糖,煮至融化,即可出锅。四,蔬菜虾仁饼主要食材:圆...

“菜中泻药”被发现,一周吃3次,排出黑宿便,轻松瘦出小蛮腰|紫薯|...

搅拌均匀后,盖上砂锅盖,用小火继续焖煮10分钟左右,直到紫薯熟软,黑米完全熟透。这时候的黑米紫薯粥,口感丰富,奶香四溢。八、山药紫薯夹心饼这个小饼真是又软又甜,我发现山药真是不可多得的好东西,可以用它做好多好多辅食,关键每款的搭配都很绝!食材:山药80克、紫薯65克、配方奶10克、面粉20克做法:...

紫薯粥直接煮就错啦!多这1步,颜色鲜亮不发绿,好看好吃营养足

紫薯还有诸如促进肠胃蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效,而且吃紫薯还不会发胖哦,紫薯所含脂肪特别少,是低脂肪低热量的食物,即便是减肥也可以放心食用。比如我闺蜜,秋天冬天的减肥晚餐,主食总是会有一根紫薯,吃饱肚子不用挨饿,也能瘦下来。紫薯除了蒸熟直接吃以外,还有很多其他做法,比如煮粥、煮甜品,或是和面做馒头...

...鲜花靓粥丨夏天到,脾气爆,菊花粥、玫瑰粥、紫薯粥...

做法:1、山药流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块。2、大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。3、米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖搅拌均匀,放入冰箱冷藏后即可。10鸡蛋花粥做法:新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民...

小米紫薯粥功效知多少 这么吃把营养吃进身体

小米紫薯粥不只是一道普通的甜粥,其拥有着养胃补血等营养价值,温和的小米紫薯粥尤其对女性、中老年人极为友好(www.e993.com)2024年11月5日。这主要是因为小米本身具有促进消化、养胃的功能,而且富含氨基酸能够帮助女性补血健气,同时还有防止腹泻调理胃液的功能。至于紫薯的功效相信大家都有耳闻,紫薯本身纤维素很高,也是促进消化养肠胃的利器;然后紫薯还...

10款健康营养的宝宝辅食,让宝宝健康成长

做法:1.香菇、青菜洗净后火腿丁切碎丁备用2.大米淘洗干净后下锅煮粥到米粒软烂放入青菜香菇火腿丁3.接着煮粥20分钟左右就可以了这个粥营养丰富,可以帮助消化香菇青菜粥十、山药紫薯粥做法:1.山药、紫薯洗净后去皮切小块2.放入蒸锅里蒸15分钟,大米煮粥到米粒软...

春天的早餐吃这个粥,减肥、补气补血,美容养颜一起都来了哦

春节移动是要减肥的，正好紫薯的功效作用就非常有利于减肥瘦身，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，常吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康等等。山药紫薯粥，春天用小米来搭配一切刚刚好。今天我做的是用蒸熟的山药和紫薯，可以用生的，今天因为是恰好做其他的美食剩余的，熟的有...

立秋后吃什么对身体好处?防燥润肺,推荐早晚喝这三种粥!

做法:1、鲜百合剥开,清洗干净,如用干百合,需提前浸泡。2、锅中放入适量清水,将粳米下进去,大火烧开,加入百合,转小火熬煮至粥软烂,加入枸杞子略煮即可。三、玉米紫薯粥紫薯有宽肠通便的功效,紫薯中含量有大量的膳食纤维,其本身不能被吸收,但能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便的作用。

明日谷雨,记得给家人吃这粥,祛湿健脾增体力,5块钱就能煮一锅

紫薯中饱含膳食纤维,可保持大便畅通,能够通便排毒、具有减肥健美的作用。这三种营养食材,煮一次成本不到5块钱,一家三口吃正好。下面把具体做法教给大家,喜欢喝这粥的,可以多给家人做几次,小伙伴别忘了收藏噢。薏米红豆紫薯粥所需食材薏米1份、红豆1.5份、紫薯1个...