医生谈“瘦人确诊肥胖,胖人营养不良”:只看体型不科学,需均衡饮食...
她介绍,诊断营养不良,主要看抽血化验的白蛋白指标,也可以测一些维生素的含量,如叶酸、维生素B12、维生素D,据其多少判断。营养不良会对人体产生许多影响。她指出,减肥期间营养不良的人,可能出现月经不调、脱发、贫血、头昏、乏力或身体代谢问题,甚至痛风。“营养不良严重的病人,死亡率会增高,其寿命更短、住院时...
防治呼吸道疾病,营养发力这样做!| 科普时间
保证充足水分摄入,有助于咳痰,促进机体新陈代谢。4.忌刺激、寒凉食物忌刺激性食物,如辣椒、生姜、大蒜等,避免加重呼吸道黏膜的损伤。忌含糖量高的食物,避免引发代谢紊乱,使白细胞的杀菌作用受到抑制。忌生冷寒凉食物,如各种冷饮等,避免损伤肠胃,造成病情难愈。合理膳食、营养全面平衡是维持机体良好免疫力的重要...
家有考生怎么吃?我市营养专家给出“高考食谱”!
“有的家长怕孩子营养跟不上,自行给孩子服用一些保健品,这是不可取的。”赵庆伟说,目前广泛宣传的有补脑作用的保健品,主要含有α亚麻酸、DHA、EPA的鱼油或海藻油,这类成分对生命早期,如胎儿和婴幼儿的大脑发育有促进作用,成年后,大脑的发育已经完成,大量补充这类成分并不会让大脑细胞有什么明显变化。所以,不要迷...
央广营养课|一换季就生病?中医:养足阳气是关键
专家介绍,养护阳气,重点在保持健康的生活方式。早睡早起,顺应生物钟,保持规律作息;坚持运动,所谓动则生阳,动起来才能更好地生发阳气,随着天气变暖,可以根据自身状况,适当增加运动强度;饮食有度,适当补充营养,多吃温性食物。此外,专家提到,适当晒太阳对身体健康有益。上午九、十点钟的阳光最好,不强不弱...
糖尿病人吃主食,要用好六个方法血糖好更营养
这是一种很常见的食物,其主要作用是清热降火、解暑、安神、消肿利尿,在日常饮食中可以和米饭一起熬粥,也可以代替主食。经常吃绿豆这种食物可以减肥,还有降血脂的作用,肠道有感染的患者也可以适当食用绿豆。3、山药这是日常生活中常见的一种食材,近年来通过对山药的药理研究,人们发现吃山药对于治疗和预防糖尿病都有...
今天起,请张家口人提前一小时吃早餐!!
肉鱼蛋奶如海鱼、河鱼、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等,能补充优质蛋白(www.e993.com)2024年9月8日。豆类/坚果黄豆、大豆、豆腐、豆浆、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子、榛子、核桃、杏仁、腰果、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等,都营养丰富,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
揭秘奥运冠军潘展乐高个子成长秘诀|首冠观察
3.维生素D:维生素D有助于钙的吸收。晒太阳是获得维生素D的主要途径,同时也可以通过鱼肝油、牛奶等食物补充。4.铁:铁对身体的生长和发育也非常重要,缺铁会导致贫血,影响孩子的体力和免疫力,红肉、豆类、深色蔬菜等是铁的主要来源。当然,并非所有的食物都是吃得越多越好,关键还是饮食要均衡、营养结构要合理。根据...
传承创新,让菜品更营养美味
“我们研究发现,海参花的营养价值非常高,提香味表现也非常好。”鲁采运营管理中心总经理田俊峰说,后来餐厅尝试将传统鲁菜烩乌鱼蛋与海参花相结合,打造出烩参花乌鱼蛋,获得许多客户好评。“我们不断洞察食材,了解它的特性,把没有开发出来的亮点植入到菜品中。”田俊峰说,食材的地域性与烹饪技法相结合,烹饪出来的菜...
不吃主食,减寿!43万人柳叶刀研究:主食吃多少,才能延长寿命?
粗粮富含纤维素、矿物质和B族维生素等营养物质。纤维素有助于促进肠道蠕动,预防便秘,并有利于稳定血糖水平。矿物质如铁、锌、镁和钾等对身体健康至关重要。B族维生素在能量代谢、神经功能和细胞合成中起到重要作用。此外,粗粮的消化吸收速度较慢,可以使血糖缓慢上升,有利于血糖的控制。相比之下,精细粮食消化吸收速度...
到山东过大年!山东各地特色“年夜饭”上桌
对虾在餐桌上是一个标志性的存在,如果宴席上没有出现对虾,无论其他菜色多么丰富,也会让人觉得少了些什么。日照/乌鱼蛋汤酸辣乌鱼蛋汤,品出地道“日照味”。乌鱼蛋汤是一道日照特色传统名菜,乌鱼蛋并非蛋,而是雌性墨鱼的卵腺体,营养丰富,口感爽滑。