孕早期食谱:虾皮瘦肉粥,营养丰富补钙开胃,孕妈们有口福了!
孕早期食谱:虾皮瘦肉粥,营养丰富补钙开胃,孕妈们有口福了!虾皮含有丰富的蛋白质、钙和矿物质,瘦肉所含维生素B1相当于牛羊肉7倍。虾皮瘦肉粥,口味咸鲜,有利于准妈妈补钙开胃。虾皮5克,大米50克,青菜半颗,里脊肉30克。打开网易新闻查看精彩图片大米浸泡1小时,大米泡涨后入锅,一次性加入足量的...
立秋后,“少吃二瓜,多食三白三粥”,做好这四件事,秋冬少生病
雪梨具有润肺止咳、生津化痰、清热解毒的功效。推荐食谱:蒸梨食材:雪梨、黄冰糖、枸杞、红枣做法:1、雪梨一个洗净削皮,去核(我喜欢切块蒸,也可以直接挖空核,整个梨上锅蒸)2、蒸碗里加入黄冰糖,少量水(也可不加水,我喜欢蒸熟一点)3、加入枸杞、红枣(去核),上锅蒸20分钟(我用的电饭煲蒸煮模式),还可以...
拉肚子时能否食用苦菜瘦肉粥?适合儿吗?
皮蛋瘦肉粥是一道兼具美味和营养的辣早餐。皮蛋富含蛋白质、维生素B2、硫胺素等,能提供身体所需的患者营养元素,瘦肉则含有优质蛋白质和多种维生素,有助于增强体质和维持健。同时,皮蛋瘦肉粥的***性煮制***独特,能够让粥的强的口感更加细腻,营养更易被人体吸收。4.结合喝普洱茶和吃皮蛋瘦肉粥喝普洱茶...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。用料:红枣若干、大米小米若干。做法:1)红枣去核、蒸熟;2)大小米熬成粥(6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥);3)将枣泥倒入粥中即可。10.芝麻核桃红枣粥营养价值:核桃健脑,芝麻补钙。用料:大米小米各两份、核桃...
产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。2、素炖品/八宝粥3、土豆丝炒肉丝,客家酿豆腐,木耳百合山药;4、干层饼1块,清炒黄豆芽1份,生化汤1份(生化汤具有活血散寒的功效,可缓解产后血淤腹痛、恶露不净,对于产后妈妈有很好的调养温补的功效。)...
营养早餐粥——推荐116:暖暖的青菜瘦肉粥
5、将青菜洗净后切碎备用;6、将准备好的东方米道五常稻花香大米,淘洗干净;7、然后浸泡一个小时左右;8、将浸泡好的大米放入锅中;9、加入足量水开始煮粥;10、粥煮好后,加入瘦肉丝、姜丝;11、接着加入香菇丁;12、再煮十五分钟左右;13、接着下入青菜碎;...
宝宝营养餐——青菜瘦肉粥
青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。主治游风丹毒、手足疖肿、乳痈、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。4、美容保健青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。
菠菜瘦肉粥,用砂锅30分钟快速熬煮,即营养又美味的早餐
一碗好的粥的往往需要许多的前期准备,各其它食材的辅助,才能最终呈现出一粒粒大米的味道。比如最为大众所熟知的皮蛋瘦肉粥,还有晨光最喜欢的艇仔粥,都是用丰富的食材彻底改变了这一碗稀饭的味道,成了一道独立于主食之为的单品料理。今天晨光就教大家用砂锅熬煮一碗即清淡又营养的菠菜瘦肉粥,即为“熬”粥而为“煮...
家里有孩子的,记得做这五道热乎乎的营养粥,食材丰富好消化
最近天气突然降温了,倒春寒来了。家里有小朋友的,早上一定要记得给小朋友做上一锅热乎乎的营养粥,营养丰富,食材多样,吃起来好消化,快来试试吧!第一道:蔬菜瘦肉粥打开网易新闻查看精彩图片蔬菜瘦肉粥的做法如下:食材准备:胡萝卜,香菇,西蓝花,瘦肉,盐等。
初冬吃月子粥,营养健康有助产后恢复
初冬气候干燥,在安排产妇的饮食时,多给宝妈吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是产后滋补养身的最好选择。小米红枣粥功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不...