秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢?6道营养菜谱,让您吃出好身材

而且莲子有清心安神、润肺养胃的功效,猪肚则能健脾开胃,这道菜吃了不仅能滋润去燥,还能改善睡眠质量哦!三、虾仁蒸蛋,嫩滑鲜美超好吃说到虾仁蒸蛋,这可是一道老少皆宜的美食!虾仁清洗干净后加入盐、生抽、料酒腌制10分钟,鸡蛋打散后加入适量清水和盐搅拌均匀。然后把虾仁均匀铺在鸡蛋液中,放入蒸锅中蒸10分钟就好...

明日霜降,建议少吃姜和韭菜,有钱没钱,多吃4宝,补足营养入冬

在广东、广西一些地区,霜降有吃芋头的习俗,秋季正是芋头收获的时候,口感甘香软糯,营养价值还高。而且芋头还与“余头”谐音,代表着富足有余,吃了芋头就意味着未来的日子富贵吉祥,全家人团团圆圆、健康长寿。推荐食谱:红烧芋头鸡块食材:芋头、鸡腿、蒜、葱、姜1、鸡腿剁块用淡盐水浸泡十五分钟,捞出清洗...

32道菜肴,简单快手,营养全面,满满幸福的味道

莲子去火汤做法1、准备好所需食材,莲子我用的是新鲜莲子,如果是干莲子,要提前泡2小时。2、苦瓜掏去籽后,切成稍微厚一点的圈。3、排骨放入冷水锅煮开后,捞出浮沫。4、完全没有浮沫的时候捞出,用热水清洗一下。5、锅底铺上葱、姜片,然后放入排骨、没过排骨的水,水高出排骨2毫升,开小火慢炖40分钟。

营养丰富正热销!莲子虽好,可莫要“贪食”哦

“其中含有黄酮类、水溶性多糖、生物碱和超氧化物歧化酶等功效成分,具有抗氧化、抗衰老、降血压、调节免疫等功效,对调节胃肠功能也有一定益处。”孙媛媛说。脾胃虚寒、孕妇等人群不适合或少食莲子“莲子虽好,也不可过量,建议每天食用10-15颗左右,可生食、煮粥、煲汤等,推荐与其他食物搭配食用,保持食物多样化,营...

胃癌化疗后吃什么粥有营养

山药莲子粥以山药和莲子为主要原料,山药具有健脾养胃的作用,而莲子则有助于补益心脾。这两味中药对于化疗后恢复胃肠功能有益。该粥品能够帮助改善脾胃虚弱引起的食欲减退和腹泻症状。但是糖尿病患者应慎用,因为山药含糖量较高。3.红枣桂圆粥红枣桂圆粥中红枣和桂圆都属于中药材,其中红枣具有补血的功效,而桂圆则能...

新鲜莲子的功效与作用

新鲜莲子含有一定的生物碱成分,这些成分具有轻微的中枢神经系统抑制作用,有助于缓解紧张情绪,提高睡眠质量(www.e993.com)2024年10月30日。需要注意的是,虽然新鲜莲子的营养价值较高,但不宜过量食用,以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外,对新鲜莲子过敏者应避免食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

茯苓泡茶有什么功效和作用,茯苓泡茶的功效与作用:养生必备的良品

莲子在茶行业有着泛的应用和丰富的功效。莲子是一种常用的材料,具有滋补心脾、益气养阴、养心安神的功效。在茶行业,莲子常被用于***莲子茶。莲子茶富含维生素B、维生素C、钙、镁等多种营养物质,可以提高人体免疫力,保护心血管健,调节肠胃功能,对于改善睡眠质量、抗衰老等方面也有显著的效果。

吃什么食物有助于睡眠?睡眠不足吃这12种食物补

莲子口感清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效,其中的莲子心还具有降火的奇效。近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。所以,每晚睡前服用糖水煮...

呼吸道疾病来势汹汹,营养食疗左右护航

功效:清热生津,健脾开胃。山楂山药饼原料:鲜山楂肉、山药、白糖各适量。制法:将鲜山楂肉和山药分成等分,加入白糖蒸熟,冷却后压制成饼。应用:儿童点心食用。功效:养阴生津,健脾开胃。再次强调,尝试上述食疗方之前,请您先咨询中医师、营养师的建议,结合自身情况选择性服用。

深度丨月饼业大变革:“医院”牌火爆 平价“老字号”走向日常

时值秋季,润肺降燥的百合、莲子、银耳,祛湿的薏仁,止咳的川贝等是药材也是食材,黄荆、山药也可以做成月饼馅。“但药食同源因人而异。人参、当归、鹿茸这些补益类的药材有特定的适宜人群,不适合秋季食用。消费者切不可乱补。”田兵见提醒。除了注重健康,原料放心是医院月饼的第二大卖点。