夏天,吃黄瓜苦瓜不如吃它,营养美味,全身是宝,现在吃正当时

豆角不仅鲜嫩好吃,营养也极高,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、粗纤维等营养成分,具有健脾和胃、润肠通便、消暑祛湿、增加食欲等多种功效,因此被誉为“蔬菜中肉类”。豆角吃法有很多,可以蒸,可以炒,还可以凉拌,今天为大家分享一道更适合夏季的做法,凉拌麻汁豆角,清心爽口,让您食欲大开。推荐菜谱:麻汁豆角食材...

黑芝麻馒头试试新做法,蓬松暄软美味营养两不误,孩子多吃长个快

有些吃腻了,这时候想到了黑芝麻,黑芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质,还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等等,其中的维生素E能促进细胞分裂,延缓细胞衰老的作用,平时多吃黑芝麻不仅能补钙还有黑发、养血、润燥的作用;

全球超六成的人缺这3种营养素

一般,维生素E含量丰富的食物有植物油、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷物胚芽。钙:牛奶华中科技大学附属协和医院营养科医师吴艳、蔡红琳介绍,机体内的钙,一方面构成骨骼和牙齿,另一方面可参与各种生理功能和代谢过程,影响各个器官组织的活动。钙缺乏主要引起骨骼病变,儿童时期易出现佝偻病,成年人则发生骨质软化症、...

32款菜肴推荐,家常味实惠菜,简单有营养,一起学几道尝尝吧

4.大蒜捣成蒜泥,油烧到非常热泼到蒜泥里,听到滋滋的声音。5.蒜泥碗里倒入盐,酱油,醋,芝麻酱搅拌均匀,成蒜泥料汁。6.冰好的面上浇上蒜泥水,铺上黄瓜丝西红柿即可。西兰花炒虾球食材:西兰花、鲜虾、胡萝卜、蒜、料酒、家乐热炒鲜露、盐、油做法1,西兰花去粗茎掰成小块,放淡盐水中浸泡一会儿。2...

很多人的饮食中缺少这3种关键营养素!一文教你补充

一般,维生素E含量丰富的食物有植物油、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷物胚芽。⑤一些富含维生素E的食物。图自健康时报⑥3、钙:牛奶华中科技大学附属协和医院营养科医师吴艳、蔡红琳2018年在健康时报刊文介绍,机体内的钙,一方面构成骨骼和牙齿,另一方面可参与各种生理功能和代谢过程,影响各个器官组织的活动。钙缺...

揭秘沉香普洱茶的保健功效与作用:沉香普洱是什么茶?

此外,沉香普洱茶还具有抗氧化、抗衰老的必需功效(www.e993.com)2024年11月10日。我们都知道,氧自由基是人体衰老的制作主要原因之一,而沉香普洱茶中的生命活性物质可以帮助抑制氧自由基的木片生成,减缓细胞的丰富老化。对于追求缓衰老的营养物人群,我们建议每天坚持饮用沉香普洱茶,并注意饮食均和适量运动,以达到更好的烘制抗衰老效果。

蒲公英虽然营养丰富,但4类人不要“随便吃”,看看你是否在其中

蒲公英虽然营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质,但它也带有自己的“小脾气”。蒲公英性寒,对于那些脾胃虚寒的人来说,过多食用可能会增加脾胃的负担,甚至引发腹泻和腹痛。2、过敏体质的人蒲公英可能会成为引发不适的“小麻烦”,因为过敏体质的人食用后可能会出现皮肤瘙痒,严重时还可能诱发荨麻疹。所以,...

每人每天到底需要补多少钙||2024年温州市全民营养周系列推送(十一)

想摄入充足的钙,每天可以这样搭配饮食:至少喝300-500克纯牛奶/酸奶,或吃30克奶酪;吃300~500克蔬菜(生重),其中深绿色蔬菜占一半;2-4两豆制品(非内酯凝固剂的香干或豆腐);半两(约1汤匙)坚果仁或1小勺芝麻酱;1~2两鱼虾贝类、少量虾皮(比如取5克做汤)等。在此基础上,还要做到适量吃肉禽蛋、少盐、少酒和戒...

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

当然,植物性饮食不仅在全球的粮食安全中扮演着重要的角色,而且对健康也大有裨益。植物性饮食不仅能提供丰富的营养物质,还有助于降低慢性疾病的发生风险,以及有促进食物消化等有益健康的作用。首先,它能有效降低心脏病的风险。有研究发现,吃素的人罹患心脏病的概率比吃肉的人低32%。

芝麻开花节节高,麻酱麻油营养好

芝麻酱中含有较高的锌和钾,锌参与胰岛素的合成和降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于维持血压在正常范围内,对防治糖尿病和高血压有很好的作用。老话说得好,“麻酱麻油营养好,补血润肠抗衰老”。芝麻花中有蜜腺,它与油菜、荞麦并称为我国三大蜜源作物,品质以芝麻蜜为上乘。