【科普营养】吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?
用豆类蛋白质替代一部分肉类蛋白质,也有利于减少钠的摄入(肉类蛋白质作为菜肴是要加盐的,而豆子煮粥煮饭不加盐);还减少了来自肉类的血红素铁的摄入,降低体内氧化应激水平,对血管也有一定保护作用。中国人最为熟悉的淀粉豆是绿豆,而绿豆蛋白质在动物实验中表现出了降压作用。机理研究发现,绿豆球蛋白水解物既有抑制...
肠胃湿寒吃什么食物调理
白扁豆味甘,性微温,归脾、胃经,具有健脾化湿、消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、呕吐腹泻、暑湿吐泻、小儿疳积等病症。白扁豆富含维生素C、B族维生素、膳食纤维等营养素,适当摄入可为身体提供必需的营养元素。此外,其含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善湿寒引起的不适症状。上述提及的所有食物均需适量食用,以免引起腹胀...
有颜值更有营养!“彩虹饮食”有什么好处?
·白色食物含有较多植物多糖成分,研究发现,多糖类物质可以刺激增强身体免疫功能,促进NK杀伤细胞能力,促进抗体形成,对免疫调节有比较好的作用。郑重提醒本公众号仅为分享健康理念,不能够替代任何药物或者医疗措施,请勿因此放弃任何必要的医疗手段!如有治疗需求,请到专业医疗机构就诊咨询,本平台不承担任何责任。
孕妇有点贫血喝什么好?专家推荐五款补血佳品
1.人参茶:人参具有提高免疫力、促进新陈代谢、改善贫血等功效,适合虚弱体质、气血不足引起的贫血病人饮用。可以用3-5克的人参与珍珠茶冲泡饮用。2.黑木耳茶:黑木耳富含多种维生素、铁质、蛋白质等,对贫血症状有疗效,其适宜女性朋友服用。每天以10克黑木耳、5克白芝麻和茶叶一同加水煮沸至水浓缩为茶汁,每日...
呼吸道疾病来势汹汹,营养食疗左右护航
功效:养阴生津,健脾开胃。再次强调,尝试上述食疗方之前,请您先咨询中医师、营养师的建议,结合自身情况选择性服用。(三)注意疾病预防,防止交叉感染理论上说,无论是支原体感染、流行性感冒,还是新型冠状病毒,家中若有呼吸道症状的患者或患儿,全家都应该做好分餐制、隔离制、戴口罩、手消毒等措施,这些预防措施对于...
气虚百病生!补气是提高免疫力最快方法,一味中药就能够补肺气...
补脾气的中药有白术和山药,用这些药对脾气有一个提升的作用,如果舌苔厚,也可以着重加一些白扁豆,这样既补脾气又能祛湿(www.e993.com)2024年10月22日。推荐食谱:山药枸杞粥——山药补气易消化,枸杞含有丰富的铁元素和多种微量元素,山药、枸杞一同熬粥,就是一道很好的补气健脾的药膳。
夏食菱角莲藕,解暑又降火!中医教你时令美味怎么吃→
一是宜清淡饮食。少食辛辣、油腻,多吃瓜、豆类等有清热解毒、利水消肿功效的食物;蔬菜建议多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。二是忌贪凉。越热越要喝温水,饭后吃冷饮尤其伤脾胃;消暑可以选择白扁豆、薏米、西瓜、黄瓜等食物,还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物。
夏天的豆中之王竟然是白扁豆!营养秒杀鸡蛋牛奶
白扁豆有健脾的功效,能够补气,适用于脾虚、食少或者泄泻的人群食用最佳。对于由于食物中毒而引起的呕吐、急性胃肠炎有很好的治愈作用。08补肾防结石也可以健肾,防止肾结石和尿毒症。同时炒白扁豆还可以清脑明目,特别是对于视力不好的人群来说,常吃白扁豆是有好处的。
暑天该喝什么汤?自制五类营养汤
糖尿病患者可能不敢喝粮食汤,但很适合喝豆子汤。用黑豆、绿豆、芸豆、红小豆、白扁豆等各种豆子混合煮汤,在豆粒开花之前取汤饮用。这时候汤里几乎没有淀粉,不会升高血糖。豆子种皮表面的多酚类物质特别丰富,所以豆汤比粮食汤含有更多的抗氧化成分,钾含量也更高,非常适合做夏天的饮料。
早餐吃什么有营养 为你推荐几款早餐粥-新闻中心-南海网
作用:可以补充我们身体所需要的蛋白质的营养,还有皮蛋本身营养价值就很高,它的胆固醇含量是很低的这样食用就会更易于吸收有营养的成分。食用皮蛋瘦肉粥可以起到补血养肺的功效,所以食用皮蛋瘦肉粥还是很有好处的。吃早餐三大坏习惯一、吃剩菜早餐,“方便餐”实则不方便...