【健康】这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它!家家餐桌上都有...

十字花科蔬菜富含的维生素K,它可以帮助激活存在于血管壁的蛋白,促使其抑制钙离子异常沉积的作用增强,从而辅助预防血管钙化。03控压控糖这类蔬菜普遍都富含膳食纤维,同时具有高钾低钠的特点,对帮助咱们控糖、稳定血压都是有帮助的。有研究显示,与每天摄入0.2份十字花科蔬菜相比,每天摄入1.35份十字花科蔬菜可降低...

这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它!家家餐桌上都有,但有一类...

十字花科蔬菜富含的维生素K,它可以帮助激活存在于血管壁的蛋白,促使其抑制钙离子异常沉积的作用增强,从而辅助预防血管钙化。03控压控糖这类蔬菜普遍都富含膳食纤维,同时具有高钾低钠的特点,对帮助咱们控糖、稳定血压都是有帮助的。有研究显示,与每天摄入0.2份十字花科蔬菜相比,每天摄入1.35份十字花科蔬菜可降低1...

普洱茶与红心火龙果搭配:口感、营养与健益处全解析

红心火龙果富含丰富的抗氧化物和纤维素,可增强免疫力、促进消化和抗衰老。而普洱茶则能帮助消化、降脂减肥、减低血压和改善血液循环。红心火龙果和普洱茶的搭配能够达到双重的健效果,给人带来更多的益处。在***红心火龙果加普洱茶时,我们能够将红心火龙果切成小块,然后加入热水中浸泡片刻,让其释放出香甜的味道。

女性健康丨红心火龙果和白心火龙果哪个更营养?

首先是膳食纤维含量,平均而言,白心火龙果的膳食纤维含量略高于红心火龙果,分别约为2.77%和3.14%。膳食纤维有助于增强饱腹感、促进胃肠蠕动、预防便秘,对肠道健康非常有益。事实上,火龙果的膳食纤维含量比常见的水果如苹果、橘子、橙子和桃子等都要高,尤其是火龙果中的小黑籽,是膳食纤维的主要来源。对于希望预防便秘...

十字花科菜各有特长

紫甘蓝。紫甘蓝含有丰富的花青素,这种抗氧化剂能保护人体免受自由基的损伤,有抗衰老、降低癌症发病率等作用。推荐吃法:凉拌紫甘蓝。不建议将紫甘蓝焯水,否则会导致水溶性的花青素大量流失,如果想炒着吃,最好加点醋,成菜后颜色更好看。西兰花。西兰花富含维生素K,对维持骨骼健康、预防骨质疏松具有重要作用。

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

冷冻着吃,有吃蛋筒巧克力冰淇淋的感觉,也不错的,冻着吃还没有热量~空气炸锅180℃,3分钟,内里巧克力融化,外壳变得酥脆,甜度上升,配冰咖啡,冰牛奶绝绝子(www.e993.com)2024年11月14日。02懒人必囤的速食预制菜半成品比起烘焙和肉类冻品,半成品预制菜其实并非山姆强项,更新频率也没有那么快。

冬吃萝卜赛人参,不同萝卜功效不同

水萝卜上部甘甜微辣,尾部辣味渐增,性微凉,味甘,干脆多汁,有下火、顺气、利尿功效,是典型的生食萝卜品种。红心萝卜能减肥红心萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。同时它还富含花青素,具有抗氧化功能。萝卜的巧妙吃法红心萝卜、水萝卜最好生吃或凉拌...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

萝卜有好多种,比如白萝卜、青萝卜、红心萝卜、樱桃萝卜,对比下表。由表可知,樱桃萝卜能量最低,心里美钾含量和维生素C含量都最高。另外要提醒的是别扔萝卜缨,它们的某些营养真的超丰富。樱桃萝卜:缨的胡萝卜素含量是萝卜39.4倍,Vc含量是萝卜的3.6倍,高达51毫克/100克,吃100克就能满足每日的Vc需求;钙含量是...

这菜是公认的“防癌大明星”,大脑、血管也爱它!家家餐桌上都有,但...

萝卜类:白萝卜、青萝卜、红心萝卜、樱桃萝卜(注:胡萝卜不属于“十字花科”)。其他:芝麻菜、豆瓣菜等。根据《中国居民膳食指南》推荐,每人每天建议摄入300-500克蔬菜,最好能够摄入3~5种,十字花科蔬菜可以占其中的1~2种。这些菜虽然同属十字花科,硫代葡萄糖苷含量也是有高低的。

10月必吃的十大蔬菜,不可错过|芋头|萝卜|莲藕|茭白|茄子|红薯|...

萝卜,有“土人参”之称,性凉味辛甘,入肺、胃二经。十月正值金秋,萝卜成为此时最畅销的蔬菜单品之一。萝卜具有化痰止咳、解毒等功效,对于大鱼大肉吃多了不消化的情况也有很好的缓解作用。美味汤品:萝卜煲汤是秋季最常见的做法之一,如萝卜老鸭汤、萝卜鲫鱼汤等。这些汤品不仅味道鲜美、营养丰富,还常食用有益于身...