减肥也要好好吃饭,4道低脂营养餐,不挨饿不反弹,健康享“瘦”

这6道低脂营养餐做法简单,营养丰富,既能满足你的口腹之欲,又能帮助你控制热量摄入,达到减肥的目的。记住,减肥不是一蹴而就的事情,需要长期的坚持和合理的饮食搭配。让我们一起好好吃饭,健康享“瘦”!

营养丰富的“龙利鱼”鱼柳,非常受欢迎,真相:你吃的可能是假的

巴沙鱼是一种东南亚地区的重要淡水鱼类,是一种比较有经济价值的养殖品种。特别是在越南湄公河流域中广泛养殖,也是一种特有的鱼类,在越南人的口里管它叫“卡巴沙”,意思为三块脂肪鱼,顾名思义就是它有体内有三处地方有很多的脂肪块,而且油脂比较多,大概占体重的60%左右。其实,巴沙鱼在当地是极为普遍的鱼类,一...

一种比三文鱼有营养却更便宜的鱼,真心建议你常吃

这可真是实打实的营养替身了。??蛋白质、脂肪、维生素含量不相上下除了Omega-3脂肪酸含量上表现优异,从其他营养成分上看,挪威青花鱼和三文鱼热量差不多,都含有丰富的优质蛋白、维生素B6、B12,维生素D,钾、锌、硒等多种微量营养素。图片来源:丁香设计团队这优秀的营养成分数值,跟三文鱼比基本不差啥,还...

涿鹿县教育和体育局2024年秋季学期营养改善计划政府采购项目公开...

一、项目基本情况项目编号:ZJXZJK-2024-033项目名称:涿鹿县教育和体育局2024年秋季学期营养改善计划政府采购项目预算金额:2727000最高限价(如有):2727000采购需求:2024年秋季学期,采购货物包括猪排骨、猪肉、鸡胸肉、鸡琵琶腿、鸡翅根、鸡块、巴沙鱼、虾仁、牛肉、鸡蛋和小食品。需满足农村30多所义务教育学校,...

7天减脂晚餐带量食谱,只减体脂、不减美味,跟着吃就行

3、7个青虾仁约50克,也可以替换成50克巴沙鱼,都是低脂的优质蛋白。4、北豆腐钙含量很丰富,100克大概是5块麻将大小。5、3小朵香菇约50克,可替换成金针菇、海鲜菇、杏鲍菇。6、橄榄油比葵花籽油、玉米油、大豆油更稳定,更适合炒菜,有朋友担心加热会损失其中的活性成分,其实不用担心,因为油99%的成分...

天津海关水产品专家帮您挑选巴沙鱼与龙利鱼

巴沙鱼是淡水鱼(www.e993.com)2024年11月25日。巴沙鱼是养殖淡水鱼。我们都知道,海鱼的不饱和脂肪酸含量高于淡水鱼,含有丰富的DHA和EPA,一般占脂肪酸含量的30%以上,而淡水鱼一般只有10%左右。巴沙鱼性价比高。巴沙鱼生长快、个体大、产量高、食性广、易饲养、肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无肌间小刺、利于加工。虽然口味和营养价值要比龙利...

巴沙鱼到底能不能吃?产地养殖成本曝光!

巴沙鱼是一种优质且高性价比的蛋白质来源。冷冻是远距离运输鱼类的必要手段,磷酸盐保水剂是安全合规的食品添加剂,它们对巴沙鱼的营养损耗不大。但冷冻再解冻后的巴沙鱼会变得绵软,缺乏嚼劲,如果不喜欢这种口感,或者实在无法接受食品添加剂,可以买鲜活现杀的鱼肉食用。

冬天,外行人吃猪肉,内行人钟爱它,高蛋白高营养,适合全家人!

1.高蛋白质：龙利鱼富含高质量的蛋白质，其氨基酸组成齐全，易于人体吸收利用。蛋白质是肌肉生长、免疫调节、伤口愈合的重要营养来源，尤其适合老人和孩子食用，有助于增强体质、提高免疫力。2.不饱和脂肪酸：龙利鱼中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对于预防心血管疾病有积极作用。不饱和脂肪酸能够降低胆固醇、血脂等指标...

入秋后,少吃牛羊肉,多吃这些,滋补还营养

巴沙鱼肉质鲜嫩,富含高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸,对心血管健康有益。它还含有维生素B群和矿物质如钾和磷,有助于维持体内电解质平衡和骨骼健康。总体上,巴沙鱼是一种低脂肪、营养丰富的食材。所需食材:巴沙鱼片300克、盐适量、黑胡椒粉适量、柠檬汁1汤匙、橄榄油2汤匙、大蒜2瓣(切片)、新鲜迷迭香...

冬天,外行人吃猪肉,内行人专吃它!高蛋白,高营养,适合全家人

它的肉质鲜美，口感极佳，而且营养非常丰富，是冬季餐桌上的一道亮丽风景线。与猪肉相比，龙利鱼含有更高的蛋白质，低脂肪。据统计，每100克龙利鱼肉中含有约20克蛋白质，而且这种蛋白质的质量非常高，易于被人体吸收和利用，对于增强身体免疫力、提高身体抵抗力有着重要的作用。除了高蛋白质之外，龙利鱼还富含丰富...