为了「治大病」,晒背族在三伏天占领公园
2024年8月6日 - 网易
晒背时长最好不要超过20分钟,第一次可以先尝试晒10分钟,然后再根据自己的接受程度,逐渐增加到30分钟至1小时,连续晒1周至1个月。也不必每天都晒,隔一天晒一次即可,这种「细火慢炖」式晒背,温升阳气的效果更好。晒背需要直接和太阳光接触,背朝太阳,头稍低下,脖颈处也要晒到。男士光背晒比较省事(不过人流...
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“三伏天”的养生热闹,究竟该不该凑?
2024年7月29日 - 山西晚报
同时,晒背的时间也不宜过长,每天不超过30分钟比较好,每周建议晒三次,可以隔一天晒一次。五禽戏、八段锦是为了强身健体?医生:运动要适量“打开短视频就是让人打八段锦的。”“现在一说保健操,就是八段锦,网上的视频可多呢!”“八段锦是能强身健体,但是不是所有人都适合呢?”“前两天看到一个小孩子跟着自己的...
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年轻人养生新姿势?专家:规律生活是关键
2023年8月5日 - 网易
“看似简单的晒背,也很有讲究。”韦英姿介绍道,“三伏天晒背需要注意几点,首先,第一次晒背时间控制在20分钟以内,循序渐进,一般不超过30分钟。其次,对紫外线过敏和‘三高’人群不建议晒背。还有,在晒背时间的选择上,建议挑选在早上6点到9点,或者下午4点到6点。”另外,晒背过程中一要注意防晒,记得涂抹防晒霜...
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