想补气血?中医奶奶推荐这8款超棒粥食。

3.南瓜山药小米粥:南瓜和山药都是补益气血的佳品。南瓜含丰富胡萝卜素,山药则补肺健脾。把二者与小米熬成粥,营养满分。4..莲子银耳粥:莲子养心安神,银耳滋阴润肺。将莲子、银耳、大米熬粥,软糯香甜,对失眠女性尤其有益。5.红豆板栗粥:红豆补血,板栗健脾。红豆配板栗熬粥,特别适合手脚冰凉的妹子们。6.番茄...

今日小寒,用5种红色食材煮粥喝,粘稠绵软香甜,营养均衡补气血

1、红豆、花生、大米和糯米都需要提前浸泡,尤其是红豆,不容易煮烂,像我这样预约煮粥还有一个好处就是不用提前浸泡,预约的时间也就顺便把食材浸泡好了;2、把准备好的红豆、花生、大米、糯米、红枣倒进锅中,清洗干净;3、清洗干净后加入适量的清水,放进电压力锅,按“杂粮粥”的预约功能,根据自己的需求时间预约...

补气血的粥十五天见效

补气血的粥有当归红枣小米粥、阿胶芝麻糯米粥、桂圆莲子粥、山药枸杞粥、黄豆猪蹄花生粥,适当食用可辅助改善气血不足的情况,但食物并无治疗作用。1.当归红枣小米粥当归红枣小米粥中当归属于补血要药,具有养血调经、润燥滑肠的功效;而红枣则能够补中益气、养血安神。二者合用可增强补气血的效果。对于存在气血不足的...

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

推荐食谱:桂圆枸杞粥材料:桂圆肉15克、枸杞子10克、粳米100克。做法:将材料洗净备用;锅中加清水和粳米,大火煮8分钟;随后下桂圆肉、枸杞子,20分钟后煮成稀粥即可食用。作用:桂圆和枸杞均有补气养血的功效,粳米补益脾胃,脾胃和则气血生化有源,三者可谓黄金搭配,增强补气血的功效。

补气血排寒湿的粥谱

补气血排寒湿的粥谱可以选用当归生姜羊肉汤、四物汤、八珍汤、乌鸡白凤汤、阿胶红枣粥等食材进行熬制。需要强调的是,这些食物对于补气血、排寒湿有一定的辅助作用,但并不能替代药物治疗。1.当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤中当归属于补血活血药,具有补血调经、润燥滑肠的功效;生姜属于解表药中的辛温解表药,有解表...

女人泡茶补气血小红书:揭秘女性补血养颜的茶方!

每天饭前或饭后饮用一杯普洱茶圆补血,有助于补气血、养颜美容(www.e993.com)2024年11月3日。适用于气血不足、容颜暗淡的人群。总结:普洱茶作为一种具有独特功效的中国茶,有着补气血的作用。通过***普洱红枣补气血茶、普洱茶山药补血粥以及普洱茶圆补血,我们可以在日常饮食中享受到普洱茶的健益处。不过,每个人的体质不同,饮用时应根据自...

最“养肾”的一种豆子,补气血对头发好,对眼睛也好,中老年多吃

明目乌发:黑豆富含花青素和维生素E、B族维生素等,其中的抗氧化成分,可以清除体内自由基,同时还能明目乌发的作用。促胃肠蠕动:黑豆中富含粗纤维,可以促进消化、增强肠胃蠕动,改善便秘。黑豆对补气血也有好处的。黑豆常见的有,黄芯黑豆:黄芯黑豆,又叫“乌皮黄仁豆”,因种皮乌黑、仁肉黄色而得名;绿芯黑豆:绿芯黑豆因...

冬日最补气血的竟是它!胜过红枣,强脾健胃,养好精气神

1.煮粥桂圆莲子粥——养心安眠准备:桂圆干30g或鲜桂圆100g、莲子30g、粳米100g。做法:将莲子在清水中泡30-40分钟左右,去掉核,放入锅中加入粳米加水煮至八成熟,最后放入桂圆,小火煮熟。2.煮茶桂圆姜枣茶——强身健体准备:桂圆10g、生姜5g、大枣10颗。

这个粥补气血真的好,奶香浓郁软糯特别好喝,适合一家老小食用。

这个配方粥软糯黏香,奶香十足,三碗喝不够,补气养血、养胃健脾特别好喝,奶香软糯,养颜补气血,香甜可口,养肝、养颜泽肤,适合一家老小食用,记得收藏起来。血糯米银耳百合养颜羹-食材准备:血糯米100克,银耳四分之一朵,红皮花生20克,去核红枣5颗,百合3克,枸杞3克,桂圆5颗,红糖1块。