游泳技巧 | 蛙泳游得更轻松,记住这四点就行

手臂前伸和入水如果身体拉的够高,手就会露出水面,也就能在水面上完成前伸动作,大大减小了手在水里前伸所带来的阻力。手臂前伸入水时,要快,要伸直,不能有丝毫停顿和犹豫。入水时,应该是钻入水中,而不是拍在水中,钻入水中会产生一个向前的势能,会为蹬腿后产生更大的推进力起到重要作用,试想一下游泳运动...

蛙泳蹬腿技巧大揭秘:如何在水中游得更快更稳?

对于初学者来说,掌握正确的蛙泳蹬腿方法尤为重要。核心技巧解析首先,要理解蛙泳蹬腿的基本原理。在蹬腿时,腿部的动作可以分为收腿、翻脚和蹬夹三个阶段。收腿时,膝盖微微弯曲,双脚向臀部方向收回;接着,脚掌向外侧翻转,形成类似于青蛙蹬腿的姿势;最后,快速有力地蹬夹双腿,将水推向后方,从而产生推进力。这一系列...

游泳技巧 | 蛙泳如何克服一换气就下沉?

这是因为同学你真的只会换气...而游泳是各个动作之间配合出来的动作,需要去练习一下蛙泳蹬腿和换气的配合,低头蹬腿。2抬头换气身体竖起来详细的讲,就是换气的时候会挺一下肚子,或者说小腿会翘起来,这属于划手没起到一点点抬头的作用,纯靠腰腿的反作用力让上半身的水平位置变形,以来方便头部出水面,但这个.....

掌握标准蛙泳腿技巧,让你游得更快更稳!

比如,可以尝试在泳池中进行分段训练,先专注于收腿,后再加入蹬腿,逐步形成整体的蛙泳动作。5.常见误区在学习标准蛙泳腿的过程中,很多人会犯一些普遍的错误,这些错误往往会影响到整体的游泳效果。例如:腿部过于僵硬:过度的紧张会导致动作不自然,减缓游泳速度。膝盖过分打开:在蹬腿时,膝盖应保持适度靠拢,过分张开...

蛙泳初学者蹬腿常见错误 蛙泳初学者蹬腿常见错误,收腿时两膝过分...

蛙泳初学者蹬腿常见错误蛙泳初学者蹬腿常见错误,收腿时两膝过分外张!_腾讯新闻,蛙泳,游泳教学,业余游泳,张雨霏

技巧| 蛙泳总是慢悠悠,光靠蹬腿可不行

虽然蛙泳的主要推进力来自蹬腿动作,但是手臂划水动作决定了我们的速度上限,因为它不仅提供推进力,同时也关乎蛙泳的频率和身体位置(www.e993.com)2024年11月14日。腿蹬再好,速度全看手。今天,我们将提供一种练习方式,来加强蛙泳的划手能力,提升爆发力、频率和推进力。蛙泳「夹腿立冲」训练...

只用5天,100米蛙泳提速1分钟—儿子中考游泳提速攻略和装备分享

1.转身动作不熟练,太慢。2.出发蹬腿没力,速度不够。3.动作不够到位,包括手和腿。4.体力不足:最后几米都游不动。上面几张图是今年2月份游泳时拍摄的,各种错误。不过,归结起来其实就是一个原因:练得不够。蛙泳易学难精!速度上其实自由泳优势巨大,奈何蛙泳相对容易学会,大多数人都可以用较短...

皖美夏日,夏天到了,蛙泳,你会游吗?

在蛙泳中,呼吸如同舞者的呼吸,与动作紧密相连。当双臂内收、抱水时,头部如舞者般优雅地下沉,嘴巴贴近水面或稍微露出水面进行吸气。然后,在双臂向前伸直、蹬腿开始时,头部迅速回到水中,如同舞者完成了一个完美的旋转,完成了呼气。呼吸时,应保持自然、顺畅的节奏,如同舞者在舞台上的呼吸般自由而流畅。在蛙泳的舞台上,...

夏至已至,游泳正当时!你准备好了吗?

1蛙泳蹬腿练习收:收腿,收小腿,大腿自然弯曲翻:翻脚掌,尽量往外翻蹬:用力蹬并:双腿并拢,加紧绷直练习顺序为岸边蛙泳蹬腿练习、池边蛙泳蹬腿练习、蹬边滑行蛙泳蹬腿练习。蹬边滑行出去以后,收腿时注意脚掌贴近水面,每次蹬完腿伸直并拢滑行2-3秒钟,再开始一个新的动作。

夏至|日影短,盛夏始,池畔消暑正当时

练习顺序为岸边蛙泳蹬腿练习、池边蛙泳蹬腿练习、蹬边滑行蛙泳蹬腿练习。蹬边滑行出去以后,收腿时注意脚掌贴近水面,每次蹬完腿伸直并拢滑行2-3秒钟,再开始一个新的动作。“2.蛙泳划手练习划:划得要比肩宽一点抱:大臂不动,小臂下压夹:要注意肘关节夹紧...