深圳市总工会职工文化大讲堂“微”视频课堂来啦!
本次职工文化大讲堂“微”视频课堂系列共有32条短视频,内容涵盖了时尚运动、健康保健、艺术生活、技能提升等主题,采用实景教学等生动形式进行拍摄,进一步让广大职工从直观上感受文化素养课程的魅力。课程设置有广受年轻职工欢迎的羽毛球、飞盘、瑜伽、花式跳绳等时尚运动,也有简单易学、实用有效的眼部健康、心理健康、中医...
信阳师范大学学生在河南省大学生跳绳比赛中获佳绩
杨子豪获男子个人花样大学组第一名,杨子豪、尚鹏宇获两人车轮大学组第四名,程玉莹获女子大学组3分钟单摇第五名,杨子豪获男子大学组30秒单摇第五名,信阳师范大学获团体二等奖,张道启获优秀教练员荣誉称号。跳绳运动是一项集健身、娱乐、竞技、表演于一体的运动项目,兼具传统性、现代性、运动性、艺术性,简单易学...
跳绳到什么程度,可以长高?怎样才能长高?
别小看跳绳简单易学只要有根绳人人都会跳,实则想要发挥大的身高增长效应的话里面还是有很大学问的,比如跳绳不要求快,关键是“跳得高”,距离地面10cm以上,坚持20分钟以上,在每分钟120次左右的频率较为适合。每周跳绳不应少于4次但也不可多余6次,一般需要有一天的休息,这样提高地更快,每次跳绳时间控制在半小时到1...
四十岁是人生分水岭,锻炼方式的选择至关重要,让你重拾健康活力!
但是应该减少过多的跪的动作,防止增加膝盖的压力。广场舞是一种很好的群众性文体活动,它简单易学,相较其他锻炼方式强度较小,娱乐性更强。跳广场舞可以带来愉快的情绪,从而达到最佳的心理状态。并且有助于提高睡眠质量,使睡眠更佳,使人得到更充分的休息,令人更有活力、更精神。二、肌肉锻炼许多人觉得年轻人适合肌...
简单易学花球舞《活力中国》背面演示附教学,一看就会!
8月22日08:30奥运会跳绳国球热度超高!老西门街道又办了一场趣味乒乓球比赛8月21日18:03乒乓球运动奥运会“打起手鼓唱起歌”首届中国新疆民间艺术季启动8月22日15:16文化外交民间艺术新疆海峡两岸中华优秀传统文化教育教学研讨会暨第八届闽派语文研讨会在福州举行今天17:36教育教学教材创意长图|奋勇...
老师让学生天天录跳绳视频,每分钟185次,家长直呼压力忒大
近日,一位来自杭州的母亲表示,自己的孩子上小学二年级,对学校老师布置的跳绳任务倍感压力(www.e993.com)2024年9月7日。原来学校老师要求全班同学每天坚持跳绳,还要视频打卡,学生达到每分钟185次才算优秀。为了不落人后,国庆节也不敢懈怠,没成想竟忘了给孩子带跳绳,导致这位杭州母亲出游期间忐忑不安,无比焦虑。这位母亲的烦恼在网上引发热议:很...
简单易学快捷跳绳塑身法
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。2.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,以免损伤关节,并易引起头昏。3.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。4.身体肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法,以免关节负重而受伤。
广州花都“光速少年”载誉凯旋,擦亮“跳绳天团”金名片
跳绳是一项简单易学的运动,也是一项非常受欢迎的运动。多年来,花都区深入开展跳绳运动,始终把跳绳运动作为育人的抓手、落实一小时体育锻炼的重要途径,促进学生的全面发展。花都区制定了全区中小学校跳绳项目六年行动框架,采用“六步走”的发展策略,有计划地打造跳绳项目。涌现出以七星小学、花东学校、新华中学、九潭中...
陕西省教育系统老干部工作者跳绳联谊赛举行
近日,陕西省教育系统老干部工作者跳绳联谊赛举行。比赛以网络视频大赛方式进行,设2分钟单摇跳个人项目和3分钟双摇10人接力循环跳集体项目。教育系统广大离退休干部工作者踊跃报名、热情参与。陕西省教育系统老干部工作者跳绳联谊赛个人项目比赛中,选手们身体轻盈跳动,手腕柔软灵活,摇绳顺畅而快速,跳绳从前脚掌与地面之...
跳绳 被小觑的“万能运动”
跳绳运动不需要过多装备,是一项安全系数高、经济投入相对较低,且方便易学的大众体育项目。但也正因如此,跳绳往往容易被人忽视,甚至小觑,觉得它难登大雅之堂。实际上,跳绳被不少医学专家认为是一种“万能运动”“最完美的健康运动”。首先,跳绳是一项耗时少耗能大的运动。研究显示,保持每分钟150次的速度,快速跳绳...