推荐香菇的5道特色食谱,做法简单易学,营养丰富,好吃又健康,感兴趣...
香菇富含蛋白质、膳食纤维、维生素及多种矿物质,具有食用价值可烹饪多种美味菜肴,还含有多糖等生物活性成分有调节免疫系统、抗肿瘤、降血脂、降血糖等药用价值。推荐香菇的5道特色食谱,做法简单易学,营养丰富,好吃又健康,感兴趣的朋友快来试试吧!一、香菇酿肉准备食材:香菇、牛肉末、葱花、姜末、盐、生抽、料酒、...
被称为“植物黄金”的秋葵,营养丰富好处多多(附食谱)
在糖尿病患者的饮食治疗中,常吃可辅助降血糖。秋葵炒彩椒助消化、辅助治疗糖尿病2做法:1.取秋葵300克洗净,开水焯1分钟,放点盐,捞出切片;彩椒2个切碎;2.另起热锅,少许油,放彩椒爆香,放入秋葵翻炒,加点盐炒均匀,出锅装盘。秋葵含有维生素A、C及β-胡萝卜素和钙、铁、硒等营养素,其富含的黏液还可助消...
糖友吃肉的「三吃三不吃」,内含夏季肉菜食谱!
我们都知道,肉类加酸可以去腥,炖牛肉时加点醋还能让牛肉更软烂。实际上,食用醋酸对血糖也有帮助,由醋酸菌、香蕉发酵而成果酸就有降血糖、降血脂的作用[5]。糖友在制作肉食时,可适当加入一些酸味食材,比如醋、柠檬等。04夏季午餐食谱建议[1]1)蘑菇青菜炒肉(平菇15克,青菜50克,猪肉20克)2)虾仁炒西...
糖尿病多吃五瓜:是天然的“降糖”高手,夏季这样吃效果好!
降糖食谱:丝瓜鸡蛋汤、蒜蓉蒸丝瓜、丝瓜炖豆腐、丝瓜炒虾仁、丝瓜炒鸡蛋等。三、糖尿病友必吃黄瓜:糖友“第一水果”黄瓜,这款含水量高达97%的蔬菜,每百克仅蕴含15千卡的热量,堪称低脂、低糖、低热量的天然瑰宝,尤其适合糖尿病患者享用。其丰沛的水分宛如汩汩清泉,能有效为糖友们补充日常所需的水分,滋润身心。
立夏将至,黄瓜丝瓜靠边站,多吃这菜,鲜嫩营养,经常上火要多吃
苦瓜,一种外形略呈椭圆形的瓜类蔬菜,质地爽脆,口感微苦。它富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B、铁、钙等,具有清热解毒、利尿排毒、降血糖、降血脂等功效,是夏季理想的保健食材。下面,我将为大家介绍两道美味的苦瓜菜谱,简单易学,让您在立夏之际享受清凉美食的同时,也为身体健康加分。
吃玉米能减脂、降血糖?这5道营养的“玉米”食谱大人孩子都爱吃!
但是玉米真的这么好么?吃完真的能降血糖,减体重么?玉米吃不对,有可能还会出现反效果哦~糯玉米和甜玉米,哪个血糖反应低?很多人觉得是糯玉米,其实不是,甜玉米的血糖反应低于糯玉米,糖尿病人可以使用甜玉米来代替一部分主食,但是用糯玉米并不会起到控制血糖的效果(www.e993.com)2024年10月20日。
口袋医生|朋友圈疯传的降血糖食谱,是真的吗?
果蔬中多糖的资源也十分丰富,现已经提取出来的果蔬类多糖有:南瓜多糖、银耳多糖、魔芋多糖、海带多糖、香菇多糖等,还有药食两用的食品中枸杞多糖、茯苓多糖、茶多糖、桑叶多糖等都证明有降血糖功效。皂甙又称皂苷,现可从食物中提取并证明有降血糖作用的皂苷有苦瓜皂苷、罗汉果皂苷;大蒜及其有效成分大蒜素(挥发性含硫化...
一周低GI瘦身食谱 排毒降血糖
推荐食谱:牛奶草莓西米露材料:西米100g、牛奶100g、草莓200g、蜂蜜1勺做法锅中放清水烧开,倒入西米小火煮大约10~15分钟,煮至西米中间只留一点白点时关火,焖10分钟,至小西米中间的白点完全消失;西米会煮发,水要多放,边煮边搅,捞出小西米,用冷水冲去表面黏液,西米加入牛奶一起冷藏半小时;冷藏好的西米应该...
140个食谱、13节运动课、1份糖尿病科普指南,降糖界的黄金搭档!
健康地吃:140道主食副食食谱饮食是预防和控制糖尿病并发症的基础。主副搭配、均衡营养、科学控糖※本产品为电子版科学地动:走路降糖的真相运动是免费的“降糖药”。为什么推荐你走路降糖?怎么走路降糖效果好?走路降糖的注意事项……降血糖最简单的方法就是走路...
为什么它应该成为降糖食谱里的“常客”?
海带每百克热量12千卡,每日宜食100克,所含的褐藻酸等有降血糖、降血压作用,适宜于糖尿病及心血管并发症患者经常食用。海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖友食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会快速上升。近年来,科学家已发现常吃海带对预防和...