你get到八段锦了吗(后四式)

[2]刘洋.浅谈八段锦之原理.少林与太极,2023,(7):23-24[3]王耐,郝震.八段锦摇头摆尾去心火教学中的养生运用及健身机制.运动-休闲(大众体育),2021(7):21-22[4]代金刚.中医导引法——八段锦(五)两手攀足固肾腰.家庭中医药,2020(8):66-67[5]俞越,袁点,项汉平,孙健.传统医学对健身气功养生机理的...

八段锦 | 健身功法,学习笔记!(附视频)

八段锦顾名思义就是有八套动作组成。第一式:两手托天理三焦第二式:左右开弓似射雕第三式:调理脾胃需单举第四式:五劳七伤往后瞧第五式:摇头摆尾去心火第六式:两手攀足固肾腰第七式:攒拳怒目增气力第八式:背后七颠百病消◆◆以下学习整理的八段锦动作,是以中医代博士和体育总局的两套动作为主...

八段锦,控制血糖好帮手 | 预备势视频讲解

我推荐给糖尿病患者八段锦,有个重要原因。与我同就职于中国中医科学院的汪卫东研究员,研究八段锦对糖尿病的干预作用发现:八段锦确实能更好地改善高血糖和胰岛素抵抗,对糖尿病患者改善生活质量、改善症状、减缓并发症都有非常显著的作用。所以我把八段锦这八个动作,逐一地教给大家,希望更多的糖尿病患者能从中受益。...

中医名医:推广中医导引法创吉尼斯纪录的代金刚

在随后的学习和科研中，代金刚将中医理论与导引术紧密融合，致力于推广中医导引养生与康复，通过多个媒体平台讲解二十四节气中医导引养生法、八段锦、五禽戏、导引法的临床应用等内容。截至目前，代金刚主创的健心健康操创下应用于轻中度心脏病患者康复运动的吉尼斯纪录；他参与录制的《健康之路》、《养生堂》、《中华医药...

八段锦,你练对了吗?权威专家精心讲解,别错过!

代金刚副研究员中国中医科学院权威专家在线教八段锦,快跟着学起来。第一式:两手托天理三焦两手托天理三焦的动作从外形上看呈“一加一”,做此动作时,身体和精神都高度集中,可以打开人体上焦、中焦、下焦,起到通行元气、运行水液的作用。两手托天理三焦,专家现场教学,快跟着练起来。