与其努力成为情绪的主人,不如与情绪进行和解
《生活中的情绪心理学》是一本书,也是一份情绪的智慧。它通过言简意赅的语言和通俗易懂的案例,指出所有情绪背后都有非常关键却不易觉察的动因,了解各种情绪的本质及其应对策略,教会我们如何通过学习情绪知识、思考情绪问题,并致用于情绪场景,让美好情绪疗愈自己的身心。当我们学会了情绪的智慧,人生的不如意便自然迎...
情绪价值高的人,运气都不会太差
情绪价值高的人,在面对挫折和压力时,能够保持冷静、乐观的心态,积极应对;而情绪价值低的人,则容易陷入焦虑、抑郁等负面情绪,无法自拔。二、情绪价值高的人,运气为何不会太差?1.积极心态带来良好的人际关系心理学研究表明,情绪具有传染性。情绪价值高的人,往往能够带给身边的人积极的情绪体验,从而更容易建立...
如何控制情绪?心理学家的5大建议!
心理学家发现,深呼吸能够激活身体的副交感神经系统,帮助我们放松,减缓心跳,降低血压,从而为情绪的高涨提供一个缓冲期。3.重塑思维:情绪的塑造家情绪往往是思维的产物。当我们面对困境时,消极的思维会激发负面情绪,而积极的思维则能带来希望和勇气。心理学家鼓励我们成为自己思维的雕塑家,用积极的自我对话来重塑我...
心理学:情绪不佳时,真的会憋出病来
心理学家弗洛伊德曾说:“未被表达的情绪永远都不会消失,它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”负面情绪起初可能是单一的,比如单纯的愤怒、嫉妒或失望,但如果负面情绪一直累积,就会开始延伸和“丰富”起来,成为“情绪包袱”,比如由最初的愤怒,延展出对他人的失望、怨恨、对自我的厌恶等等。负面...
健康养生的心理学:正面情绪对身体的影响
人们可以培养感激之情,这对健康有长期的好处。综上所述,健康养生的心理学强调了正面情绪在维护身体健康和促进长寿方面的作用。通过有效的情绪管理和积极的生活习惯,我们可以利用心理学的力量来优化我们的健康和福祉。未来的研究将进一步揭示心理因素和生理健康之间的复杂联系,为我们提供更全面的营养指导。
《情绪心理学:研究与应用》:科学解读人类情绪,展现当代情绪心理学...
情绪是基本心理过程之一,是心理学研究的重要对象,也是国内外学术研究的前沿和热点问题(www.e993.com)2024年10月21日。《情绪心理学:研究与应用》一书主要内容包括情绪研究历史及情绪理论、情绪的主观体验及评价、情绪的外部表现及识别、情绪的生理激活及测量、情绪的生理学基础研究、情绪与认知、情绪与行为、情绪与健康、情绪智力、情绪发生与发展的研...
对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁
对于加强心理学教育,王垒建议:一方面完善公共知识教育体系,使心理学像公共卫生一样,成为基础教育的必修知识;另一方面,加强系统全面的社会心理建设,培养积极心理力量。王垒《生活中的心理学》书影。受访者供图以下为澎湃新闻与王垒的对话:孩子的“坏脾气”和早期教养经历有很大关系澎湃新闻:对于情绪变化较大的...
李瑾医师:家庭视角——青少年情绪失调的识别与干预
情绪表达与宣泄:教孩子用适当的方式表达自己的情绪,如绘画、写日记等,避免压抑和积累。家长自身情绪管理与示范作用家长的不良情绪会通过传递以及孩子的模仿而对儿童青少年造成负面影响,降低其心理安全感,引发焦虑、抑郁等心理健康问题。1、自身不稳定的负面情绪...
情绪管理新策略!生气时过度发泄情绪或加倍伤害自己
情绪管理新策略!生气时过度发泄情绪或加倍伤害自己生活中,面对令人不悦或愤怒的情景,人们常认为直接表达愤怒能避免自我压抑,有益身心健康。但近期一项研究挑战了这一观念,指出在愤怒时刻过度宣泄情绪实际上可能加剧愤怒,对自身造成更大伤害。这项研究发表于2024年的《临床心理学评论》,揭示了愤怒爆发虽能带来短暂的...
【心理健康】疏解负面情绪小妙招
情绪宣泄法1.眼泪缓解法从心理健康的角度来考虑,大声哭是发泄情绪的方法之一,尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张、极度痛苦,可以起到缓解作用,防止痛苦越陷越深,不能自拔。2.运动缓解法人在情绪低落的时候,合理、适当的运动也可以在一定程度上缓解不良情绪。比如练练健身操、跳跳绳等,这些往往都是释放...