情绪的释放与压抑:心理学视角下的自我调节之道

1.心理健康受损长期压抑情绪会导致个体心理健康状况恶化。研究表明,情绪压抑与焦虑、抑郁等心理问题密切相关。当我们无法有效地表达和处理自己的情绪时,这些负面情绪会在内心深处积累,最终爆发出来,对心理健康造成严重影响。2.人际关系紧张情绪压抑还会影响个体的人际关系。当我们选择不表达自己的情绪时,往往会导致...

心理学研究发现:情绪与身体的关系,70%的病跟情绪有关!

心理学和医学的研究已经越来越多地揭示了情绪和身体健康之间密切的联系。你可能不知道,情绪的波动实际上影响着我们体内的激素水平、免疫系统,甚至是心血管健康。而《生命时报》的报告指出,与情绪有关的疾病,目前已达200多种。惊人的是,超过70%的身体疾病与我们的情绪状态有关!我们每个人的体内,都有一张关于情绪的...

心理学研究发现:人的大多数情绪,都源于恐惧

比如,在一场重要的演讲或面试前,即使准备充分,你仍然感到焦虑不安,彻夜难眠。这种现象在心理学中被称为「内耗」,它源自一种深层的恐惧——害怕失败。张女士,一个经验丰富的职场人士,每次面对重大项目汇报时,总是过度焦虑,怀疑自己的能力,恐惧自己的表现不足以让同事和上司满意。她的这种恐惧不仅消耗了她的精力,...

《生活中的心理学》:一个人要成功,就要理清这3种关系

合理的处理自己和情绪之间的关系,可以让自己更理性的对待各种意外。有实验学家研究发现,在很多重大的冲击来临时,一些没有坚持到最后活下来的人,并不是死于突然而至的创伤,而是因为恐惧或绝望导致整个人的情绪崩溃。原来,成人和自己的关系,会大大的受到情绪情感的影响。诗人狄更生把情绪比喻为“内心的暴徒”。他...

如何运用心理学知识,促进家庭关系和谐相处

家庭关系也是如此，对于大多数家庭来说，在人际关系上虽然没有明显的问题，但总很难称得上是绝对的幸福和谐。从心理学角度去剖析家庭关系，非常重要的是——我们对于自己情绪的表达与接纳程度。有些父母在情绪上可能比较冷漠，或者敏感易怒，和孩子之间很难建立起安全的依恋关系。父母这样的“不安全”的方式又会传递给...

孤寂的心理学解读:个体与社会的关系

首先,我们需要明确孤独的定义(www.e993.com)2024年11月23日。孤独并不仅仅意味着身体上的独处,更重要的是心理上的孤立感。这种感觉可能源于个体与他人的联系不足,或者是个体感到自己被他人误解或排斥。因此,孤独更多的是一种主观的感受,而非客观的状态。那么,为什么人们会感到孤独呢?心理学家认为,这主要与个体的社会化过程有关。社会化是指个体...

运动心理学入门:了解自我,提升运动表现与生活质量

运动不仅对身体健康有益,还能显著改善生活质量。运动心理学的研究表明,运动对于心理健康的积极影响不容忽视。缓解压力:运动可以释放身体内的压力,有助于提高心理素质。适当的运动可以帮助人们缓解焦虑和紧张的情绪,提高自我感觉和自尊感。这是因为运动可以促进身体释放内啡肽等化学物质,这些物质被称为“快乐荷尔蒙”,能够...

《积极心理学》你问我答之二十

《积极心理学》你问我答之二十问:积极情绪和消极情绪有怎样的关系呢?答:芭芭拉??弗雷德里克森曾经打过这样一个比方,说人的情绪就像一艘船,积极情绪是它的风帆,而消极情绪是它的锚,如果这个人消极情绪太多,积极情绪太少,他就像一艘船,锚非常重,死死地扎在泥里,而他的风帆非常小,没有什么动力,这艘船最后哪里...

对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁

澎湃新闻:对于情绪变化较大的少年儿童,家长需要引导其少发脾气吗?应该如何帮助孩子适当控制不良情绪的爆发?王垒:这要从“发脾气”的原始形态和成分“愤怒”说起。我在《生活中的心理学》中说过,愤怒是一种基本情绪,是一种人与生俱来、无需学习的本能反应模式。即使是婴儿,食物被剥夺或身体受到攻击时,也会表...

夜思| “情绪价值”到底是个啥?

2001年,“情绪价值”一词首次被提出,目的是帮助人们更好理解顾客和企业的关系——如果顾客的情绪收益大于情绪成本,那顾客就获得了积极的情绪体验,也就是情绪价值。但在心理学和社会学上,情绪价值还没有明确的定义。-02-大家说的“情绪价值”究竟是啥?