心理服务进机关 消除压力有妙招——南充精神卫生中心睡眠中心资深...

随后,刘璐通过生动鲜活的案例剖析和科学的心理学理论分析,向职工传授了实用的压力管理策略和技巧。他强调了自我认知的重要性,鼓励大家通过提升识别压力来源、发展相应技能、提高缓解压力的身体状态、改变认知等方面来提升压力管理能力。同时,刘璐还介绍了应对突发压力事件的技巧,如深呼吸练习、积极心态培养等,帮助员工在面对...

世界精神卫生日心理科普 | 如何应对压力,保持心理健康?

2.寻求专业帮助:如果压力严重影响了生活和工作,无法通过自我调节缓解,可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以通过专业的方法和技术,帮助我们理解和处理压力,提供有效地应对压力的策略。也可以寻求医生帮助,医生会根据情况开具适当的药物,如抗焦虑药物或抗抑郁药物等。但药物治疗需要在医生的指导下进行,并且要结合心...

情绪的释放与压抑:心理学视角下的自我调节之道

他们可以教授我们一些有效的心理技巧,如放松训练、认知重构等,帮助我们缓解情绪压力,提升心理健康水平。三、拥抱情绪,活出真我情绪是人类生活的一部分,它们构成了我们丰富多彩的内心世界。然而,习惯性的情绪压抑却让我们失去了与自己内心对话的机会。从心理学的角度来看,我们需要学会认识并接受自己的情绪,学会有效表...

南岸区城市管理局开展 心理健康知识讲座 缓解队员执法工作压力

会场上,专家用“新龟兔赛跑”的故事诠释了让人聆听自己说话的重要性;用手指互动训练教学员缓解心理压力;用心理对话鼓励教学员学会与自己沟通。整场讲座以寓言故事、漫画和案例等形式,从个人、家庭、社会等多种角度,深入浅出地讲解了心理学知识在实际工作和生活中的运用,缓解了在座学员因执法工作压力带来的心理不适问...

压力大怎么办 压力过大应该如何缓解

心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式,心理减压对我们的心理健康是非常重要的,因为每一个人在生活中都会存在着心理压力,当心理压力过大时,我们就要进行心理减压!压力大的危害1、影响大脑研究人员发现一种酶,一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁...

我们不知道的3种缓解压力的无效方法#心理学#自我成长

心理咨询师高晓墉搜索游戏无障碍浏览登录00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-faf92bcabcbefa1b87a93440d6d2d3ca按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频我们不知道的3种缓解压力的无效方法#心理学#自我成长展开2024...

心理学家谈如何缓解职业空窗期的焦虑!

最后,我们需要建立良好的心理机制。失业会给我们带来很大的压力和不安,因此我们需要建立一套良好的心理机制,帮助我们应对压力和焦虑感。例如,我们可以建立自己的目标和计划,明确自己的方向和目标,从而给自己带来一定的支持和安全感。同时,我们也可以寻求专业的心理咨询或者治疗,倾诉自己的心声,寻找更好的解决方案。

职场心理学:工作压力大该怎么缓解?

职场心理学:工作压力大该怎么缓解?以下是一些缓解工作压力的建议:1.运动:运动是缓解压力的有效方式之一,可以选择适合自己的运动方式,如跑步、瑜伽、游泳等。2.休息和放松:保证充足的睡眠时间,定期休息和放松,可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

情绪低落,拒绝上学?三种方法,帮助孩子缓解压力,恢复心态!

心理学背景：渐进暴露疗法与行为改变在暴露疗法中，个体面对自己所恐惧的情境时，如果逐步接触、逐步适应，就能够有效减轻焦虑反应。对于拒绝上学的孩子来说，突然让他们全身心回归学校，可能会加剧他们的压力和焦虑。因此，家长和学校需要帮助孩子制定一个逐步回归的计划，让他们能够在心理和行为上同时适应。家长可以参考...

心理健康丨快收藏!警察的心理压力及缓解办法

警察心理压力缓解的途径与措施公安机关从组织层面上缓解民警心理压力的措施1公安机关应从组织制度、程序上帮助民警缓解压力,加强过程管理。警察职业是一个高风险、高压力的职业,因此,在招收警察时,首先要排除有心理疾病、心理障碍的人员,确保新招收民警不仅具有较高的政治、业务素质,而且具备健康的心理素质。除了严把...